不少孕媽都有這樣的煩惱：洗澡或洗頭后，總是能收獲一把脫掉的頭發(fā)。到了吹干梳頭的時候，又收獲了一縷脫發(fā)。

脫的是秀發(fā)，流的是眼淚。有些孕媽就會多想：每天掉這么多頭發(fā)，會不會等到孩子出生的時候，自己辛苦保養(yǎng)的秀發(fā)就差不多掉沒了？

今天我們就聊一聊孕媽脫發(fā)的那些事兒

孕媽脫發(fā)，其實比較常見

脫發(fā)主要分兩種，生理性脫發(fā)與病理性脫發(fā)。正常脫落的頭發(fā)都是由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，維持正常數(shù)量的頭發(fā)，這都是正常的生理現(xiàn)象。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。

一般來說，一個正常成年人一天掉50-60根頭發(fā)屬正?，F(xiàn)象；掉頭發(fā)超過100根就是脫發(fā)信號，如果持續(xù)時間較長就要盡快就醫(yī)。

孕媽的脫發(fā)，多數(shù)屬于生理性脫發(fā)。當然也有少數(shù)情況屬于病理性脫發(fā)，我們會一一跟大家講述。

孕婦脫發(fā)原因為何

女性頭發(fā)更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢;雌激素減少，脫發(fā)速度加快。孕期正常情況下孕婦雌激素分泌一般較多，脫發(fā)應該相對較慢。如果孕媽們覺得孕期脫發(fā)情況比孕前有所增加，就要考慮以下幾個原因了。

營養(yǎng)缺乏。孕期母體對各種營養(yǎng)物質需要增多，如果孕期飲食單調，還不及時補充蛋白質、B族維生素、鈣等營養(yǎng)元素，就會影響頭發(fā)的正常生長和代謝，頭發(fā)枯黃易斷。

精神壓力。有些女性孕期因各種原因情緒不穩(wěn)定，導致機體代謝紊亂，就會造成內分泌不穩(wěn)定，雌激素分泌減少，會誘發(fā)脫發(fā)。

化妝品使用。一些愛美的孕媽孕期會選擇些含有化學物質的美發(fā)化妝品，如洗發(fā)劑、燙發(fā)劑、染發(fā)劑等，這也是引起脫發(fā)的常見原因。經常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學用品，或者梳綁頭發(fā)方式有誤也會誘發(fā)脫發(fā)。

孕媽應對脫發(fā)的好辦法

營養(yǎng)不足。頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因而蛋白質的補足可以避免發(fā)質變差并脫落。而葉酸作為人體細胞生長繁殖的重要物質，對于促進毛囊活性作用重大。但補充葉酸與蛋白質有所不同，葉酸很難通過日常飲食補足。對于面臨葉酸代謝障礙的大量國人來說，醫(yī)維他葉酸多維所含的活性葉酸即6S-5-甲基四氫葉酸鈣才是真正需要的。

保持良好作息。情緒不穩(wěn)、內分泌紊亂等諸多因素都和作息習慣密不可分。保證足夠休息、放松心情、減輕精神壓力是防脫發(fā)的有效手段。

呵護頭發(fā)健康。孕期孕媽需要告別染發(fā)燙發(fā)，尤其是避免有害化學物質的侵害。平時也需要保持室內良好溫度與濕度，避免日光暴曬和直吹風，洗發(fā)時保持水溫比體溫稍高即可，不要讓高溫刺激頭皮和頭發(fā)。

擁有一頭美麗的秀發(fā)是大多數(shù)女性夢寐以求的事，孕媽的愛美之心一點也不輸于其他人，只不過孕媽需要更加仔細照料自己的頭發(fā)。有了這份指南，相信孕媽一定可以更好的呵護自己的美發(fā)。