一、12月度檢視：

1.【早睡的人運氣不會差】90天早睡踐行，我打分90%。有了打卡制度，一直困擾自己的晚睡強迫癥得到了極大的緩解，基本上能做到早睡。這個月的早睡習(xí)慣帶來的好處是巨大的，不僅是身體感受、精力、情緒各方面都得到了很大的改善，并且做事也變得順利。愛上早睡，原來早睡也沒有那么難。會一直踐行下去！

2.【效能人運氣不會差】

學(xué)習(xí)了一二階，受益很大。驚嘆葉老師對效能的踐行，真的令我大開眼界。我在逐漸建立自己的筆記資料庫、整理家里和單位的物品。這會進一步提升我的能量和效率。大大節(jié)省我的時間精力。

3.【管理好自己情緒的人運氣不會差】

這個月，對于自己情緒心態(tài)的覺知力在提升，會用心關(guān)注自己的情緒和感受。對家里人更加耐心，和小孩的溝通更多了，增進了關(guān)系親密度，還經(jīng)常陪孩子戶外活動，幸福感很強。

二：定制適合自己的健康生活方式：

* 早睡早起（每天10點半前睡，6點起）

* 飲食均衡（多喝水，少鹽少糖少脂肪）

* 運動（每天一萬步以上，或者瑜伽半個小時）

* 遠離妄念（愛護好自己的心）