1，美好的一天從“早起”開始，保持早起的習慣，是過好這一天的第一步。

2，把時間用在最重要的事情上，和時間作朋友，用正確的方法做正確的事。

3，隨時攜帶書和本子，用碎片化時間閱讀經典著作，增加見識，同時為寫作積累素材。

4, 重視鍛煉，周中跳繩，周末跑步，讓身體動起來，遠離懶惰、肥胖和亞健康，充滿活力與自信。

5，每天反省，思考哪些沒做好，怎樣才能做好？ 哪些做得好，如何可以做得更好？ 做好每天的注意力開銷和第二天的注意力預算。

6，多思考未來，而不能困在當下。做事專注，保持正念，不焦慮不煩躁，遠離抱怨和消極的情緒，注重成長和積累。

7，多陪伴家人，多和家人交流，關注家人的成長，共同進步.

8，把工作做到最好，樂呵呵的生活與工作。

9，梳理自己生活和工作上的原則，記錄下來，并要持續(xù)更新。

10，時常查看前面的九條內容，踐行才是改變的開始！