【前序】一定要誠實(shí)的感受到自己的情緒，療愈才能開始。過去久壓下去的痛與傷，再感覺，再檢視，進(jìn)而從中看到其所深埋的智慧和愛，這時候，也就是重生的契機(jī)！

關(guān)于寂寞：為什么寂寞那么難以處理，因?yàn)槎紩龅胶苌畹臇|西。

寂寞其實(shí)是很古老的記憶，是屬于遙遠(yuǎn)的童年記憶。

寂寞跟分離有關(guān)，也跟成長有關(guān)。寂寞是必然會有的情緒經(jīng)驗(yàn)，永遠(yuǎn)都有可能被勾引出來，比方說情感上失去依靠，或者是物質(zhì)上饑寒交迫，遇到現(xiàn)實(shí)生活中大的困境時，都會讓我們覺得寂寞。

寂寞可能是“念天地之悠悠，獨(dú)悵然而泣下”。

把寂寞定義成期待有歸屬或有欲求想去滿足，而孤獨(dú)強(qiáng)調(diào)的則是無欲無求，是自在的，沉溺在自我的小天地里。

情緒的出路：溫尼科特說過：敢在別人的懷里孤獨(dú)。如果我們在愛人的懷里也能自在，整個人在自己最在乎的眼神凝視下還能圓融一體，也就沒有所謂的緊張，隨時都可以自在的喘氣，也就不再有煩累的情形。

大部分的人對寂寞沒有承受的能力，所以很容易逃到另一個依賴或親密關(guān)系里，回避掉深沉的寂寞。

如果害怕自己的寂寞，可能就要去凝視自己的寂寞，思考自己沒辦法忍受的究竟是什么？自己在乎的是什么？

如果找個人來陪，恢復(fù)不到寂寞的狀態(tài)，究竟會獲得更多，還是失去更多？

凝視自己的寂寞，仔細(xì)思考自己的需要，而別再被感覺控制。

關(guān)于嫉妒：嫉妒是代表感情到了某個程度，不再只是喜歡，而是愛了。

嫉妒是中世紀(jì)神學(xué)家托馬斯．阿奎那提出的人性七宗罪之一，跟占有欲有關(guān)。我們因?yàn)楹ε率?，所以一旦擁有了，就會更?qiáng)烈的想占有。

占有欲望是親密關(guān)系的本質(zhì)。

嫉妒包含影響別人意識和自主性的意圖，不喜歡別人的成長和改變，希望對方一生一世都不要變動，這是弗洛姆所謂的“戀尸癖”，他也相對地提出“愛生哲學(xué)”，愛對方是活生生的，喜歡對方的成長和變化所帶來的不可知。

情緒的出路：嫉妒是“惡”的，毫無優(yōu)點(diǎn)，不過要達(dá)到不嫉妒，卻又很困難。唯有“知足”，才有可能改變。所謂知足是承認(rèn)自己的欲望，檢視自己欲望的來源。人是社會動物，我們常常一句眾人的價值觀來行動，經(jīng)常在眾人的標(biāo)準(zhǔn)里感到匱乏，欲望也就產(chǎn)生了。有沒有可能因?yàn)槔迩鍎e人發(fā)生在我們身上的影響，另活出自我呢？當(dāng)然這是很高的境界，并不容易做到，而且要做到這個程度，恐怕得先承認(rèn)自己的嫉妒。唯有這樣，這一切破壞了自己的生活和人際關(guān)系的嫉妒情緒才有消失的一天。

關(guān)于背叛：

被背叛是生命必然的儀式。

我們可能會因?yàn)楸槐撑讯チ藦氐仔湃蝿e人的天真，但也因此不再有與對方融為一體的念頭，此時的自我，更像為自己而活的自我。

有背叛的感覺其實(shí)挺幸福的，前提是因?yàn)橛杏H密關(guān)系。

背叛隱含著很深的傷口，一輩子 應(yīng)該不至于發(fā)生太多次。背叛的前提是我們認(rèn)為可以和對方永遠(yuǎn)在一起，甚至占有對方。在嫉妒那部分曾經(jīng)提過，因?yàn)闊o所不在的占有欲，所以即使沒有第三者存在，嫉妒也會發(fā)生，而背叛則是這個想象中的第三者果真徹徹底底地被證實(shí)。

會嫉妒或想占有，表示自己看重這個關(guān)系。通常這個關(guān)系可以讓我們有重回嬰兒時期的感覺。在嬰兒時期，還沒有認(rèn)識這個世界時，以為自己獨(dú)占一個天地，覺得自己是這個天地的主宰，我們能掌握一切，包括占有媽媽?？墒?，隨著慢慢成長，這些想法逐漸幻滅。這一切幻滅成為生命中永遠(yuǎn)的遺憾，所以我們很自然地會想追求親密關(guān)系，就如同孩童時期跟媽媽親近可以充分掌握的關(guān)系。

這成為一種期待，就像對高中或大學(xué)時的好友或是對初戀時的期待。我們希望跟他們保持親密的關(guān)系，就像青少年的死黨們會有明顯得同儕符號：一樣的穿著打扮，一樣的講話風(fēng)格，標(biāo)榜相同的嗜好等。---我們希望能夠重新?lián)碛凶约旱男√斓亍?/p>

原以為自己真能擁有這樣的小天地，但事實(shí)上卻是不可能的。對方是活生生會長大變動的，當(dāng)然也會有新的想法，那是差異性就會產(chǎn)生。小天地的一致性也就被破壞了。嫉妒于是發(fā)生，背叛也就出現(xiàn)了。想再回到夢境般的甜美關(guān)系，再也不可能，這等于是長大后再次遭遇幻滅，而且是來得更深，更痛的幻滅，讓人從此再也不敢有這樣的期待。第一次傷害最深，這也解釋了第一次失戀為什么最痛苦。

往好處想，我們是經(jīng)由背叛而學(xué)會了尊重對方的自我意識，愿意接受對方的自我，不再要求完全的一致；而往負(fù)面想，則是我們已經(jīng)被傷害過，不敢在有建立小天地的夢想。

被背叛其實(shí)是生命的必然儀式。親密關(guān)系的變化是必然的，要假裝變化不存在，其實(shí)也只是在累積彼此的痛苦。可是如果沒有辦法處理這變化，就會面臨背叛的問題。同樣的，也只有去處理背叛，才可能從“融為一體”的致命要求，變成兩人共同經(jīng)營的關(guān)系。而經(jīng)過這個背叛的關(guān)卡，生命才會進(jìn)入新的階段：雖然是失去了徹底信任別人的天真，可是再也不會像過去那樣，想強(qiáng)烈占有對方或要求百分百地融為一體，這時候的自我反而更像是為自己而活的自我。

生命當(dāng)中沒有“經(jīng)?！北槐撑训?，通常只有被背叛一兩次而已。因?yàn)樘?，所有就成長了，不再有虛幻的期待。如果一個人經(jīng)常被背叛，可能是自己的戲劇性人格，或者是童年時期缺乏關(guān)愛，導(dǎo)致自己對情感的要求很強(qiáng)烈，不斷渴求更多的愛，所以才會有重復(fù)性的被背叛。通常這樣的情形，可能需要參加相關(guān)的團(tuán)隊(duì)或心理治療，做更進(jìn)一步自我探索，才能走出這樣的人生劇本，不再重復(fù)同樣的悲劇。

致敬作者王浩威