五月關(guān)鍵詞：聚焦，健康，成長
本月計劃完成的東西：
1.做考研試卷的第二遍
時間：第一周和第二周的周二和周五下午，每次約3個小時左右，每天早上利用早讀背作文，計劃四篇，錯題產(chǎn)出：Word總結(jié)
百詞斬打卡28天，聽力練習(xí)8次
2.文獻閱讀：四篇文獻，繼續(xù)修改申請書
時間安排：每周，周四下午，周六下午，周日上午，平均時間花銷3h
3.團體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)：每周一晚上7:00~9:00，每天從看書的時間抽出半小時來學(xué)習(xí)
4.本月計劃三本書：《你的生命有什么可能》思維導(dǎo)圖＋簡書產(chǎn)出
《關(guān)鍵對話》結(jié)合《好好說話》做出20分鐘，主題為提升溝通能力，培訓(xùn)PPT和培訓(xùn)演講稿
《TED演講》結(jié)合古典老師對演講部分的專欄，做出系統(tǒng)的培訓(xùn)演講PPT，
時間每周六和周日上午9:00~12:00
5.健康：每天運動半小時以上，keep，乒乓球等
嘗試每周至少5天，6點起床，11:30之前上床放下手機，準(zhǔn)備睡覺
6.組織考研學(xué)習(xí)群線下分享活動，每周，具體時間待定
7.每天和小伙伴學(xué)習(xí)北大經(jīng)濟課，在晚上八點討論半小時（羅友微信眾籌薛兆豐的北大經(jīng)濟課）
8.寫作4篇，時間每周三晚上回宿舍，主題是旅行的意義，母親的成長........
跟隨記錄：
日期 時間花銷 優(yōu)化方案 開心一刻
5.2日 ：做考研試卷＋整理3h, 娛樂30m，和學(xué)習(xí)小組成員溝通1h,學(xué)習(xí)一定要找一個安靜的環(huán)境，睡覺時間11:32
5.3日 ：6點早起，睡覺00:30看書1h，英語1h，娛樂1.4h，珍惜集中注意力的時間，讓心流時間增加
5.4日 ：周四，6:30起床，午休2h，看書30m，團體輔導(dǎo)2.5h，項目組交流40m 寫作1.3h，00.30睡覺
5.5日 ：周五，6:30起床，11:30睡覺，考研試卷2h,打乒乓球2h，做PPT1.5h，聊天30h，午休2h
5.6日 ：周六，10:30起床
看薛兆豐和古典專欄1h
午休1h
聽力練習(xí)40m
冥想＋運動35m
背英語15m
看書1.3h
看文獻＋做思維導(dǎo)圖2h
看楊麗萍孔雀舞20m
get到一部新電影《一條狗的使命》
00:00睡覺
5.7日 ：周日11:00起床
專欄閱讀30m
學(xué)習(xí)團體心理輔導(dǎo)網(wǎng)上課程1h
英語單詞30h
訪談溝通1.5h
與棋社成員溝通2h
睡覺00:00
5.8日 ：6:00起床
看書1.5h
線下和培訓(xùn)作業(yè)溝通1.3h
團體輔導(dǎo)2.5h
睡覺00:30
5.9日 ：周二起床6:30
考研試卷3h
看書2h
睡覺12:00
5.10日：周三起床6:33
看書1.5h
寫作1.5h
小確幸:陪夢婷找李老師聊考研，老師說我有點好高騖遠(yuǎn)
5.11日：周四，起床6:34
2h準(zhǔn)備分享稿
3h線下活動
30m和孟老師聊天
40m簡書復(fù)盤線下
12:30睡覺
5.12日：周五
3h做題
2h訪談
1h與小悅溝通培訓(xùn)內(nèi)容
最近睡眠質(zhì)量較差，總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠
腦子總是被各種事情搞得很興奮
00:30睡覺
5.13日：周六11:30起床
整理薛兆豐的經(jīng)濟學(xué)課程表1.5h
學(xué)習(xí)成本的概念30m
打乒乓球1h
做健身操30m
看書1 h
睡覺12:00
精神狀態(tài):較差，不在狀態(tài)
5.14日：周日，11:00起床
30分鐘健身
30m整理課程表
1.5h看書
30h散步
1.5h學(xué)習(xí)
30m學(xué)習(xí)心理投射
12:00睡覺
5.15日：周一
2h午休
1.5h看書
2h團體輔導(dǎo)樹木人格測試
情緒狀態(tài):比較焦慮，晚上失眠
5.16日：周二，6:30起床
情緒狀態(tài):生病中
下午做題2h
運動30m
晚上和郭爽和李信一起過生日3h
5.17日：周三
看書30m
開會40m
5.18日：周四
睡覺2h
英語和作業(yè)1h
和學(xué)習(xí)小組的同學(xué)做心理魔法壺＋聊天2.5h
不要隨意根據(jù)第一印象評價人，因為那不真實
5.19日：周五
做題2.5h
打乒乓球1.5h
晚上看書1h
5.20日：周六
送郭祥＋見老友6h
看書＋英語1.5h
5.21日：周日
準(zhǔn)備演講課程3h
文獻1H
英語1.5h
閱讀1h
5.22日：周一
開會1h
電影2.5h
看書1h
5.23日：周二
試卷3h
準(zhǔn)備演講視頻1h
閱讀＋導(dǎo)圖1h
5.24日：周三
研究奧巴馬演講稿1h
幫助Andy萱演講20m
拍攝演講視頻30m
做簡歷＋看書1h
5.25日：周四 忙碌
心理周幫忙2h
午休2h
單詞20m
鍛煉30m
聽考研講座2h
寫作2h
看《長談》20m
5.26日：周五
PPT2h
分享的演講稿準(zhǔn)備2.5h
四級試卷2.5h
線下分享2h
線下分享復(fù)盤1h
看書30m
5.27日：周六
看書1h
打臺球1h
5.28日：周日
PPT3h
乒乓球1h
做心理魔法壺3h,和文青
5.29日：周一
看文獻1h
學(xué)習(xí)經(jīng)濟學(xué)30m
與趙悅溝通小組的發(fā)展1h
5.30日：周二
PPT2h
四級試卷2h
心理魔法壺2h
復(fù)盤1h
