90天目標(biāo):
1.減重15斤
2.早上6:30起床，晚上10:00睡覺
3.每天鍛煉不少于一小時(shí)
4.每個(gè)月不少于看4本書
1.本人平時(shí)有很嚴(yán)重的拖延癥。自加入90天易效能踐行已有所改善。平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)能坐車絕不走路的我現(xiàn)在基本堅(jiān)持每天早晨快走30-45分鐘，因?yàn)樽约旱捏w重現(xiàn)在不能馬上跑步，我會(huì)堅(jiān)持快走一個(gè)月然后再慢跑，老師說過慢即是快，關(guān)鍵是持之以恒。然后再跟Keep 做20-30分鐘局部訓(xùn)練。本周我已經(jīng)減重2斤。
2.因?yàn)樽鐾赓Q(mào)的平時(shí)和客戶有時(shí)間差一般我會(huì)比較晚睡12點(diǎn)左右。一直以來就養(yǎng)成習(xí)慣，就算平時(shí)沒找客戶也會(huì)磨嘰到這個(gè)點(diǎn)睡覺。現(xiàn)在為了早上早起打卡和運(yùn)動(dòng)晚上必須要早睡了。其實(shí)到10點(diǎn)效率高點(diǎn)也是可以完成和客戶溝通的。雖然有幾天也是拖到10:30或10:45但是基本上能做到10點(diǎn)。這里因?yàn)槲胰胨j釀時(shí)間長一點(diǎn)和沒有午睡習(xí)慣，早上一般打卡蝸牛都是屬于我的。不過這個(gè)爛開始我已經(jīng)比較滿意了，等以后睡眠質(zhì)量提早了再起早一些。
3.以前有多的時(shí)間會(huì)看手機(jī)，現(xiàn)在改善很多，不重要的信息就不看了。每天聽葉老師的100講，一周已經(jīng)聽到85講了。還有現(xiàn)在晚上都和孩子一起閱讀書籍，有時(shí)候相互分享讀書心得。
還需要提升的地方是APP軟件運(yùn)用不熟練，晨間日記沒有每天堅(jiān)持，沒有每天做到冥想。我會(huì)繼續(xù)加油，因?yàn)楹昧?xí)慣讓人受益終生！
