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第一次嘗試跟自己的身體進(jìn)行對(duì)話，是在讀德芬姐姐的《遇見(jiàn)未知的自己》的時(shí)候，無(wú)意中遇見(jiàn)這本書(shū)，沒(méi)想到能夠帶給自己如此大的震撼及改變。
書(shū)本第一章以‘我是誰(shuí)’作為標(biāo)題。我是誰(shuí)？我是一名學(xué)生，我是爸媽的女兒，我要好好讀書(shū)。這就是以前的我看見(jiàn)問(wèn)題時(shí)的直觀回答。
接觸《遇見(jiàn)》之前，我從沒(méi)有想過(guò)我是誰(shuí)，我要干什么，我想干什么。翻開(kāi)書(shū)本之后，我很快受到了啟發(fā)，我逐漸明白‘我是誰(shuí)’了。我開(kāi)始嘗試著像小說(shuō)中的主人公一樣開(kāi)始與內(nèi)在的自己進(jìn)行對(duì)話，挖掘內(nèi)在的自己，向內(nèi)在的自己?jiǎn)柡谩Ｔ诖酥?，我沒(méi)找到內(nèi)在的自己，我用力呼喚內(nèi)在的自己，卻沒(méi)有得到回應(yīng)，我有點(diǎn)失望，以致開(kāi)始懷疑內(nèi)在的自己是否真的存在，可是內(nèi)心深處是多么熱切渴望能夠遇見(jiàn)他。
直到那天和媽媽在菜場(chǎng)買(mǎi)菜時(shí)，看見(jiàn)菜農(nóng)為了幾棵蔥對(duì)著我們大喊大叫時(shí)，內(nèi)在有一個(gè)聲音告訴我：趕緊帶媽媽離開(kāi)，不要接收他的負(fù)面情緒，不要！我想都沒(méi)想馬上牽著媽媽的手換了一家態(tài)度好的菜攤。
在路上，我回想起剛才那道若隱若現(xiàn)的聲音，這種心理暗示似曾相識(shí)。原來(lái)是《遇見(jiàn)》里的片段。每個(gè)人身上都帶有一定的正能量或者一定的負(fù)能量，能量會(huì)隨時(shí)移動(dòng)，接觸越多擁有正能量的人自己身上的正能量也會(huì)增加，反之亦然。所以，當(dāng)面對(duì)菜農(nóng)的負(fù)能量傳遞時(shí)，身體暗示機(jī)制啟動(dòng)。
《遇見(jiàn)》教會(huì)了我如何積極處理自己錯(cuò)綜復(fù)雜的情緒以及鍛煉和自己相處的能力。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏特別快，基本沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)反觀一下自己，聽(tīng)聽(tīng)身體發(fā)出的聲音。當(dāng)你感覺(jué)疲倦時(shí)，其實(shí)身體已經(jīng)在和你對(duì)話了，他在告訴你你得趕緊停下工作然后回家休息?？墒窃谮s工作進(jìn)度的你直接忽略身體發(fā)出的聲音，你硬撐，撐到某種原因倒下，最后還是得回家休息。有句話挺有哲學(xué)道理的：騰不出時(shí)間休息的人，遲早騰出時(shí)間生病。
身體是活的，他能迅速感知我們大腦發(fā)出的信號(hào)并且做出行動(dòng)，而我們，卻從沒(méi)有靜下心來(lái)與身體進(jìn)行一場(chǎng)心靈上的對(duì)話。
2
后來(lái)在朋友的推薦下，我接觸了瑜伽。
瑜伽課上的冥想，需要我們平心靜氣，在逐漸熟練冥想后，我常能利用這短暫的五分鐘時(shí)間和自己完成一場(chǎng)內(nèi)心的對(duì)話。在鼻子深呼深吸中，感受腹部一張一收中，時(shí)刻都能聽(tīng)到體內(nèi)血液流動(dòng)的聲音，由上而下，由左到右。每次冥想，都幻想自己和內(nèi)心的自己一同背靠背坐在無(wú)邊的草原上，內(nèi)心的自我問(wèn)自己今天過(guò)得開(kāi)心嗎？今天動(dòng)怒了嗎？值得嗎？今天比昨天的自己有進(jìn)步了嗎？每次總能聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的獨(dú)白，心跳的聲音有多動(dòng)聽(tīng)獨(dú)白就有多動(dòng)聽(tīng)。每天通過(guò)這種方式反觀自己的內(nèi)心，即使現(xiàn)在還做不到真正的無(wú)欲無(wú)求，但我相信終究有一天能夠?qū)崿F(xiàn)心靈的自我救贖。
生活中遇見(jiàn)什么樣的人、什么樣的事，完全取決于自己，而且所有的外在事物都是我內(nèi)心投射的結(jié)果。
如果持續(xù)動(dòng)怒或者連續(xù)幾天心情不暢快，身體會(huì)發(fā)出聲音，例如臉長(zhǎng)痘痘、便秘、吃不下飯等等；如果被嫉妒或者自大等情緒充斥自身，身體也會(huì)發(fā)出聲音，例如身體長(zhǎng)出無(wú)形的刺導(dǎo)致人緣變差；如果對(duì)別人惡言相向或者忍受別人壞情緒，身體更會(huì)發(fā)出聲音，例如負(fù)面情緒一直伴隨左右，導(dǎo)致做事事倍功半的結(jié)果，等等。
生活中種種壞情緒，都能在瑜伽冥想時(shí)和自己進(jìn)行內(nèi)在的對(duì)話，從而使壞情緒減弱或者消失。善待自己的身體，靜觀自己的內(nèi)心，引導(dǎo)自己的心靈。
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我們從小就活在別人的陰影下，不知道如何走自己的路。但只要當(dāng)我們學(xué)會(huì)了聽(tīng)取自己內(nèi)心的聲音，排除外界的影響，學(xué)會(huì)抵擋金錢(qián)、名利、權(quán)勢(shì)、地位的誘惑，不被別人對(duì)自己的看法所左右，創(chuàng)造屬于自己的生活方式、生活環(huán)境及生活狀態(tài)。
如果你總是容易緊張、焦躁不安，你可以喝一大杯溫開(kāi)水，然后穿上跑鞋，跑上幾公里，把緊張的情緒跟著汗水帶出自己身體；如果你總是容易生氣、暴跳如雷，那你可以在你生氣時(shí)在心里默數(shù)50聲，或者到洗手間閉上眼睛抬頭進(jìn)行冥想，和自己進(jìn)行一場(chǎng)短暫的心靈對(duì)話；如果你總覺(jué)得情緒不穩(wěn)定，容易大喜，容易大悲，建議你放下手中的事情，拿起《遇見(jiàn)》，相信當(dāng)你讀完這本書(shū)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心靈被洗滌了一遍。
活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心深處的聲音，學(xué)會(huì)接受自己。
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己。
