第一，三九寒天，如何不著涼（摘選頭條，根據(jù)自身情況，可適當(dāng)借鑒一點(diǎn)點(diǎn)）
1,既要保持室內(nèi)溫度也要注意通風(fēng)
因為擔(dān)心寶寶會著涼，很多爸媽會選擇，將臥室門窗緊閉，空調(diào)“暖力全開”。
但是長期這樣會造成室內(nèi)空氣不流通，容易滋生病菌影響孩子的身體健康，此外暖氣開過久也會造成室內(nèi)空氣干燥，引起寶寶出現(xiàn)口干舌燥，喉嚨不適。
既要保持室內(nèi)溫度適宜，也要注意通風(fēng)。
白天一定要注意通風(fēng)，夜晚在寶寶睡覺前，可以將窗口封閉起來，然后脫下衣服，蓋上被子后，然后打開窗戶，要注意避免對著頭直吹。
起床后應(yīng)該先把窗戶關(guān)起來，穿好衣服，然后打開窗戶。
2,被子不宜過厚
冬天給寶寶蓋被子，過多或過重都是大忌，輕則可能導(dǎo)致孩子蹬被子，進(jìn)而著涼感冒；重則可能導(dǎo)致“蒙被綜合癥”的發(fā)生。
所以在給寶寶蓋被子時，千萬要注意厚度，同時被子不要蓋過寶寶的脖頸。
在寶寶睡覺的時候，要時不時去看一下，要是發(fā)現(xiàn)孩子臉色通紅、冒汗，那就說明寶寶覺得很熱，最好給寶寶少蓋一些。
3,睡衣薄厚適中
嬰幼兒的新陳代謝明顯快于成人，體內(nèi)熱量非常大。如果睡覺時給孩子穿得過多，他們會睡不安穩(wěn)。而且，有些孩子因為疾病，如缺鈣，可能導(dǎo)致多汗，更不能穿厚了。
因此，在寒冷季節(jié)，應(yīng)根據(jù)氣候、室內(nèi)溫度及孩子的情況，隨時增減衣被，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。
以下是原文
冬天睡覺別給寶寶亂穿衣，聰明媽媽用4招，寶寶睡得好不著涼
自在睡覺
前天 23:02 · 作家 代表作《梁注莊子》
最近的一波降溫降雪，讓許多城市迎來了今冬以來氣溫最低的時刻。
以前，被窩以外都是遠(yuǎn)方，現(xiàn)在，被窩以內(nèi)也是冰箱。
寒流來襲，加上空氣質(zhì)量不怎么好，醫(yī)院的門診部都擠滿了人，其中嬰幼兒、學(xué)齡前兒童居多，兒科早已人滿為患。大多都是感冒、發(fā)燒、咳嗽，而呼吸道感染、支氣管炎癥的也不少。
在這三九嚴(yán)寒天，很多媽媽為了防止寶寶著涼感冒，晚上睡覺時，把寶寶裹成粽子，殊不知這樣做反而更容易感冒。
冬天小寶寶睡覺的正確方法究竟是怎樣的？一起來看～
睡衣薄厚適中
嬰幼兒的新陳代謝明顯快于成人，體內(nèi)熱量非常大。如果睡覺時給孩子穿得過多，他們會睡不安穩(wěn)。而且，有些孩子因為疾病，如缺鈣，可能導(dǎo)致多汗，更不能穿厚了。
此外，嬰幼兒睡眠時間較長，裹著厚衣服會增加皮膚病風(fēng)險。
他們經(jīng)常尿褲子，再加上其皮膚細(xì)嫩柔軟，兩條腿和腹部常被潮濕的衣服包裹著，容易發(fā)生毛囊炎、皮炎等。
醒來后若不能及時更換衣服，還易引起感冒。
因此，在寒冷季節(jié)，應(yīng)根據(jù)氣候、室內(nèi)溫度及孩子的情況，隨時增減衣被，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。
一般睡覺時，給寶寶穿一件純棉、輕柔的長袖內(nèi)衣和長褲，或穿兒童專用的長袖睡衣即可。
既要保持室內(nèi)溫度也要注意通風(fēng)
因為擔(dān)心寶寶會著涼，很多爸媽會選擇，將臥室門窗緊閉，空調(diào)“暖力全開”。
但是長期這樣會造成室內(nèi)空氣不流通，容易滋生病菌影響孩子的身體健康，此外暖氣開過久也會造成室內(nèi)空氣干燥，引起寶寶出現(xiàn)口干舌燥，喉嚨不適。
既要保持室內(nèi)溫度適宜，也要注意通風(fēng)。
白天一定要注意通風(fēng)，夜晚在寶寶睡覺前，可以將窗口封閉起來，然后脫下衣服，蓋上被子后，然后打開窗戶，要注意避免對著頭直吹。
起床后應(yīng)該先把窗戶關(guān)起來，穿好衣服，然后打開窗戶。
此外，室內(nèi)暖氣的溫度也要控制，過高寶寶夜里容易因為太熱踢被子著涼，同時會養(yǎng)成賴床的習(xí)慣?？梢栽谑覂?nèi)準(zhǔn)備一臺加濕器，保證室內(nèi)空氣濕度，避免寶寶出現(xiàn)喉嚨不適的癥狀。
被子不宜過厚
冬天給寶寶蓋被子，過多或過重都是大忌，輕則可能導(dǎo)致孩子蹬被子，進(jìn)而著涼感冒；重則可能導(dǎo)致“蒙被綜合癥”的發(fā)生。
我們成年人睡著時要是感覺輕微缺氧，會下意識地扯開被子，但孩子沒有這個能力，尤其是1歲內(nèi)的寶寶。而缺氧恰恰又是一個比較慢的過程，孩子真有可能睡下去再也醒不來了!
所以在給寶寶蓋被子時，千萬要注意厚度，同時被子不要蓋過寶寶的脖頸。
在寶寶睡覺的時候，要時不時去看一下，要是發(fā)現(xiàn)孩子臉色通紅、冒汗，那就說明寶寶覺得很熱，最好給寶寶少蓋一些。
有的寶爸寶媽會選擇購買睡袋，防止寶寶踢被子。在購買時可以買袖子可拆卸的睡袋，這樣可以滿足不同情況下寶寶的睡眠。
如此一來，也不用擔(dān)心寶寶踢被子了。但是要提醒一下寶爸寶媽，最好是買質(zhì)地柔軟、純棉的睡袋，防止刺激到寶寶稚嫩的肌膚。
如果是和寶寶一起睡一張床的家長，一定要記住給寶寶單獨(dú)的一床被子，因為大人的被子對于寶寶來說可能過厚，還有可能因為高度不同掩蓋到寶寶的脖子以上發(fā)生危險，所以一定要注意。
最好不要用電熱毯
電熱毯是很多人多天的必備物品，而且很多媽媽們怕寶寶冬天睡不暖和，就讓寶寶也一起睡在電熱毯上。
這樣是對寶寶非常不好的。
電熱毯雖然能使被窩里的溫度迅速升高，但是并不能溫暖整個房間的溫度，所以露在外面的頭，處于一種冷熱交替的位置，就很容易引起呼吸道疾病的產(chǎn)生，特別容易口干舌燥，因而導(dǎo)致上火，不利于寶寶的生長。
還有寶寶本來新陳代謝就快，很容易出汗，如果寶寶睡在電熱毯上覺得熱，那么也就睡得不安穩(wěn)，如果寶寶踢被子或者是手腳伸出被子外，那么就很有可能著涼感冒。
最后，寶寶冬天睡覺時媽媽們要多起來觀察寶寶是否太熱了，又或者不夠保暖，以寶寶需要適當(dāng)增減。
可以通過摸摸寶寶的背心，手心和腳心，以溫暖為準(zhǔn)，要記得不要讓寶寶穿著外衣睡覺。
