這幾天晚上回宿舍的時候都有兩到三次邊騎自行車邊看手機(jī)，真的非常危險，如果發(fā)生了意外，真的會腸子都悔青了，所以在這里好好提醒一下自己，以后杜絕禁止這樣，只要不是在一個安全的環(huán)境，都不要一邊弄別的，一邊看手機(jī)，包括走路。

今天非常激動，因?yàn)榻裉鞂W(xué)的有好幾個動作，都是以前給自己設(shè)想過的康復(fù)動作，因?yàn)橐粋€人完成不了，通常需要別人或者器械的輔助，所以之前就一直沒有能做，現(xiàn)在覺得可以通過器械的輔助能做成那些動作了，感覺真的很激動，因?yàn)橛X得在做了這幾個動作之后自己的改善會很大，雖然還沒有做，但就是會覺得改善很大。這幾天學(xué)的動作，有不少目前做起來已經(jīng)是非常困難了，所以需要再加緊時間做練習(xí)了，趕緊過度過來，不然越往后，動作越難就越難教，像我這樣的身體，更加需要多加練習(xí)才能達(dá)到正?；蛘弑日Ｉ晕⒑靡稽c(diǎn)的水平?？荚嚨臅r候，有一方面要考自己做動作的水平。今天設(shè)想了一下，一直練下去，再增加一些練習(xí)頻率，到明年年底，肯定可以把普拉提的初級、中級、高級的動作，都能做到還不錯的水平，這是今天想到的一個練習(xí)目標(biāo)，感覺好久了呢，現(xiàn)在才有了一個相當(dāng)明確的練習(xí)目標(biāo)，剩下的就是好好去做練習(xí)啦。

今天上課的感覺又是不一樣了，早上又是教別人動作，和團(tuán)隊(duì)里面其他三位同學(xué)比確實(shí)還差不少，但是和以前的自己比呢，進(jìn)步了很多呢，至少現(xiàn)在教動作，已經(jīng)很淡定了，需要提高的，一個是口令再清晰一些，細(xì)節(jié)可以再多一些，手法提示在到位一些，還有就是口令地節(jié)奏，要把握好，如何讓別人做起來不那么快，又不那么慢，還能把該說的細(xì)節(jié)和注意點(diǎn)都加進(jìn)去，是非常需要智慧，以及練習(xí)的，老師昨天講了一個方法，就是自己把自己的口令錄下來，然后放給自己聽，自己再改善一下，最后再發(fā)給別人聽，如果別人能做出來，就可以了，這是一個非常好的練習(xí)方法，覺得這個很好。之后試一下，之前的問題，找到方法可以解決一部分了，也是非常令人開心的。

晚上和慧姐說了一下她沒來時，老師講的東西，后來結(jié)束后，她請我吃了一個晚飯，重點(diǎn)不是在晚飯上，是在聊天上，和小伙伴們一起聊天真的是感覺非常開心呀，知道了很多信息，中午和小伙伴們一起吃飯也知道了很多信息。她最初練普拉提有效果是在產(chǎn)后修復(fù)上，練普拉提身體改善了非常多，后來又在她教練的引導(dǎo)了，通過練普拉提緩解和解決了很多問題。就是因?yàn)樗慕叹毻ㄟ^普拉提解決了她的問題，所以她才一直跟著她的教練練，后來她的教練推薦她來bc學(xué)，因?yàn)樗?dāng)初也是在這里學(xué)的。中午聽helen講，她生孩子的時候，已經(jīng)三十五歲了，但是她懷孕的時候，臉了大概有五個月的普拉提，后來去生孩子的時候，20分鐘就生了出來，醫(yī)生連打助產(chǎn)針都沒來得及。這兩件事情，更加讓我堅定了普拉提之路，因?yàn)槲夷壳斑€沒有通過普拉提解決問題的經(jīng)驗(yàn)，心里也一直持有懷疑，但是看到了他們，我覺得有了一些答案，而在之后答案會越來越多，普拉提也會令我自己的身體產(chǎn)生越來越多的變化，真的非常期待。

昨天老師講到了嬰兒在睡覺的時候，手都是肩屈外旋的，她不說，我哦真的不知道，晚上和慧姐聊天時她也這么說，覺得好神奇，孩子在六個月之后才可能會慢慢開始學(xué)會翻身之類的，剛開始就只會頭動一動。等以后有了小朋友，一定好好觀察他的動作，然后模仿他的動作。

老師是個臺灣人，這幾天，覺得老師真的是太幽默了，講到一些例子的時候，真的是非常令人之搞笑，還會加上很多面部表情和肢體語言，某一刻會感覺老師在講脫口秀，真的是很有意思呀。

現(xiàn)在和大家越來越熟了，也越來越融進(jìn)了這個大家庭里面，今天感覺氛圍真的是出奇的好呀，覺得每個人都真的是在進(jìn)步呀，在這個團(tuán)體中真的是非常感覺棒，在一個團(tuán)隊(duì)中，你也可以發(fā)現(xiàn)自己的很多問題，也能看到別人，在看到別人的同時，你可以看到更多的自己，覺得這對自己的成長非常重要，環(huán)境很重要，團(tuán)隊(duì)很重要。

好好休息 ，明天享受最后一天。

上午分組教學(xué)之后，互相分享，到云哥那組的時候，她說了一些團(tuán)隊(duì)的問題，但是她每說以惡搞團(tuán)隊(duì)的問題，最后都會說一下可能是哪里哪里做得不太好，一連說了有四次自己，仔細(xì)聽的人可以聽出來很多信息，晚上和慧姐聊天，她說云哥是一個很傲嬌又很自卑的人，好像確實(shí)是這樣，隨著深入地接觸，也慢慢能明白她為什么會是這樣，前幾次心里一直都有防備心里，因?yàn)樗f話比較有攻擊性，現(xiàn)在好多了，一方面是熟了，另一方面是知道了即使對方說出了一些比較有攻擊性的話，自己也能波瀾不驚了。