這周總的來說，有懈怠點，也有精進處。

一，健康方面。

1.基本能堅持早睡早起，除了果果生日會當然著實弄得太晚，沒能十點半前上床。

2.接受好友建議，本周開啟了營養(yǎng)早餐計劃，要求早餐在兼顧蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、水果和五谷雜糧、堅果同時，盡量保證樣品的豐富性，至少攝入20種食物。精力確實有提升之感。

3.運動始終是懈怠點，本周沒有去專業(yè)瑜伽館，都是在家里小打小鬧，練上個十五分鐘左右的瑜伽。雖然這符合微習慣的原則，但遠遠沒到自己的標準。要把身體里那只懶惰的蛀蟲消滅掉！

4.能夠堅持每周至少一次素菜，本周是兩次。

5.每周一次以上熏艾和頭皮護理，本周做到了。

6.開始進入正念冥想訓練。

二，學習方面。

1.繼續(xù)堅持每天早起后聽葉老師時間管理100講及丫丫老師親子時間管理音頻，并作打卡分享。

2.參加了幼兒園舉辦的父母課堂，接觸到禪武醫(yī)領(lǐng)域，打開了新的視角。

3.通過長輩推薦，接觸到心靈地圖的桌游，又發(fā)現(xiàn)了一個能深刻自我覺知反省的途徑。

4.在果果生日會的同時，邀請方老師為參加生日會的家長們舉行親子時間管理講座，再一次梳理了親子時間管理體系和對重要知識進行復盤，收獲良多！

5.本周幼兒園家長共讀會進入第二次分享，共有25位家長參與，討論的熱度和真摯度有大幅度提高，讓人振奮！

6.每天用幕布輸出一篇財經(jīng)類文章，本周堅持完成。

7.閱讀書籍速度比較慢。目前在讀書目是《微習慣》和《經(jīng)濟學通識》。爭取下一周把《微習慣》讀完和輸出筆記。

通過各種記錄，再次體會沒有記錄，沒有發(fā)生。而且記錄的過程就是梳理思維的過程，也是反思檢視的過程。同時，還刺激了寫作的靈感，越記錄，越多體會，越多感觸。

三，家庭方面。

1.全家參加了幼兒園組織的親子游，果沅姐妹很開心。

2.組織了果果5歲生日會，當晚孩子們都很開心，個個綻放燦爛笑容！在發(fā)放禮物環(huán)節(jié)要求大家愛的抱抱，此舉非常贊，讓我感受到生命力和愛意的融動。感恩兔加熊運動館校長及所有工作人員的精誠努力！

3.將更多精力用來思考果果的時間管理和自我管理。與果果一同制作了時間餅圖，規(guī)劃一天的時間；與果果一同豐富充實夢想版內(nèi)容，制定5歲年度目標；給果果用上佳明時間手環(huán)，通過手環(huán)檢測睡眠及步行、活動時間，并通過手環(huán)的任務(wù)設(shè)置及探險游戲，激發(fā)孩子自身管理時間的積極主動性和參與熱情，目前效果不錯。再次體會工具改變生活！另外，利用艾賓浩斯記憶曲線幫助果果加強記憶，目前對一周前所學行星知識能夠清楚記憶；努力學習孩子的模塊時間管理，每個模塊都賦予它一定功能，合理規(guī)劃，令每一時間模塊都有具體效用；加強睡前悄悄話環(huán)節(jié)，幫助孩子形成內(nèi)省習慣和能力；加強親子互動，學習方老師方式，通過互動也能達成孩子學習的目的，昨天在吃毛蟹時對毛蟹進行了解剖式觀察，在飯店回家路上借助舅舅的力量和果果一同對毛蟹的情況進行百度搜索，加深對毛蟹的了解，并復述毛蟹基本性狀，鍛煉語言能力。方老師提出，目前專注孩子優(yōu)勢，利用孩子優(yōu)勢的學習和發(fā)展，來達到需要發(fā)展的能力的提高，讓我頗受啟發(fā)。下一步，a,準備制作自然觀察本，通過記錄并陳述，提高孩子進行自然觀察的能力和興趣；b,受方老師親子班線下聚會的啟發(fā)，準備和果果制訂一個親子同修計劃，把她最想和媽媽一起做的一件事放入心愿卡，對一起做事的情況進行打卡登記；c,制定?；塾媱?，將福德和慧能作為培養(yǎng)目標，設(shè)置?；坫y行，每天存入一筆愛的付出，引導孩子將重點關(guān)注放到此間。受方老師觸動，養(yǎng)育孩子不能講效率，一定要慢下來，用發(fā)展的眼光符合規(guī)律地指導孩子分階段成長，把重要事情做深做透做極致！感恩方老師，用生命影響生命！

4.帶爸爸去檢查了牙齒，讓他感覺舒服很多；及時補倉他最常用的牙膏。打算幫爸爸做一張一起餅圖，讓他有固定時間進行熏艾等養(yǎng)生活動，讓時間安排有序。下一步打算帶他去處理眼睛白內(nèi)障問題，在of里做成項目安排好。

四，人際方面。

1.本周最有收獲的在于和朋友深度探討了近期目標、財富積累該把握的大方向：投資與時間一同增值的產(chǎn)品；從股市為介入點，了解企業(yè)文化、洞悉企業(yè)價值；找到每個行業(yè)的老大，分析他們的行為，培養(yǎng)與之接近的思維，決定是否進行一個項目運作；厘清方向和目標的關(guān)系，方向要及早把握，目標要不斷修正，即使具體目標尚不夠清晰，只要方向不錯，就能摒棄自己不要的，慢慢發(fā)現(xiàn)自己真正想要的。下一步，打算每周找一朋友進行深聊，不需要固定的點，只要程度夠深，一定會非常有收獲！

2.和朋友介紹時間管理，在家長群中分享時間管理學習和踐行心得，大家均表示有收獲！今早立即有家長朋友提出方老師進行親子時間管理講座的邀請，也有朋友提出想?yún)⒓泳€下課程，進入到時間管理的大家庭中來！

3.陸續(xù)向朋友推薦訊飛輸入法和使用幕布進行筆記輸出，已收到反饋認為訊飛很好用，同一踐行組內(nèi)有學員也用訊飛進行班會記錄，效果不錯。服務(wù)越多，效能越大，自身知識也會掌握得更牢固。下一步，計劃每周做至少一次工具推薦，通過這個方式建立弱連接的價值點，雙贏。

4.聽了本周班會，有兩點引起了我的興趣：a,積極主動；b,關(guān)注圈和影響圈。恰巧也聽到葉老師在講弱連接，就把積極主動與弱連接嫁接在一起。聽完班會，我主動加了幾位教練大咖的微信，根據(jù)他們各自所長去建立連接點，也都在意料中地獲得了大咖們的回應(yīng)，感覺振奮！關(guān)注圈和影響圈的關(guān)系，也折射出一個人在思維上的被動和主動。只留意負面的東西，關(guān)注力都聚焦在上面，而不去拓展深耕影響圈，只能將時間浪費在不能產(chǎn)生效能的抱怨上，對問題的解決無濟于事。不要被動地接受，而要主動地改變，化弊為利，站在問題的對立面進行創(chuàng)造性地思考，就能四兩撥千斤。

文末，感恩所有讓我內(nèi)心不斷受到?jīng)_擊、碰撞、因此毫不懈怠地思考并隨時產(chǎn)生靈感的作家、朋友和家人們！感恩我的孩子們，遇見你們，是今生最大的福氣和最好的修行！