? ? 當(dāng)你還躲在被窩里偷懶時(shí)，在冷到發(fā)抖的冬天，依然有一群人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)打卡，逆寒開練自律到可怕。

? ? 張鈞甯是眾所周知的運(yùn)動(dòng)狂人，在謝霆鋒美食節(jié)目《鋒味》的最新一集里提到了自己怎么吃都不胖的秘訣，就是運(yùn)動(dòng)。

? ? 十年的改變和進(jìn)階，真正在於內(nèi)心。但其實(shí)重要的，是一個(gè)人內(nèi)心的進(jìn)階。對(duì)人或處事有否進(jìn)步了嗎？心更寬容了嗎？心更簡(jiǎn)單純粹了嗎？心更懂包容了嗎？更知道如何去関愛他人了嗎？你我這十年有順有逆有難關(guān)但都不重要，重點(diǎn)是如何在這堆困難中，學(xué)習(xí)到一些。在困難中你給自己提煉了什么？提升了什么？十年可以磨一箭，十年亦可毀一人，下一個(gè)十年，一起努力

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