學(xué)習(xí)：
1.政治：20頁(yè)，有種看不下去的無(wú)力感....
2.扇貝打卡....5天
3.羅輯思維82期，2016年跨年演講
興趣
1.看書：《無(wú)傷跑法》40%
健身先健腦，運(yùn)動(dòng)這回事真的不能盲目，有了理論支撐，感覺跑步都安全了許多，我慶幸我的運(yùn)動(dòng)之路是從健身房開始的，我也慶幸當(dāng)初舍得花錢找了私教，教練能教給當(dāng)初零基礎(chǔ)的我的，雖然通過(guò)時(shí)間的積累，通過(guò)交流，通過(guò)各個(gè)途徑都能最終免費(fèi)得到，但是也許我會(huì)多受很多傷，也許我會(huì)和很多人一樣走不到現(xiàn)在，跑步的路還在摸索中前行，我在慢慢學(xué)習(xí)，看書、交流、體會(huì)，有趣的是，書中的訓(xùn)練我很多都做過(guò)，我能知道哪個(gè)動(dòng)作應(yīng)該哪里發(fā)力，所以我想我可以跑的更長(zhǎng)久，更遠(yuǎn)一些！
2.電影《千與千尋》、《玩具總動(dòng)員4》《絕殺慕尼黑》
千與千尋其實(shí)已經(jīng)看過(guò)很多次，這次終于中國(guó)電影院上映，我還是忍不住要去看看，故事關(guān)乎成長(zhǎng)，友情，堅(jiān)持，那些奇幻的想象，那些性格鮮明的人物，風(fēng)吹過(guò)的草地，列車開過(guò)的湖面，熱氣騰騰的澡堂，還有讓人垂涎欲滴的美食，不管多少次，再看，還是會(huì)覺得，以前從沒看懂過(guò)！
玩具總動(dòng)員，重逢和離別，孩子總會(huì)長(zhǎng)大，長(zhǎng)大后，以前的玩具就會(huì)慢慢的被遺忘，新的玩具又會(huì)到來(lái)，到底是玩具離不開孩子還是孩子離不開玩具？？
絕殺慕尼黑，我是沖著運(yùn)動(dòng)類去的，真實(shí)的事件改編，那種朋友，隊(duì)友之間的互相扶持和信任，那種為了一個(gè)目標(biāo)而努力的毅力，那種為了勝利的信念，不服輸?shù)木窈蜑榱斯綋?jù)理力爭(zhēng)的勇氣，是我們，每個(gè)人都需要的??！
3.晨記8天，其他記錄1篇
4.鋼筆字，行書5篇，致橡樹，2篇
我必須是你近旁的一株木棉，作為樹的形象和你站在一起！
5.看完《狐仙小紅娘》《早餐中國(guó)》《歷史那些事》《寵物醫(yī)院》，入坑《金田一》
我大概是把這些年的美食紀(jì)錄片一部一部看過(guò)來(lái)的，因?yàn)檎娴?...愛吃...
一直喜歡歷史，雖然我的歷史一點(diǎn)也不好。幾年前接觸到“混子曰”，喜歡上這種戲說(shuō)歷史的方式，《歷史那些事》真的還不錯(cuò)，從不同的角度去解說(shuō)歷史，有趣，第二季已經(jīng)開始更新了...
因?yàn)榧矣卸?，我愛貓，滾子和橘花給我的快樂(lè)是什么都換不來(lái)的，寵物醫(yī)院拍的不錯(cuò)，有笑有淚，溫暖治愈。
健身：
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)5805分鐘，累計(jì)運(yùn)動(dòng)30天，消耗19571kcal
2.跑步201km，參加6.8日涪溪口到南溪古街拉練共21.18km，6月23日臨港長(zhǎng)江橋下到南溪拉練（只跑到涪溪口）約21.55km，參加keep6月跑量活動(dòng)200km挑戰(zhàn)，keep6月線上馬拉松（6.19半程）
參加keep全馬訓(xùn)練營(yíng)第203期，完成共23天訓(xùn)練（共56天，其中包括約23天休息日）
突破最長(zhǎng)跑步距離32km，配速平穩(wěn)，跑的還比較輕松
3.解鎖健身房新課程：有氧高沖，萊美踏板
終于有時(shí)間去健身房，好多都變了，但是感覺還在，力量弱了，有氧能力依然強(qiáng)悍
飲食：
1.有做飯有帶飯，但是好多天沒有好好吃飯，對(duì)不起自己
2.戒糖，5天
養(yǎng)護(hù)
1.沒有好好堅(jiān)持早睡早起，作息時(shí)間混亂
2.堅(jiān)持習(xí)慣打卡8天
3.斷舍離10天，扔?xùn)|西越來(lái)越艱難
4.大掃除兩次，屋里清空的感覺真好
大事件：
1.6月23本來(lái)計(jì)劃跑臨港長(zhǎng)江橋下到南溪全程，但是因?yàn)樽詈?0天左右的訓(xùn)練沒跟上，加上各方面原因綜合，宜賓港下坡的地方右腿后側(cè)有些抽筋，跑了21.55公里就放棄了。
2.2016級(jí)的娃兒些畢業(yè)了，收到幾份小禮物，很開心，做老師的滿足莫過(guò)于此了，今年參與了畢業(yè)典禮的全過(guò)程，真的艱難，但是看到最后的成果，非常開心。
3.6月28，成都馬拉松開始報(bào)名，義無(wú)反顧報(bào)了全程，同一天，報(bào)了雅拉神山超級(jí)天空跑，30km組，正式入坑越野，準(zhǔn)備開始新的挑戰(zhàn)
感悟：恢復(fù)
6月前半段忙碌，后半段突然松下來(lái)，有些無(wú)所適從，懶散的感覺一直綁著我，所以看了很多電視外加拼命運(yùn)動(dòng)......但是還是在感覺自己在慢慢的恢復(fù)，在認(rèn)真打掃衛(wèi)生，在認(rèn)真做計(jì)劃，在認(rèn)真的看書，在開始想，接下來(lái)的半年，時(shí)間過(guò)得很快，一晃2019已經(jīng)過(guò)半，我的恢復(fù)期很長(zhǎng)，重新建立習(xí)慣很難，有時(shí)候感覺目標(biāo)好難，感覺想要的東西永遠(yuǎn)在我到不了的遠(yuǎn)方，但不管再慢，至少，我還在努力的路上。
7月計(jì)劃：堅(jiān)持自我，繼續(xù)前行
學(xué)習(xí)：
1.政治：完成全書的60%
2.扇貝打卡（不少于25天）
3.ted2節(jié)，做好記錄
4.羅輯思維40節(jié)（現(xiàn)在聽到很以前的了，約50分鐘一節(jié)）
5.筆記3篇
興趣
1.看書：《自控力》看完，《無(wú)傷跑法》看完
2.電影《愛寵大機(jī)密2》
3.晨記25天
4.練字10篇
健身：減少有氧增加力量訓(xùn)練，為8月康定和10月成馬做準(zhǔn)備
1.跑步150km，參加keep7月跑量活動(dòng)，7月線上馬拉松活動(dòng)，
2.減少跑量增加力量訓(xùn)練，增加瑜伽訓(xùn)練，做一個(gè)柔軟的胖子，做好按摩拉伸，防止受傷。
3.解鎖2個(gè)新課程
4.完成本月新一輪智能訓(xùn)練計(jì)劃
遠(yuǎn)方：
西安，去跑步打卡，去想去的地方
飲食：
1.家里吃飯，力所能及盡量清淡吧，這個(gè)真的無(wú)法控制
2.戒糖（不少于5天）
養(yǎng)護(hù)
1.繼續(xù)堅(jiān)持23：00-5：00
2.堅(jiān)持習(xí)慣打卡（不少于25天）
3.每日斷舍離（不少于20天）
4.保持房間整潔
寫給7月
放假了，假期容易使人頹廢，今年已經(jīng)過(guò)半了，我體會(huì)了很多，有了很多想法，我一直以為我只希望自己可以安安穩(wěn)穩(wěn)的過(guò)完這一生，可是慢慢的想要的越來(lái)越多，多到我慢慢覺得難以承受，然后在逼迫自己努力的路上走著彎路。
2019下半場(chǎng)，我希望我能和以往的每一天一樣，在跑道上看著太陽(yáng)一點(diǎn)點(diǎn)跳出地平線，好像心里的希望，一天天的照亮自己。
遠(yuǎn)方不遠(yuǎn)
