一：每天用3個(gè)以上催眠語(yǔ)法肯定暗示自己走在目標(biāo)達(dá)成的路上，完成了向著目標(biāo)自己要做的（最好配上一張自己的自拍照）

我知道你非常想得到大家的認(rèn)可，當(dāng)你更多的向外輸出，通過(guò)做個(gè)案，各種形式的分享，你就會(huì)讓更多的人認(rèn)識(shí)你，了解你；因?yàn)椴煌５木毩?xí)，你會(huì)越來(lái)越熟悉流程；同時(shí)因?yàn)槟闶且粋€(gè)勤奮的人，經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)，你必定會(huì)越講越明白當(dāng)你一次次做到的時(shí)候，你就會(huì)得到很多的認(rèn)可，自己也會(huì)越來(lái)越自信。

二：每天學(xué)習(xí)三條時(shí)間管理方法（共100條）

4、旅行或度假的十天前，把要準(zhǔn)備的事寫(xiě)出一份清單，逐件處理。

5、督促自己跟從每天的工作計(jì)劃做事，盡量不要脫離計(jì)劃。

6、不要隨便接受一個(gè)不可能的限期。

感悟：出遠(yuǎn)門(mén)前先列清單，不管是物品，還是事件，這樣可以考慮更充分，不會(huì)遺漏，按計(jì)劃按部就班進(jìn)行，會(huì)更淡定從容，超出計(jì)劃的，尤其是不可能的限期，會(huì)打亂自己的計(jì)劃，要慎重選擇。

三：每天給自己或者別人切一個(gè)蛋糕（文字寫(xiě)出過(guò)程和感悟）

今天去給一個(gè)長(zhǎng)輩做個(gè)案，做完之后，請(qǐng)我吃飯，我覺(jué)得有些愧疚，原因是什么呢？

A、我不確定自己做的個(gè)案是否有效？10（我不行）

B、我擔(dān)心她是為了鼓勵(lì)我做下去，故意說(shuō)有效10（我不行）

C、我覺(jué)得讓長(zhǎng)輩請(qǐng)我吃飯，覺(jué)得自己不懂事20（我不好）

D、這樣好象我又欠了長(zhǎng)輩的人情30（我沒(méi)資格）

E、也會(huì)有擔(dān)心她會(huì)對(duì)別人說(shuō)沒(méi)啥用30（我不好）

會(huì)有擔(dān)心她會(huì)對(duì)別人說(shuō)沒(méi)啥用，會(huì)讓你覺(jué)得怎么了？我不好

四：最重要的是你的目標(biāo)30天達(dá)成檢視情況。包括為了達(dá)成目標(biāo)需要養(yǎng)成的小習(xí)慣公布出來(lái)，并且每天都做到。

33天的目標(biāo)15個(gè)個(gè)案，1.17完成一個(gè)，1.18完成兩個(gè)，累計(jì)完成三個(gè)

今天用聚里的重塑印跡給同修做了兩個(gè)個(gè)案，第一個(gè)感覺(jué)比較流暢，最后結(jié)合成為自己，與擁有新資源的對(duì)方互動(dòng)，覺(jué)得自己象什么？案主沒(méi)有定義出具體的東西，只是描述一種狀態(tài)，出來(lái)一些正向的話(huà)，讓對(duì)方把這些能量吸進(jìn)去。

第二個(gè)個(gè)案，當(dāng)結(jié)合成為擁有新資源的對(duì)方與自己互動(dòng)，案主情緒激動(dòng)，讓其進(jìn)行表達(dá)；接下來(lái)，成為自己與擁有新資源的對(duì)方互動(dòng)，也是出來(lái)一些話(huà)，沒(méi)有定義出來(lái)自己象個(gè)什么物品，最后讓對(duì)方深呼吸，把這些能量吸進(jìn)去。

第二個(gè)個(gè)案反饋，向前搜索印跡事件的過(guò)程可以快些，當(dāng)與擁有新資源的對(duì)方互動(dòng)，情緒流動(dòng)時(shí)，時(shí)間可以長(zhǎng)些，這樣可以進(jìn)行抒發(fā)?？梢赃@樣說(shuō)：“當(dāng)你覺(jué)得可以了就可以慢慢的睜開(kāi)眼睛?！苯o對(duì)方足夠的時(shí)間。