作者：羅伯特·戴博德

譯者：陳贏

開(kāi)始閱讀：2024年4月8日，第一次復(fù)發(fā)

心態(tài)：將未來(lái)的自己視為將自己拉出泥潭的繩索

內(nèi)容摘錄：

? 這么說(shuō)也許有些殘酷，蛤蟆，能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問(wèn)題需要你向自己發(fā)問(wèn)。比如你能停止自我批判嗎？你能對(duì)自己好一些嗎？也許最重要的問(wèn)題是，你能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)幔?/p>

? 你還要為自己的不快樂(lè)責(zé)怪別人多久？

? 所謂活得真實(shí)，就是真誠(chéng)地回應(yīng)當(dāng)下的需求。這能打破從童年延續(xù)而來(lái)的因果循環(huán)，讓真實(shí)的自我擺脫過(guò)去經(jīng)歷的束縛，在自由中成為真正的自己。

? “概括而言，他們都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，從而避免輕率的決定和不妥的行為。”

? “情感智力能讓你在自我成長(zhǎng)和完善的路上走得更遠(yuǎn)，因?yàn)樗鼘銖莫?dú)立的個(gè)體走向共生的關(guān)系?！薄按_切的意思是什么？”“獨(dú)立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨(dú)特的才能、與眾不同的部分。獨(dú)立的人時(shí)刻守護(hù)新發(fā)現(xiàn)的自主權(quán)，如同一個(gè)曾被殖民的國(guó)家重獲自由一樣。這當(dāng)然沒(méi)錯(cuò)，但共生性則體現(xiàn)出成熟和自我接納，還包括求同存異的接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯(lián)結(jié)、協(xié)同合作?！?/p>

感受：

我?guī)缀醪豢赡芤淮涡宰x完，每讀一點(diǎn)我都會(huì)感到自己的內(nèi)心被窺探一點(diǎn)，他的直白與刻骨，讓我下意識(shí)的進(jìn)行防御性排斥。我害怕內(nèi)心的暴露，乃至在我讀完的時(shí)候我甚至有些不可思議。但是我到底是讀完了，甚至有些沒(méi)緩過(guò)勁來(lái)。很淺也很深，很簡(jiǎn)單也很復(fù)雜，刻意使自己陷入被人孤立排斥的境地，都是自己下意識(shí)的舉動(dòng)，來(lái)源于我自己，來(lái)源于童年乃至他人。我應(yīng)該要理智看待自己，對(duì)自己的行為加以肯定與鼓勵(lì)，不要在猜到結(jié)果會(huì)是什么樣的時(shí)候刻意迎合而不去努力做出改變。我希望得到認(rèn)可，我也希望得到階段性的成功，改變我自己。