1、起床后做十分鐘伸展。伸展四肢與頸部。
2、早起養(yǎng)成排宿便的好習(xí)慣。
3、大聲朗讀十五分鐘，朗讀你喜歡的任何讀物。打開聲腔。
4、通過各種渠道聽當(dāng)天的新聞，對熱點事件有一定了解。
5、吃一個飽飽的，豐盛的早餐！
早起好習(xí)慣
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