? ? ? 十七年前為了確定及貫徹公司的企業(yè)文化“思想創(chuàng)新，行為死板”，就自己先從自己開刀，總不能自己提出的理念自己卻做不到，于是坐在馬桶上默默立下豪言，一是睡覺前必須刷牙，二是睡覺前堅持沖涼水澡，三是堅持十年的冬泳。做這三件事的出發(fā)點并不是為了身體的健康，而是為了落實自己提出“思想創(chuàng)新，行為死板”的理念、為了培養(yǎng)及訓(xùn)練自己的意志力而制定的計劃。

? ? ? 之前的我只是早上刷牙而已，感覺晚上刷牙是在浪費生命、浪費資源，因為晚上不刷牙的我，卻還是擁有無比堅固及健康的牙齒。剛開始的時候，好幾次滅燈后躺在被窩里，才想起忘了刷牙，這宇宙只有自己一個人知道沒刷牙，這么冷的天是否有必要這樣跟自己較勁？一個大男人對自己的承諾都無法做到，那提出的理念不但是在騙別人，更是在騙自己！想想還是做大男人好了，很多的事就是這樣，剛開始都需要跟自己的惰性斗爭、都要靠自律去堅持，一旦堅持下來了，它就會變成了一種沒有任何負(fù)擔(dān)的好習(xí)慣，它將對你的人生及生活方式帶來更多正能量的助益。

? ? ? 睡前沖涼水澡，我大約堅持了一周，晚上12點沖完涼水澡，到半夜三點雙腳還是像冰箱里的那只死鴨子的雙腳一樣冰涼，發(fā)現(xiàn)這樣的行為如果再繼續(xù)堅持下去，今后估計只能在醫(yī)院上班了，就決定再堅持一周看看是否能有所改善，最后運用了“思想創(chuàng)新”的理念，及時修正不恰當(dāng)?shù)男袨椋谑窃谝恢芎缶蜎Q定放棄睡前沖涼水澡好的計劃。好的事，需要自律把它堅持下去；不好的事，就要及時進行反思及糾正。

? ? ? 冬泳就一直堅持到現(xiàn)在，剛開始也一樣會站在寒風(fēng)凜冽的江邊糾結(jié)，上輩子到底犯了什么大罪，這輩子需要這樣的“自殘”？最后自律還是戰(zhàn)勝了惰性，現(xiàn)在如果沒去冬泳，也許會有下雨、打雷、工作等理由，但肯定不會是氣溫或江水溫度過低的原因。

? ? ? 通過這17年的冬游經(jīng)歷看，冬泳除了帶給我更加堅毅的意志，身體也是一樣更加的健康，冬泳是好是壞一直都有各種不同的說法，自己也查看了很多資料，說好的很多，同樣說不好的也一大堆。這世界的資訊就是這樣的混沌，也許這就是娑婆世界的特性，就如這世界沒有一把能打開所有鎖頭的鑰匙，也沒有一樣?xùn)|西能是絕對的好或絕對的壞，就如佛學(xué)也不能說它就絕對的好，有人通過學(xué)佛獲得了正信的智慧，也有人卻因?qū)W佛而迷信且愚昧了。自己也是一直在用心觀察冬泳為我?guī)砹耸裁?？在這冬泳的17年期間，得了過敏性鼻炎，自己也懷疑是否是冬泳時的冰冷江水所引起的，但一直無法找到確鑿的證據(jù)；從開始冬泳至今自己就沒再也感冒過了，感覺這應(yīng)該就是健康的體現(xiàn)，前天突然看到一位名醫(yī)的視頻說：很多冬泳者不是不感冒了，而是沒能力感冒了，因為他們的整個陽氣都被冰寒壓住了。自己也沒能力去分辨這醫(yī)生的話是否正確，當(dāng)然也不敢說自己的感覺就一定是正確的，所以在最近幾年，對冬泳的習(xí)慣除了運用“行為死板”的堅持，也采用了“思想創(chuàng)新”做了一些調(diào)整：

一、冬泳前做好熱身及拉伸；

二、帶上硅膠泳帽，增加頭部保溫；

三、冬泳的頭一分鐘保持頭部在水面之上，加強頭部對寒水的適應(yīng)，減少頭部過早受到寒水的刺激；

四、根據(jù)水溫的不同，把每次的冬泳時間控制在20-30分鐘以內(nèi)；

五、一周就冬泳2-3次，不再像之前每天都冬泳；

六、冬泳上岸后馬上沖熱水澡，以便身體及時升溫，避免寒氣的內(nèi)積。

總之這十七年的冬泳感覺還是為我的身體健康、自我管理的自律及意志力都帶來很多的益處。

? ? ? 自己的智商屬于偏低的水平，小時候的學(xué)習(xí)成績總是一塌涂地，應(yīng)該講自己的智商跟目前的狀態(tài)是不大匹配的，用閩南語講可能就是：“天公惜憨仔”，所以當(dāng)然會很珍惜目前的所有，除了盡量讓自己養(yǎng)成更多的好習(xí)慣，也肯定要把好的習(xí)慣長久的堅持下去，這就是我人生最重要的修行，因為這就是憨人改變命運的最佳方法。就如自己雖然笨拙，但每天要求自己寫一小段感悟的文字，這一晃就寫滿十年了，而且是從不落下，經(jīng)過這幾千天的文字淬煉及數(shù)量上的疊加，多少還是會有質(zhì)的變化，慢慢就會發(fā)現(xiàn)自己看待事物本質(zhì)的能力有所提升了、自己的煩惱及執(zhí)著也都越來越少了，通過這種不需要智商的自律及堅持，在生活事業(yè)及身心健康上反而就會大大彌補了智商不足的障礙。這并不是謙虛之辭，而是自己的真實的經(jīng)歷及感受跟大家分享而已。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 回音/2022-12-16