??信息碎片的時代，究竟什么決定著我們工作的成果和績效？那些行業(yè)的翹楚與我們之間的差距究竟在哪里？又該如何培養(yǎng)我們的不可替代性和核心競爭力？全民所倡導(dǎo)的“匠人精神”又究竟是什么？所有這些疑惑，在如今喧囂的信息海洋中，從來都不缺乏“有用”的解答，然而，也只有卡爾·紐波特的“深度工作”這一聲音最為清晰響亮。
一、深度工作是什么？
??在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。
《深度工作》一書中給出了這樣的定義，然而我不敢認(rèn)同，一來不容易理解，二來沒有抓住深度工作的核心。在我看來，英文簡介中的解釋更能貼近深度工作的本質(zhì)：Deep work is the ability to focus without distraction on a cognitively demanding task. 翻譯一下就是：深度工作是一種能力，在專注狀態(tài)下從事高認(rèn)知職業(yè)活動（任務(wù)）的能力。
二、深度工作有何意義？
??科學(xué)作家威妮弗雷德·加拉格爾在《全神貫注》(Rapt)書中所述，我們的大腦是依據(jù)我們關(guān)注的事物來構(gòu)建世界觀的。如果你關(guān)注的是癌癥診斷，你的生活就會變得不幸福、暗無天日；但是如果你關(guān)注的是電影、散步和傍晚6點(diǎn)30的一杯馬提尼，你的生活將變得更加美好。根據(jù)加拉格爾的理論，如果你在全神貫注狀態(tài)下工作足夠長的時間，你的大腦就會認(rèn)為你的世界是具有豐富意義和重要性的。同時，這種全神貫注的狀態(tài)占據(jù)了你的感官器官，使你避免了很多充斥在我們生活中難以回避的、細(xì)小不快的事情 ?！栋禃r間》一書中也提到，專注思考可以避免焦慮。不僅如此，深度工作能夠有效地解決大腦在任務(wù)切換過程中因注意力殘留導(dǎo)致效率低下的問題（近些年流行的GTD方法也有同樣的效果）。
??深度工作是一種非常適合產(chǎn)生心流 狀態(tài)的活動，即當(dāng)一個人的身體或頭腦在自覺努力完成某些艱難且具有價值的工作過程中達(dá)到極限時，往往是最優(yōu)體驗(yàn)發(fā)生的時候。
??不論你是作家、營銷人員、咨詢師還是律師，你的工作就是一門手藝，如果你能精心打磨自己的本領(lǐng)，心懷敬意、謹(jǐn)慎應(yīng)用，你就可以像熟練的輪匠一樣在日常職業(yè)生活中創(chuàng)造出意義。類似的觀點(diǎn)來源于《反本能》 ：人生的意義在于賦予，甚至說是沒有意義，如果有，那是我們讓它變得有意義。
三、深度工作能帶給我們什么？
??對于管理人員來說，深度工作有利于理解復(fù)雜的材料，快速抓住重要信息，進(jìn)而做出有效的決策。對于從事文學(xué)、藝術(shù)和音樂類創(chuàng)作的人員來說，深度工作有利于創(chuàng)造出高質(zhì)量的作品。對于各領(lǐng)域的專業(yè)人士來說，深度工作有利于提升專業(yè)技能，走上專家的道路。概括來說，深度工作在以下幾個方面表現(xiàn)卓著：快速掌握新興的復(fù)雜事物，從容應(yīng)對信息科技的不斷沖擊；創(chuàng)造難以復(fù)制的真實(shí)價值，成為不能被替代的稀缺性人才；刻意練習(xí)出高水平的技藝，晉升為所在領(lǐng)域的專業(yè)級精英；抑制碎片化的注意力分散，克服網(wǎng)絡(luò)時代的自我管理危機(jī)。歸根到底，無論是做出有效的決策，創(chuàng)造真實(shí)價值還是提高專業(yè)技能，深度工作所帶給我們的，是不斷提升的不可替代性和核心競爭力。
四、如何深度工作？
??卡爾·紐波特給出了深度工作的四大準(zhǔn)則：工作要深入、擁抱無聊、遠(yuǎn)離社交媒體和擯棄膚淺（擴(kuò)展閱讀：《如何在網(wǎng)絡(luò)時代善用腦力，成為一個不可替代的人？》）。同時，給我們列舉了四種哲學(xué)：第一種哲學(xué)叫禁欲主義哲學(xué)（代表人物：唐納德·克努特 、尼爾·斯蒂芬森 ），第二種哲學(xué)叫雙峰哲學(xué)（代表人物：卡爾·古斯塔夫·榮格 ），第三種哲學(xué)叫節(jié)奏哲學(xué)（代表人物：杰瑞·宋飛 ），第四種哲學(xué)叫新聞記者哲學(xué)（代表人物：沃爾特·艾薩克森 ）。每個人深度工作的習(xí)慣跟哲學(xué)可能不一樣，可以選擇自己的一個深度哲學(xué)。下面以第二種深度哲學(xué)為典型案例來解釋如何深度工作（之所以選擇第二種深度哲學(xué)，是因?yàn)樗蟿谝萁Y(jié)合的原則，適用人群廣，實(shí)施起來也更容易落地）。
??20世紀(jì)20年代，著名心理學(xué)家卡爾·榮格常常隱居到伯林根小鎮(zhèn)外樹林里建造的小村石屋中。在隱居期間，榮格每天早上起來都會將自己鎖在一個房間里，不受干擾地寫作。之后他會冥想，在樹林里走走，理清思路，為第二天的寫作做好準(zhǔn)備。余下的時間在蘇黎世度過，有時候在診所看病人到深夜，有時候參與蘇黎世咖啡屋文化活動，有時候在城里名牌大學(xué)講學(xué)、聽課。
??顯然，卡爾·榮格是將個人的時間分為兩塊，一塊明確的時間用于深度追求，余下的時間做其他所有的事情。在深度工作時間里，追求高強(qiáng)度、無干擾的專注，從事寫作、構(gòu)思這類高認(rèn)知的職業(yè)活動。而在其他時間里，專注非首要目標(biāo)。劃分工作時間人人都會，難的是，選擇出適合深度工作的任務(wù)，且在深度工作的時間里深度工作。那么，哪些任務(wù)適合深度工作呢？簡單說來，需要深度思考、創(chuàng)作、提升核心技能、掌握復(fù)雜事物的都適合作為深度工作的任務(wù)。而純體力勞動，無需深入下去的例行任務(wù)，突發(fā)性任務(wù)等則不適合作為深度工作任務(wù)，這需要我們加以辨別。另外，工作又該如何深入呢？深度工作需要我們高度專注，一方面要能夠快速進(jìn)入專注狀態(tài)，另一方面能夠長時間保持在專注的狀態(tài)。實(shí)現(xiàn)高度專注并不容易，這需要長時間的實(shí)踐逐步提高。一些簡單的策略有，投入一些精力或金錢，對周圍慣性環(huán)境做出巨大改變。比如很多人喜歡去星巴克看書寫字。電影《一代宗師》中有一句經(jīng)典臺詞，“念念不忘，必有回響”，這與《暗時間》一書的核心思想不謀而合，即充分利用走路、買菜、洗臉洗手、坐公車、逛街、出游、吃飯、睡覺等“暗時間”進(jìn)行思考，反芻和消化平時看和讀的東西，通過日積月累，產(chǎn)生龐大的效應(yīng)。這種深度思考的方式也是非常值得借鑒的。再深入一點(diǎn)的，可以通過養(yǎng)成一些固定的習(xí)慣，使過度到深度工作狀態(tài)的阻力壓縮到最小，進(jìn)而輕松地進(jìn)入深度狀態(tài)并保持更長的時間（擴(kuò)展閱讀：《學(xué)習(xí)之道》“激發(fā)最佳狀態(tài)”）。比如，查爾斯·達(dá)爾文在雕琢《物種起源》期間，每天早上7點(diǎn)準(zhǔn)時起床，然后去散一會兒步。然后他會獨(dú)自用早餐，從8點(diǎn)到9點(diǎn)半在書房工作。之后的一小時用于拆閱前天的信件，而后從10點(diǎn)半到中午又會回到書房工作。經(jīng)過這樣段工作之后，他會沿著既定的路線從花房開始，沿房周圍的路走圈，深入思考一些具有挑戰(zhàn)性的想法。直到想出滿意的答案他才會停下來，宣告一天工作的結(jié)束。
擴(kuò)展閱讀書籍清單
- 《深度工作》，[美] 卡爾·紐波特
- 《心流 : 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》，[美] 米哈里·契克森米哈賴
- 《精力管理》，[美] 洛爾
- 《學(xué)習(xí)之道（第2版）》，[美] 喬希·維茨金
- 《刻意練習(xí)》，[美] 安德斯·艾利克森
- 《哪來的天才？ : 練習(xí)中的平凡與偉大》，[美] 杰夫·科爾文
- 《搞定 : 無壓工作的藝術(shù)》，[美]戴維·艾倫
- 《暗時間》，劉未鵬
- 《反本能》，衛(wèi)藍(lán)
- 《如何把事情做到最好》，喬治·倫納德
- 《要事第一 : 最新的時間管理方法和實(shí)用的時間控制技巧》，[美] 史蒂芬·柯維
- 《專注力 : 化繁為簡的驚人力量》，于爾根?沃爾夫(Jurgen Wolff)
- 《精進(jìn) 如何成為一個很厲害的人》，采銅
