管理時間，還是對自我的精力、心理的管理；第一步，“先完成，再完美”！
想要管理時間，先打好基線，并持續(xù)改進，才能達到良性循環(huán)，進而優(yōu)化思維方式！
1、記錄時間分配，可以采用顏色進行區(qū)分每一天（或者不同形狀），例如周一是紅色，周三橙色，若周三看到紅色，也是提醒某事出現(xiàn)了拖延要抓緊執(zhí)行了；
2、每日規(guī)劃最重要的三件事，這三件事必須和長期目標掛鉤（可根據(jù)平衡輪的模塊劃分），如果只是在記錄自己緊急重要的事情，容易迷茫，失去動力。
3、每日、每周、每月復盤，復盤是最好的學習，找尋自己的成就感與改進點，否則沒有做銜接，容易產(chǎn)生脫節(jié)；可結(jié)合采用教練技術(shù)，對自我提問，根據(jù)資源配置與自我期望做自我計劃調(diào)整；可借助個人損益表，列出加分項、減分項、有利于長期收益的項目、不利于長期收益的項目。
第一問題：如何增強職業(yè)幸福感？
拿出白紙，列出加分項和減分項，賦予這份工作價值，用全面的視角對目前的職業(yè)進行平衡和提升。
第二個問題：如何保證在有限的精力下做到的是20%有效用的事情，從眾多事情或角色中化繁為簡？（二八原則）
利用MIT，列出最重要的三件事情。
選擇出最重要的三件事的方式：
1）焦慮或迷茫時，利用云思維、冥想、秘密花園等方式清空自己的大腦，再做選擇；
2）根據(jù)平衡輪、角色分配找到最重要的三件事（和長期目標有關(guān)），例如我在領(lǐng)導、丈夫三種角色中達到什么樣的目標，有針對性的做分配；
3）學會拒絕他人的干擾，
4）學會接納自己的精力有限，持續(xù)改進；
第三個問題：如何解決拖延癥？
不是有事情拖著不做就叫拖延癥，這是強加的標簽。
首先要對事情進行剖析分類：
1）明知道要做的，在有時間做的時候依然安排在最后--說明是不感興趣的事情；
2）忘記了--說明事情并非重要或緊急；
3）有壓力的事情-可能是有難度
然后對事情進行分解，對癥下藥。每個人的精力都是有限的，首先是在接納當下的自己的心態(tài)上，對有困難的事情逐個分解成小任務(wù)去完成，對不感興趣的事情找到其他方式推進；人的精力有限，不可能面面俱到，設(shè)置自己的底限，有效推動即可。
本次分享，最大的感受是，不要讓自己狀態(tài)受到情緒的控制，例如面對自己的毅力問題，我選擇責備，而蔣老師提到了這是邊際效用遞減規(guī)律，學會利用工具，理性地分析和做時間、精力、心態(tài)管理才是正解，就可以主導自己的時間、精力和情緒，另外要勤于復盤，個人復盤由于是主觀的，建議多閱讀書籍，創(chuàng)建多維度思考，讓自己的復盤更加正面和客觀，當然與一群正念的朋友多交流也是非常不錯的選擇。
