今天是什么日子：產(chǎn)后300+14天

起床：4.00am

就寢：8.30pm

心情：平和

任務(wù)清單

1.私教課

2.寫500字

3.閱讀1小時(shí)

4.喝2000ml的水

5. 護(hù)膚

6.學(xué)英語

7.一日一蔬

8.過午不食（下午1點(diǎn)以后不吃）

9.帶孩子一起成長(zhǎng)(1)帶孩子學(xué)英語（2）送孩子上床（3）帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.上了私教

2.過午不食

3.護(hù)膚

改進(jìn)：完成清單上所有內(nèi)容

習(xí)慣養(yǎng)成：早起寫文，讀書

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1.體重52kg

2. 讀兩本書

讀肓兒書
健康·飲食·鍛煉

早餐 混合果蔬汁

午餐 雜糧+水煮菜

人際·家人·朋友

給父母打電話
最美好的三件事
1. 沒有亂吃東西
2. 情緒越來越好
3. 早睡早起

思考·創(chuàng)意·未來

牟老師的維密塑形課結(jié)束了，身體改變很多。今天繼續(xù)上 YOYO的教培班。沒有耽誤任何時(shí)間。

上課提前了一個(gè)小時(shí)，平時(shí)出門天完全亮了，今天出門又是大黑天。我今天騎電瓶車，感覺好冷。沒有遇到運(yùn)動(dòng)的人。有幾輛小汽車從身邊經(jīng)過。

晚上醒來好幾次，怕遲到了。聽到4點(diǎn)的鬧鐘響就馬上起床了。

不用擔(dān)心未來，過好今天就足夠了。

任務(wù)清單上的事情一件一件認(rèn)真完成，無懼明天。

想要做什么就立即去做，不要等到以后。

寬容地對(duì)待身邊的人。

管理好自己的情緒。

生活會(huì)越來越好。