1.聽(tīng)課感受：聽(tīng)完本節(jié)《練就高手“破局”思維（解讀第四章）》，書(shū)寫(xiě)您最大的三點(diǎn)收獲。

1、未聽(tīng)前，不知道自己不知道。雖然今天學(xué)羅XX，明天學(xué)李XX。但總是碎片化學(xué)習(xí)，意識(shí)很充實(shí)，實(shí)際未改變什么。收獲之一，必須系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)問(wèn)題，系統(tǒng)地分析問(wèn)題，系統(tǒng)地去解決問(wèn)題。

2、如何高層次地去認(rèn)識(shí)問(wèn)題，需要先看出問(wèn)題的層次和系統(tǒng)。并提高自己的維度，重點(diǎn)就在于維度的認(rèn)知和系統(tǒng)地分析。那么怎么理解維度呢，首先當(dāng)做我是一只螞蟻，正在人類世界里尋找食物，忽然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)大號(hào)的棉花糖

當(dāng)時(shí)螞蟻視角是這樣的

哇，趕緊沖了過(guò)去，這時(shí)糖主人過(guò)來(lái)，有螞蟻想偷吃糖，一巴掌拍下來(lái)，棉花糖扁了，瞬間把我給裹在糖里，這就是高維對(duì)低維生物的秒殺。因此，為了改變螞蟻的人生，必須提高自己視角維度和思考系統(tǒng)。這樣就提到了層次和層次上的工具，老師給出工具：ETA。

3、工具ETA的使用，感慨很深，隨時(shí)關(guān)注自己情緒，并且與客觀事實(shí)相結(jié)合，不沖動(dòng)，也不氣餒。

2.回答問(wèn)題：請(qǐng)嘗試用書(shū)中的方法解決一個(gè)自己無(wú)法解決的問(wèn)題，并給出解決思路。

3.解決思路：eta脫困四問(wèn)

解決親密關(guān)系中出現(xiàn)矛盾而不是逃避

1.情緒：憤怒

2.事件：總結(jié)自己在處理親密關(guān)系（家人，好友）的回路（負(fù)循環(huán)）：

小事發(fā)火-傷關(guān)系-逃避-隔閡積累-更多發(fā)火

事實(shí)1:維度，視角單一，看人看扁，總是以老眼光看人。

事實(shí)2：只顧自己的感受，較為自私，總是先要求對(duì)方達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)。

事實(shí)3:不能換位思考，遇到煩惱不是想著解決而是逃避形成負(fù)回路。

3.目標(biāo)：想要改善親密關(guān)系，形成全新的好關(guān)系 。

4.行動(dòng)：

行動(dòng)1:針對(duì)某一個(gè)發(fā)火事情進(jìn)行反思自己行為，言語(yǔ)上的錯(cuò)誤。

行動(dòng)2:改變過(guò)去老眼光，在全新的高度上全局看待一個(gè)人所有的言行，避免單視角來(lái)判斷處理問(wèn)題。

行動(dòng)3:換位思考，將心比心。

結(jié)果：一致得到周圍的朋友，家人的肯定和贊許。自覺(jué)地上進(jìn)和謙虛及能夠換位思考并覺(jué)察情緒不被其牽制走向良性回路。