你是否曾在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，思考著為什么自己不快樂？是否覺得生活中的挫折總是壓得你喘不過氣？
其實(shí)，讓我們痛苦的，不是事情本身，而是我們內(nèi)心的執(zhí)念和較勁。
此刻，閉上眼睛，問問自己：
我喜歡現(xiàn)在的自己嗎？
我滿意自己的人際關(guān)系嗎？
那個過不去的坎究竟是什么？
我想要成為什么樣的人？
我們一生追求的簡單和快樂，就藏在三件小事中。從現(xiàn)在開始，給自己一點(diǎn)時(shí)間，慢慢堅(jiān)持做好這三件事，養(yǎng)成一生的習(xí)慣。
也許一個月、三個月、半年之后，你會發(fā)現(xiàn)自己變得積極陽光、自信閃耀。
一、培養(yǎng)積極的心態(tài)，迎接美好的生活
想一想，最近一次讓你情緒低落的事情是什么？你是如何應(yīng)對的？
無論在工作還是生活中，我們都會不斷遇到各種各樣的困難和挫折。當(dāng)我們以積極的心態(tài)面對生命時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)，每一個“卡點(diǎn)”都是幫助我們成長的契機(jī)。
因此，那些給我們帶來打擊或阻礙的人，實(shí)際上是在幫助我們成為更好的自己；而那些欣賞和鼓勵我們的人，則是幫助我們走得更遠(yuǎn)。
案例分享：
小A是公司里的業(yè)務(wù)骨干，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，對待工作一絲不茍，從不為小利與同事爭論?？蛻艚淮氖虑?，他總是盡善盡美地完成，更可貴的是，他習(xí)慣站在公司的立場，維護(hù)客戶與公司的共贏關(guān)系。
聽起來，小A是公司不可或缺的人才，對吧？但他有一個要命的弱點(diǎn)：一旦遇到問題就開始慌亂。比如，工廠出現(xiàn)問題，客戶要求索賠時(shí)，他表達(dá)不清楚，導(dǎo)致工廠不情愿賠償，或者關(guān)系破裂，最后公司不得不承擔(dān)索賠。
遇到蠻不講理的客戶或工廠，你在他身邊三米外都能感受到他鍵盤噼里啪啦的“火藥味”，一邊敲打著鍵盤一邊抱怨：“我不想再跟這個客戶合作了！我不會再和這個工廠合作了！”
他的情緒完全被影響了，此刻的智商幾乎為零，周圍的人也被他的負(fù)面情緒所波及。
積極心態(tài)的具體調(diào)整方法：
心理暗示：?首先，給大腦植入心理暗示。比如，允許自己有30秒的情緒失控（生氣/難過）。一旦這個暗示出現(xiàn)，頭腦會自動提醒自己，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極面，對自己說：“一切問題的出現(xiàn)都是來幫助我成長的?！?/p>
轉(zhuǎn)移注意力：?當(dāng)無法控制情緒時(shí)，起身走動，深呼吸幾次，去倒杯熱水，讓自己慢慢平靜下來。于正念療法，我推薦《輕松主義》這本書，其中介紹了如何通過調(diào)整呼吸和正念冥想來平復(fù)情緒的技巧。
結(jié)果導(dǎo)向：?平靜下來再看問題，結(jié)果會完全不同。你會發(fā)現(xiàn)，每個人的角度不同，想法自然不同，產(chǎn)生分歧是正常的。角度轉(zhuǎn)變，情緒也會隨之轉(zhuǎn)變。以實(shí)事求是的心態(tài)溝通，反而能促進(jìn)良好的合作關(guān)系。
