1月3日第1356天功課：

每天一句愛的表達：自己現(xiàn)在的樣子就是最棒的！

每天至少一次微笑：做到。

每天至少三個感恩：

1.感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國家繁榮昌盛，感恩護佑中華，感恩祖先福德護佑，感恩老師傳道引領(lǐng)，感恩父母給予的生命，感恩父母養(yǎng)育之恩，感恩愛人的包容和愛，感恩自己覺醒覺悟，感恩公司穩(wěn)健盈利，給予員工發(fā)展的平臺。

2.感恩早晨起來看一篇文章，名字是世上最好的養(yǎng)生，就是忙！第一眼看到這個名字，我覺得還是蠻奇怪的，忙居然是養(yǎng)生的方式？往下看就很有意思了，講到了新聞漫畫的泰斗方成老先生是一位百歲老人，80歲騎車游泳小菜一碟，90歲依然騎車走路，100身體依然健朗，甚至在堅持創(chuàng)作。其他的養(yǎng)生經(jīng)驗，他的回答就是簡單一個字，忙，方老認為忙，既健身又健腦，比啥保健品都好使。他還做了一副字畫，自畫像說生活一向很平常，騎車書畫寫文章，養(yǎng)生就靠一個字———忙！我想起羅曼羅蘭也說，生活中最沉重的負擔不是工作，而是無聊，閑一陣是福氣，閑太久，也許就是一場災難。季羨林老先生每天凌晨四點燈就會亮起，他會說起來好，去干活呀，90歲的他，每天工作時間超過十個小時。齊白石也是信奉忙的名人，他的信條是不讓一天空閑過。有漢語拼音之父之稱的周有光在《人日報上》說：85歲離開辦公室，回到家里，呆在小書房中看報看書寫文章。人生最好的狀態(tài)是忙而有價，閑而有趣。

3.感恩40歲活青春，30歲活韻味，40歲活智慧，50歲活坦然，60歲活輕松，70歲就成無價之寶?；叵胛以诨钪腔鄣哪挲g，內(nèi)心就無比的歡喜，其實我也發(fā)現(xiàn)生活充實了，整個人就會變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閑，在忙碌中快活。也愿我們每一個人生活不卑不亢，不慌不忙，閑世人之所忙，忙世人之所閑，做自己的主人。

4.感恩聽說朋友的太太對這次家政干的不太滿意，其實我聽了，感覺都是小小不然的事情，于是我就給朋友發(fā)了500元，告訴他都是小事，何必生氣。朋友也覺的是小事，自然不肯收。

5.感恩有朋友來電話，哭的一塌糊涂，說是和母親的關(guān)系，讓她很頭疼。我勸慰了一會兒，突然靈機一動，何不做一個觀念？我問她是否愿意看看事情背后的真相？不明白，我說當一個人活在表象的時候，就如同在黑暗里走路，不僅是很膽怯，而且手要在旁邊不停的摸索，唯恐哪里有利器傷著自己，但如果在陽光之下走路，就會很大膽。當活在真相里的時候就會少了很多痛苦和糾結(jié)。她想想說，愿意去探索真相，于是我把六道題給她，讓她先做，回頭找教練。

6.感恩兒子一天都呆在圖書館里，備考期末考試。

7.感恩先生做了一鍋香氣騰騰的蘿卜燒牛肉，味道是太贊了！。

8.感恩晚看《思考快與慢》，看著感覺有些頭疼，趕快換了一本書，《了不起的蓋茨比》，馬上好多了，看來《思考快與慢》，需要大家共讀，一個人是有些費勁兒。

9.感恩家庭生活豐富有趣，家人之間溝通暢通高效，關(guān)系中充滿愛和信任。

10.感恩和自己講：以愉快的心情出發(fā)，能愉快地實現(xiàn)夢想！

11.感恩積極地改寫自我評價，有助于推動自身向前發(fā)展！