圖源微博@攝影日課

記得有句話是這樣說的

“不要小瞧能按時早起的人，因為他們什么事都做的出來”

初讀時覺得好玩，后來被冬天被窩的溫暖俘獲，打心底里覺得這話說的準確

現(xiàn)在想多加一句，能按時早睡的人，同理

我拍的月亮！夸我！

老實說，勸人早睡的文章太多了，之前有段時間朋友圈瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)各種年輕人熬夜猝死的新聞

年輕人躺在被窩，手機充電器連著插座，屏幕照亮一張臉，刷到熬夜危害的文章心慌著匆匆讀完，然后快速劃過，心想“反正，倒霉蛋不會是我”

還有醫(yī)生說，強制加班這種被迫的熬夜才會傷害身體，玩手機這種快樂的熬夜并不會有害健康，朋友們點著贊，如釋重負，紛紛評論熬夜真的很快樂

作為多年熬夜冠軍選手

不如和我一起聊聊，熬夜這位讓人欲罷不能的老朋友

電影《愛在黎明破曉前》

（詳細介紹和熬夜一見鐘情，陷入熱戀，難舍難分，最后退避三舍的全過程，篇幅較長，可選擇性閱讀）? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? 【和熬夜一見鐘情】

小時候日子好像很慢，只有周末才有九點不睡的特權(quán)，可是十點半開播的《同一首歌》對那時的我來說真的太晚了，抱著薯片強撐著看晚間新聞里主持人姐姐好看的嘴巴一張一合，等《同一首歌》主題曲終于響起，“鮮花曾告訴我”的背景音樂是我均勻的呼吸聲

開始熬夜，是爭分奪秒的高三

第一次看著指針劃過12點，城市只剩一盞桌前小燈，桌邊小碗里是晶瑩剔透的葡萄，不僅去了皮，老爸連籽都去掉了

老媽也看完了無聲電視劇，腳步輕悄的進了臥室，鉆進被窩前叮囑我早點睡

說來奇怪，往往只有當(dāng)這個時候，當(dāng)靜的只能聽到鐘表滴答，當(dāng)靜的只剩下我和面前的模擬卷，我才能寫出數(shù)學(xué)的最后一道大題

一次成功以后，屢試不爽

高三的熬夜，沒有心事，無關(guān)他人，安安靜靜，是我和數(shù)學(xué)題的愛恨糾纏

所以有些人熬夜，是因為夜里無人打擾，夜晚效率最高

拍到的溫柔落日和可愛小鳥

沒見過凌晨四點的洛杉磯，也沒去過凌晨三點的哈佛，但是這些傳說和故事都好像在說，你休息的時候別人沒有，如果你休息了，就會被甩下

于是我們拼了命的努力，于是挑燈夜戰(zhàn)于是廢寢忘食，于是，忘記了身體才是革命的本錢

但殊不知，拼命不如惜命，好好睡覺，你就已經(jīng)贏了

成年人的世界里沒有容易二字，生活已經(jīng)夠難了為什么還不好好休息呢，我們每天都在高負荷的工作和學(xué)習(xí)，如果沒有休息好，對待生活只會更加的力不從心

人生拼的是幾十年，拼的是大半輩子，有一個健康的身體，才能真正的笑到最后，做到早睡，就是對自己最大的投資

不要因為忙而疏于休息，早點睡覺是為了更好的努力

圖源微博@攝影日課

? ? ? ? ? ? ? ? ? 【與熬夜陷入熱戀】

夜晚，有太多事要做

是因為白天，什么都沒做

大學(xué)熬夜，十天有八天是因為拖延，當(dāng)天的任務(wù)沒完成，白天的大段時間花在了手機上，碎片化信息看完就忘，精準符合愛好的短視頻一刷幾個小時，到了晚上躺在床上，自責(zé)感讓人沒辦法安心睡覺

是浪費時間的焦慮，所以亡羊補牢般的忙了起來

唯一嘗到甜頭，是發(fā)現(xiàn)好像文思泉涌的情況只有伴著室友此起彼伏的鼾聲才能出現(xiàn)

但更多的，是早就該完成的任務(wù)，拖到了睡前才著手準備

我拍的最滿意的一張月亮

而這樣趕工出來的效果，也往往差強人意

那個時候覺得很辛苦，現(xiàn)在卻只想回到大學(xué)時光，再給我重來一次的機會一定選擇做一個能控制自己生活節(jié)奏的人

白天上課收手機，所謂小別勝新婚，晚飯后的美好時光全部給手機似乎都不夠用，微博吃瓜圍觀吵架，淘寶促銷瘋狂加購，手機上吸引人的東西太多太多了，這樣算來，與其說是和熬夜陷入熱戀，不如說與手機墜入愛河

墜入愛河的，不止我一個

曾經(jīng)因為室友凌晨一點還在連麥打游戲且開外放被吵到深夜站在走廊發(fā)呆，第二天還要早起參加普通話考試，溝通無果后抱著被子去隔壁宿舍和朋友擠在一張床上

是相當(dāng)無奈無助的一次經(jīng)歷

多句題外話，住校的朋友們記得室友睡覺時保持安靜，有電話出門接聽，可以的話盡量不要開外放打游戲或者追劇，記住這一條非常有利于宿舍和諧，可以規(guī)避掉很多矛盾

也是從那次之后，卸載了抖音，每天刷題背書，生活都充實了很多，發(fā)現(xiàn)只有白天認真學(xué)習(xí)，晚上才能睡的踏實

圖源微博@攝影日課

但有的時候，像是已婚男人會在車里坐一會兒再上樓一樣，我需要夜晚關(guān)燈后的放空時間，需要在黑暗中的獨處

像是偷來的時光，可以像瑜伽冥想課一樣，暫時的忘掉姓名忘掉身份忘掉白天的所有壓力，安靜的獨處，做任何想做的事

如果你也是這樣，請注意一定要控制好時間和方式，適當(dāng)?shù)姆潘删徑鈮毫Γ^度的放縱只會徒增煩惱

不要因為拖延而逃避問題，做好規(guī)劃才能睡的安心

自首供詞，熬夜罪證

? ? ? ? ? ? ? ? ? 【跟熬夜難舍難分】

你有多少次下定決心要早睡？

11點55的鬧鐘間隔一分鐘前后定了三四個，最后還是敗在“我看完最后一個視頻就睡！”，甚至和室友打賭，“12點我要是沒睡覺我承包你一周早餐”，可是就算放下手機立地成佛，躺在被窩里閉上雙眼，腦海里的小劇場才正式拉開序幕

白天的瑣碎事情甚至幾天前的小摩擦都重登舞臺，當(dāng)時為什么不那樣說呢？我要是那樣做就好了！她會不會誤會我啊等等

實在沒有可想的，甚至?xí)驗閯∏闅獾剿恢?，哈哈我是沒有這樣過，這樣的姐妹真的太可愛了吧

美劇《致命女人》

有時候左思右想，甚至開始思考生命的意義，存在的價值，憂國憂民輾轉(zhuǎn)反側(cè)

但現(xiàn)在回頭想想，那時糾結(jié)的所有問題歸根結(jié)底就是一句話

“想的太多，做的太少”

分享跳到床上的調(diào)皮彩虹

據(jù)說有百分之九十的人是在主動熬夜

你是不是也白天信誓旦旦要早睡，晚上又陷入電視劇和游戲中不可自拔

心里默默的說再玩兒最后十分鐘就睡，十二點就睡，十二點半一定睡，結(jié)果一玩兒就熬到了凌晨

第二天起床，那種頭暈?zāi)X脹的困頓讓你無比悔恨，揚言從今以后絕不熬夜，可到了晚上，那種清醒那種自信那種囂張，簡直覺得自己活力四射連熬幾個通宵都不在話下

我列過很多計劃，只有在深夜做出的計劃沒有實施，我做過很多決定，只有在深夜做出的決定讓我后悔

圖源微博@圖片社無水印頭像

如果因為煩惱而睡不好覺，就會因為睡不好而產(chǎn)生更多煩惱

回憶起來，只有白天心無旁騖的努力了，晚上睡前才覺得安穩(wěn)踏實

竟然找到了高中時期的摘抄本：

藍色綠色黃色紅色哈哈哈

備考教資筆試時的知識總結(jié)：

那時候記憶力真好！

一邊復(fù)習(xí)期末考一邊準備教資面試：

當(dāng)時真的焦頭爛額啊

以及英語比賽需要背的范文：

誒，現(xiàn)在都忘了！

想到一句可能無關(guān)的話，深夜的酒不如清晨的粥

與其熬夜胡思亂想不如先把事情拋到腦后，安心睡覺，第二天早起用飽滿熱情和充沛精力處理事情

再多再難的事堆在眼前，先別慌別焦慮，好好睡一覺，一件一件的慢慢來，一定能處理的好

不要因為煩惱而夜不能寐，養(yǎng)精蓄銳才能成功打怪升級

? ? ? ? ? ? ? ? ? 【對熬夜退避三舍】

（我知道每行每業(yè)都有其中辛苦，盡量保持客觀，這里向警察，醫(yī)護人員，環(huán)衛(wèi)工等需要熬夜的行業(yè)人員致敬，你們真的太辛苦了，愿身體健康，事事如意）

凌晨一兩點睡，和凌晨五六點睡，是兩個概念

連著上了十幾天的夜班后，我生病了

26號的日記

是那種整個人都很疲憊很不舒服的狀態(tài)

總是會頭暈，會走路走著突然心慌，蹲久了站起來眼睛真的能看到小星星，而且覺得眼前發(fā)黑，眼睛干澀發(fā)癢，一度連著好幾天睡覺時癢醒，眼睛揉到痛還是癢

而且因為長期熬夜，皮膚明顯變差，是無論怎么敷面膜都救不過來的發(fā)黃膚色，毛孔變大痘痘也冒出來，眼袋黑眼圈相繼登場，有那么幾天，對著鏡子抹眼霜的時候，覺得非常嫌棄、厭惡這樣的自己

（靠字帖、手賬和膨化食品獲得動力）

吃完其實并不開心但就是想吃

一直熬到清明假期，但是交通原因沒辦法回家，最后一天竟然還臨時通知參加白天天窗，下午突然升溫，連著蹲起了幾次后覺得站都站不穩(wěn)，還腳滑不小心摔了個屁股蹲，坐在道砟上一時起不來，極其丟人，跟班的主任讓我先回去休息，因為休息好了晚上還要參加凌晨的夜間天窗

就這樣，又堅持了一個星期，終于迎來久違的周末，回家的兩天就干了一件事，就是看醫(yī)生

（3月24號熬夜一周就開始眼睛痛，4月11號才回的家，到11號為止復(fù)工25天，熬夜23天）

一天各四次，間隔一小時

一直有胃炎，熬夜導(dǎo)致肝火旺，加上每天五六點才睡，11點的午飯根本起不來，連著沒吃幾頓飯，胃病就不出意外的犯了，拿胃藥的時候醫(yī)生說，能不熬夜的時候真的不要再熬夜了

去一直去的那家理發(fā)店理發(fā)，發(fā)型師還是上次給我剪頭發(fā)的那個，他說“你頭發(fā)怎么少了這么多，發(fā)質(zhì)也沒有以前好了”

熬夜禿頭，是真的

熬夜變丑，也是真的

熬夜發(fā)胖，都是真的

寫到這兒氣氛突然低沉，是真的黑暗的一段復(fù)工時光

3月16號接到通知，第二天自駕去湖北上班，宅在家的快樂時光就此結(jié)束，只是沒想到去了以后工作強度如此之大

二月份沒完成的檢修任務(wù)加上三月份計劃的設(shè)備維護，從到的那天開始全員無休，一周七天，七個夜間天窗

以前還有個周末，還有個盼頭，現(xiàn)在就是一直工作，一直一直工作

復(fù)工前一天的手賬

那天梳理了一下自己的一天24小時

0點到4點的夜間天窗，如果結(jié)束的早洗漱快點，也許可以5點之前睡覺，但如果去中繼站，當(dāng)晚10點出發(fā)，開車兩個小時才能到，回到宿舍也是早上6點以后了

如此循環(huán)往復(fù)

這種工作強度，是一種讓人喘不過氣的感覺

仿佛生活只有兩件事，就是上班和睡覺

而且怎么算還是睡不夠

睡不夠的時候，脾氣會變差，情緒非常不穩(wěn)定，和老媽視頻的時候會突然因為一點小事發(fā)脾氣，然后掛掉視頻再道歉，自責(zé)自己反應(yīng)過激

很喜歡的鏡子

（大學(xué)就一直在用，連包裝都保留著，帶去單位的第二天就摔碎了）

夜班以來，我和室友兩個人的生理期都變的很不規(guī)律

黑色日記

那段時間，情緒和抵抗力一樣脆弱，眼淚也變的很多

公開這些，有些膽怯

那周更新的文章不想過多提及，不想把負面情緒傳遞給大家，也許有些人經(jīng)歷著更大的痛苦，但是我面臨的痛苦也是真切的痛苦

對于女孩子來說，熬夜讓我眼睜睜的看著自己變丑

現(xiàn)在看到那些明明有機會可以早點睡覺卻抱著手機熬夜的人，是真的羨慕，真的想沖上去勸說

乖，咱不熬夜了！

好不好！

摘抄p在圖片上成了習(xí)慣

不要在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)了好不好，你很好，真的很好

不要沉迷手機的短暫歡愉好不好，放下手機再自責(zé)，時間還是溜走了

不要糾結(jié)人情冷暖孰是孰非了好不好，有些事情只有你自己在意，其他人并沒有放在心上，不必想太多讓自己那么累

不要仗著自己還年輕

就以為熬夜沒關(guān)系

只是現(xiàn)在還沒有體現(xiàn)出來而已

【最后的苦口婆心】

熬夜，像是當(dāng)代年輕人的毒品，一時放縱，之后悔恨，又無比依賴，不被折磨到身體真的出現(xiàn)問題絕不戒掉

疫情期間聽到一句話：“90后讓60后戴口罩，和60后勸90后不要熬夜一樣，誰都不聽”

以前我也不聽，我也不信，秉承著早睡就是浪費生命，青春年華就是要盡情揮霍

可是連著熬了十幾天夜，脫發(fā)長胖冒痘頭暈，眼睛每天都要滴眼藥水，飯后必須要喝胃藥，蹲久了只能慢慢起身，我真的想搖晃你的肩膀，認真的看著你的眼睛，對你說

真的不要熬夜了！

真的！

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，字自己寫的

大思想家伏爾泰說

“上帝為了補償人間諸多煩惱事，給了我們希望和睡眠”

希望尚且容易落空，但睡眠可以掌握在自己手中，在被迫熬夜之前，珍惜每一個能早睡的夜晚，讓身體得到放松，體內(nèi)器官得到休養(yǎng)，在夜晚充足電，醒后滿血復(fù)活

祝大家都能睡的香甜，做個好夢！

晚安！

哈哈哈我太壞了

哦不好意思放錯圖了

嘻嘻！

快睡！晚安?。?！

月亮也會打呼嚕zzz