立冬，《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也?！?/p>

立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中記載：“冬三月，此謂閉藏。”到底要把什么東西藏起來呢？

以下這段文字把冬天的景象和生活方法說的清清楚楚。

“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

冬天要藏的就是人體的那一點(diǎn)點(diǎn)陽氣！

? 立冬養(yǎng)生預(yù)防 ?

二十四節(jié)氣對應(yīng)人體的脊柱，氣的運(yùn)行位置是頸椎第三節(jié)，也就是說，這個(gè)時(shí)候要保護(hù)好這里。久違的圍脖應(yīng)該派上用場。

冬天最明顯的就是寒，所以，御寒無疑是第一要務(wù)。

這個(gè)階段是老年人最難熬的，因?yàn)槿死虾箨枤馑ト?，要維持人體正常生理運(yùn)行，心臟的壓力會比較大。為了避免意外發(fā)生，喜歡晨練的老人家，也不要太早或者不要獨(dú)自出門。

手部砭法保健方法

手部砭法調(diào)理方法如下：用拇指指腹輕手法推標(biāo)注區(qū)域，按照箭頭方向，每天堅(jiān)持每做一次，一到兩分鐘即可。

作用：可預(yù)改善頸椎酸痛、抵御風(fēng)寒入侵、以及咽喉不適。

喜歡用灸貼的朋友們，可以每天在此處艾灸貼！

養(yǎng)生建議：冬季注意防寒防燥！

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