幸福為什么是陷阱？帶著這個(gè)疑問我聽完了這本書。跟以往很多時(shí)候一樣，有一種“豁然開朗”的感覺。

? 從小我們聽童話中以“王子公主幸福的生活在一起?！睘榻Y(jié)尾。結(jié)婚的時(shí)候大家的祝福是“要幸福哦，永遠(yuǎn)幸福哦”” 。 通常，我們對(duì)“幸?！钡睦斫庥幸粋€(gè)誤區(qū) ，覺得生活應(yīng)該是要幸福的，現(xiàn)實(shí)是生活跟天氣一樣，有晴天但是偶爾也會(huì)有陰天，有雨天。我們對(duì)于生活的過度控制，覺得自己應(yīng)該成功，應(yīng)該優(yōu)秀，一直要讓自己的生活平衡，但是過生活就像騎自行車一樣，是在失控中前進(jìn)的。這反而變成了痛苦的根源，負(fù)能量來的猝不及防，喜歡的人不喜歡自己，工作做不到自己想要的那么優(yōu)秀，對(duì)任何事情沒有興趣，世界忽然變得很復(fù)雜，友情愛情親情隨著時(shí)間推移變得不再那么單一。

幸福并非人生的常態(tài)，接納所有生命中的饋贈(zèng)。人都是在學(xué)習(xí)、成功，失敗、再重來循環(huán)過程。沒有什么情緒是“好的”什么情緒是壞的，學(xué)會(huì)接納所有的情緒，而不是控制，我們控制不了大腦的想法。

有個(gè)非常好的比喻是，我們的人生就像一架公交車，你是開車的那個(gè)司機(jī)，沿途會(huì)有很多人來來往往，什么樣的人上車下車都是緣分，來來去去的都是客人，只有你是這車的主人，你能決定把車開到什么地方，別忘了我們是自己人生的公交車司機(jī)。

我們要學(xué)會(huì)接受同伴們的變化，接受感情的變質(zhì)，和家人老去。大部分人都是平凡的人，會(huì)苦會(huì)累，但是都還得繼續(xù)活下去。難過悲傷和負(fù)能量是會(huì)讓我們變得越來越枯萎，不需要懼怕，學(xué)會(huì)接納。

愿得到的都珍惜，失去的都釋懷，與君共勉。

備注：書上通過介紹了ACT療法的六個(gè)核心工具，以一種全新的模式去減輕痛苦的想法和情緒給我們生活帶來的不利影響，破除對(duì)“幸福”的迷信。A是接納，接納負(fù)面情緒并且安住當(dāng)下。C代表的是選擇一個(gè)對(duì)未來有價(jià)值的承諾。T就是采取行動(dòng)。這三種無需要按順序，只有有一點(diǎn)能在你生活中不經(jīng)意的時(shí)候突然讓你產(chǎn)生頓悟，生活就可能發(fā)生變化。