? ? ? 《跨越式成長》作者芭芭拉，著有暢銷書《學習之道》，她是利用思維轉換重塑自我的典范。從小酷愛文學，數(shù)理成績非常不理想，但是后來居然成為一名工程學博士。芭芭拉致力于研究思維對我們的影響，走遍全球，到世界各地走訪了不同領域的人，聆聽他們的故事，匯編成了這本《跨越式成長》，旨在向讀者傳達這樣一個信息——不要給自己設限，每個人都擁有不可限量的潛力，只要找到方法，只要足夠堅持，我們一定可以打破自我的桎梏，成為更好的自己。

? ? ? ?書中的每一篇都有一個主人公，都有一個振奮人心的故事。我對下面幾個故事印象比較深刻。

? ? ? ? 故事一：脫胎換骨，從音樂人走上從醫(yī)道路的格雷厄姆

? ? ? ?格雷厄姆從小癡迷音樂，四歲拉小提琴，八歲會彈吉他，進入兩所頂級音樂學院深造，他的夢想就是成為一名音樂家。但是，一次經(jīng)歷改變了他。當他給兒童癌癥中心的孩子表演的時候，他忽然意識到，和演奏相比，在孩子們最脆弱的時候照顧他們更有意義。于是，他決定當一名醫(yī)生。當然，這條路非常難走。一來學醫(yī)本來就難，二來他不擅長數(shù)學等理科，三來來自身邊的人的撲面而來的種種懷疑。這個時候，音樂的學習經(jīng)歷也幫到了他，多年練習樂器培養(yǎng)了他堅持不懈攻堅克難的品格。面對那些至暗時刻，他不斷叩問自己做出從醫(yī)決定的初心，這幫助他進一步堅定了方向。他也不斷去讓學習變成一個積極的過程，通過嘗試各種學習方法，并且堅持不懈的堅持，看到了自己的成長與進步。

? ? ? ?故事二：被抑郁癥從小折磨到老的克勞迪亞，通過運動戰(zhàn)勝抑郁——運動是一個強大的工具

? ? ? ?克勞迪亞是嚴重抑郁癥患者，她有抑郁的基因，家中多人罹患抑郁癥。她一直和抑郁癥斗爭了很多年，咨詢，治療，吃藥，雖然有時會好轉，但總是又重新回到又down又喪的狀態(tài)。好在她有一份比較穩(wěn)定的工作——開早班巴士。這份工作，讓她生活規(guī)律，同時可以每天被元氣滿滿的上班族感染。但是一次公交車交通事故讓她跌入了更黑暗的深淵，她被處罰，丟了工作。一次偶然的機會，克勞迪亞在咖啡店遇到兩位上爵士舞課的朋友。一時起念，反正也沒事做，自己也試試跳舞吧。靠著堅持運動，克勞迪亞幫自己從深淵中走了出來。有時，正是這一次的沖動和嘗試，會為我們打開一扇另一個世界的窗，帶來新的希望與生機。

? ? ? ? 故事三：研究量子物理有諾獎潛質的科學家，轉行研究腦科學——學習和改變永遠為時不晚

? ? ? ? 特倫斯從小是公認的學霸，非常聰明，癡迷物理，在普林斯頓，他做出了教授們都不會做的考題。身邊的同事和家人，都認為他是物理學界一顆冉冉升起的新星。但是，他遇到了難以克服的困難——學校買不起他研究需要的設備。這讓他對自己的職業(yè)生涯重新思考。得益于特倫斯愛好廣泛，朋友很多，在一次神經(jīng)行為學課程上，他發(fā)現(xiàn)可以將物理學思想應用于生物學的研究中。于是他對另一個奇妙的宇宙——大腦產(chǎn)生了濃厚的興趣，不顧家人的阻撓，轉身投入了生物學術圈?！奥殬I(yè)轉變就像開始一段新的關系，這個過程可能會花上好幾年，但它令人興奮、煥發(fā)活力。”

? ? ? ? 如何轉換思維，實現(xiàn)跨越式成長，通過主人公們的故事，作者也分享了一些方法。

第一，堅持運動。運動對于認知特別是執(zhí)行功能具有廣泛的益處，其中包括注意力、工作記憶和多任務能力的改善。運動還可以刺激神經(jīng)遞質的產(chǎn)生，運動是已知的能產(chǎn)生新神經(jīng)元的最強大的“藥物”之一。如果真的想在人生中進行一次思維轉換，那么在計劃中引入運動元素將是非常有價值的。

第二，踐行終身學習理念，時刻準備，堅持成長。世界上有兩種運氣，一種是天生的運氣，一種是人自己創(chuàng)造的運氣。幸運，就是當機會遇到有準備的人。如果想要有好運氣，必須擁有三樣東西。首先，必須擁有機會。機會總是偽裝成為題?！靶疫\的人能看到機會，其他人只看到問題?！逼浯?，時刻準備著。確保自己在不斷學習和提高技能，這樣當機會來臨時，就能很好地抓住它。第三，采取行動。如果不采取行動，永遠不會走遠。同時，每天鼓勵自己?！澳悴豢赡芟匆淮卧?，身體一輩子就永遠干凈了。不管你的動力有多強大，這個世界總可能讓人消極。不可能事事順心，總會被人批評，又會變臟。所以，我們要學會每天鼓勵自己，就像洗澡一樣?！?/p>

第三，掌握科學的學習方法。書中介紹了”組塊學習法”。要成為某個新事物的專家，無論在什么領域，都意味著日常練習和重復訓練來構建小知識塊。漸漸地，這些小知識塊可以交織在一起，達到精通的程度。根據(jù)神經(jīng)科學的研究，當我們學習某樣東西，然后進行睡眠狀態(tài)時，新的突觸就開始形成。但是，一個晚上的睡眠能形成的連接數(shù)量有限，必須把學習間隔安排到每一天進行。額外的練習能夠形成更多、更強大的神經(jīng)通路。所以，看起來，應用艾賓浩斯遺忘曲線去進行記憶，還是很有必要的。

第四，多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，讓“沒用”的過去成為一種優(yōu)勢。業(yè)余愛好往往會帶來寶貴的思維靈活性和洞察力。如果你幸運的話，這些洞察力會產(chǎn)生溢出效應，增強你的工作能力。

第五，培養(yǎng)第二技能，成為Π型人才，而不是T型人才。“Π”型職業(yè)打造法，即掌握兩個深層知識領域，同時通過其他領域的一般知識和能力來達到平衡。培養(yǎng)兩種技能，一個工作相關，一個激情相關。這對于面對快速增長和變化的社會，非常有必要，可以增強職業(yè)彈性，為職業(yè)提供選擇性和靈活性。當今這個時代，變化是我們將在未來看到的唯一不變的因素?！白兓诩铀?，我們需要培養(yǎng)應變能力，以繼續(xù)保持自身的價值?！睙o論第一技能是什么，我們都可以通過掌握第二技能為自己提供保護。第二技能既可以補充第一技能，也可以在個人情況發(fā)生變化時作為可替代的選擇。我們比自己想象中更有天賦和能力，我們都可以學到比我們想象中更多的東西。

第六，珍惜在線學習的價值。在線學習是一種主動學習，根據(jù)我們的需要主動尋找需要的知識。主動學習帶來的根本性神經(jīng)變化，不僅僅能增強頭腦靈活度，還有利于自己的長期健康與壽命。