“受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單?！蔽覀円掠谥币曌约旱膬?nèi)心，直面過往與痛苦，更要對自己負(fù)起責(zé)任，把生命中的難題解決掉！

當(dāng)一個人沒有感情依靠的時候，當(dāng)抑郁的情緒來臨時，要堅信孤獨并不可怕，首先要坦然承認(rèn)抑郁給了你逃避責(zé)任或博取同情的借口，要學(xué)會承受、接納各式各樣不同情緒的造訪，要有走出來的強烈意愿，認(rèn)清沒有人可以讓你痛苦，除非你自己愿意，并愿意為此負(fù)責(zé)，走出情傷。

張德芬老師在文中提到了不良情緒有兩種:自卑和缺愛。我們應(yīng)該好好愛自己，關(guān)愛自己的身體；學(xué)會和自己不喜歡的情緒相處，呵護(hù)內(nèi)在的情緒；學(xué)會覺察自己的思維。通過這三種方式把情緒歸位。

與孩子的相處不是用管教模式，要尊重孩子的選擇，以朋友的形式相處，這讓我進(jìn)一步找到了孩子教育方面的途徑，給孩子安全感和自由，讓孩子感受全然接納的愛！

沒有人活該受苦，沒有人不配享受幸福，對自己負(fù)起責(zé)任來，不再向外抓取。而是回歸自己的內(nèi)心，讓我們擁有更美好的人生?。?/p>