《意志力》是關(guān)于自控、專注和效率的心理學(xué)的書，那么自控、專注和效率有哪些關(guān)系呢？

01? 自控的人一定能專注做事嗎？

自控有很多表現(xiàn)形式，比如想抽煙的時候顧及孩子就暫時不抽，想熬夜追劇的時候知道明天上班有重點事項就不看，想吃甜食但實在不能忍受更胖一圈就不吃……

從這個角度看，自控的人跟他是不是專注沒多大關(guān)系。

但是，有些人自控到了一定程度，到了特別自律的地步，她們每天早起，每天健身，每天閱讀，她們目標(biāo)清晰、明確，不做或者少做干擾目標(biāo)達(dá)成的事情，專注于核心目標(biāo)。

從這個角度看，自控達(dá)到一定層級，這個人做事會比較專注。但自控與自律的關(guān)系，什么時候才能達(dá)到，標(biāo)準(zhǔn)是什么，需要實驗驗證。

02 專注的人自控力都很好嗎？

這個答案也是不見得。有些人是間歇性專注的，真的吸引他的事情，特別投入的做很久，比如我爸真想學(xué)習(xí)的時候，昏天暗地的聽課、看光盤、記筆記，你喊他吃飯他都聽不見，可是這陣子過去了，你看他在牌桌子上一樣很“專注”，讓他回家都不回，所以，專注要看你專注的什么事，才能討論跟自控的關(guān)系。

03 自控的人都很高效嗎？

我覺得這沒有必然聯(lián)系，他都不一定會專注，怎么保證高效。高效注定是目標(biāo)清晰、有更好的方法幫助他達(dá)成目標(biāo)的人才具備的。

我有個朋友，每天都花大量時間閱讀，可以說他是個自控力非常好的人，但是他每次出一篇講義都需要更多時間，甚至?xí)]確定這講義需不需要寫就已經(jīng)做完了，這肯定不算高效，因為據(jù)我所知，那次講課被取消了。

怎么樣的自控會變得高效呢？我以為需要“專注”這座橋，且得有明確的目標(biāo)，專注之上，就可以相對高效。當(dāng)然，讓自己高效的方法非常多，自控只能說是必做項，但不能說有多大的促進(jìn)作用。

04 效率高的人自控力都很好嗎？

我已經(jīng)被很多朋友公認(rèn)自控力好，確實我一天解決的事情很多，一個月內(nèi)都能達(dá)到預(yù)定的計劃，獲得滿足感和成就感，但我并不是個什么時候都具備自控力的人。

我每個月都得看兩天以上小說，那就是48小時，但是這個癮戒不掉，我已經(jīng)不逛街、不聽歌、很少淘寶，干嘛非逼自己自控的像個圣人。

所以說大家都可以保持高效，但也得有業(yè)余生活，業(yè)余生活時自控力可以減弱，但也別全面放棄。

05 專注的人效率都很高嗎？

這個更不太好界定，比如你周末打掃房間，你一直很專注的各種整理，但你墨跡了幾個小時才做完，算是有效率嗎？

我老姨就是這樣的人，每個周末都會聽她說：“感覺啥也沒干，周末就結(jié)束了?！?/p>

再舉個例子，我專注的練字，你能說我有效率嗎？

所以專注的事情有價值，且這件事適合談效率，再結(jié)合自己精力，確定專注時長，這時候才有可能高效。

06 效率高的人都專注一個領(lǐng)域嗎？

效率高的人是專注一個領(lǐng)域的，這個我很認(rèn)同。雖然從表面看，他似乎做了很多事，但是他實際上心理的目標(biāo)感是很明確的，他知道什么該做，更清楚什么不該做。

最后，總結(jié)下三個關(guān)鍵詞的關(guān)系：意志力讓人更好地控制自己，進(jìn)而專注于當(dāng)前的事務(wù)，效率得到提升。