如果你說你從未體驗過情緒低落，我知道你不是孩童就一定是騙子，騙別人更是騙自己。

也許此刻，你正百無聊賴，不論忙著還是閑著都無法填充心里空落落的感覺；

也許你正經(jīng)受情緒低谷，獲得沒有喜悅，失去沒有痛楚，試圖用麻木的神經(jīng)來減輕痛苦，卻發(fā)現(xiàn)自己越陷越深，情緒的低谷深不見底；

也許你擁有別人羨慕的一切，可自己卻仍覺一無所有，活成了空心人；

各種不開心，各種煩惱，各種不情愿，各種糾結(jié)困擾，讓你不勝其煩，不堪其擾。

我不是心理學家，不是任何專家，僅憑我的情緒體驗，我知道上述種種，就是情緒低落的表現(xiàn)。

現(xiàn)代社會的文明，不允許你把自己的情緒問題帶給別人。生活有太多的苦和累，大家更喜歡跟著抖音里的人一起傻笑，而不是成為情緒的垃圾桶。

于是，你學會了偽裝，裝著無視情緒的低落，裝著輕松，裝著快樂，裝著從容，因為你不想被人貼上消極、副能量的標簽。于是，你笑得不暢快了，眼淚往肚子里咽，表情淡漠，眼神不再清澈，內(nèi)心不再柔軟。

你把真正的自己藏了起來，讓他孤獨地躲在漆黑的角落，無人理睬，無人安慰。

幸運的是，今天你看到了這篇文字。因為情緒低落的你并不孤單，這個世界有無數(shù)的人正和你作伴，同樣也包括我。

從今天開始，我會利用十天左右的時間，由我來陪同您走出低落，找回內(nèi)心真正的自己。

一本《超有效的情緒整理術(shù)》輕松擺脫心情低落，是這些天我要認真研讀的書，也是我要分享給你的寶貴財富，誰又能否認好心情是無價之寶呢？

這是日本著名心理咨詢師心屋仁之助所寫的一本小薄書，文字言簡意賅，邏輯簡潔明了，沒有大道理和長篇大論，簡單而有力量。

解決情緒問題的書有很多，和這本書的緣分是半年來圖書館幾次續(xù)借，幾次超期，至今仍未讀完的尷尬。

不想就這樣把書還掉，也許邊讀邊寫，分享自己的讀書心得，給情緒低落的你帶來一絲希望，也算是好事一樁呢。

請試著想象橡皮球?？諝馍晕p少一些，它就會出現(xiàn)凹陷。即使從外部向上拉伸，你一松手它就會馬上凹回去，如果一直拉著，你會非常疲憊。

是的，這個像皮球就是我們的內(nèi)心。凹陷的心靈如何才能修復？

接下來的幾天，我將帶著你一起修復凹陷的像皮球，尋找生之初的喜悅和飽滿。

如果我的分享能給你幫助，那是我的幸福，也是作者（心屋仁之助）的本意。

如果我的分享沒能改變您的現(xiàn)狀，那一定不是作者（心屋仁之助）的問題，是我的文字尚需修煉，是我的遺憾，也是我未來需要努力的地方。

使自己通往變化之路的最佳方法就是——你“重視”自己的事情。

打起精神來，我們接下來的旅程很精彩哦！用最輕松的心態(tài)，抱著看熱鬧的心態(tài)，讓我們一起見證凹陷的橡皮球重新鼓脹起來。

此刻的我有些激動，你呢，是否也和我一樣？

（可樂寫于2021年12月27日，未完待續(xù)）