書名：《親密關(guān)系》
讀書時長：3小時
輸出時長：2小時
作者：克里斯多福.孟
譯者：張德芬 余惠玲
推薦指數(shù)：5顆星
這本書我讀的很慢， 很多地方還不顧高效閱讀法反過去讀了第二遍，文字雖然是作者刻意簡化過的，但是它處處都蘊(yùn)含著人生哲理和相處的智慧，讓我不斷的去反思，自省，也發(fā)現(xiàn)自己希望去在作者的基礎(chǔ)上精練輸出這本書的精華更具挑戰(zhàn)性，那就讓我來挑戰(zhàn)一下吧。
今年不斷爆出最浪漫的夫妻雙宋離婚，范冰冰李晨離婚， 還有各路新聞報(bào)道過“愛情最好的模樣”的婚姻名存實(shí)亡，身邊的離婚率不斷飆高，在這樣的現(xiàn)實(shí)中，你是不是也開始思考婚姻的意義，親密關(guān)系的意義，或是干脆做一個單身主義者了呢？
反思婚姻的意義，懷疑自己不具備愛的能力，“不相信愛情”，這好像是這個年代的通病。
但是這其實(shí)是因?yàn)闆]有得到就否認(rèn)自己的一種高負(fù)能量的習(xí)慣，而且不是你一個人，它像是種感冒病毒，遍布人群中，而且從小時候患上，就會在身體里長時間駐留，除非你發(fā)現(xiàn)它，并給自己打有效的疫苗才能請出去（潛意識訓(xùn)練）。
這個感冒病毒是怎么被感染上的呢？這要追隨到當(dāng)我們還是孩童的時候，我們每個人都有與生俱來愛和被愛的的本能需求，它會表現(xiàn)為歸屬感和確認(rèn)自己的重要性上面。如果家長在小時候沒有給到孩子充足的歸屬感和讓他們感到自己的重要性，比如家長很少在家，回家也很少跟孩子有溝通，忽略孩子的訴求，不聽孩子的內(nèi)心話，如果你是這樣的家長，那我要“恭喜”你了，你孩子在未來的感情道路上一定是極度磕磕碰的，感謝你給他的出廠設(shè)置有那么多困難需要去克服。當(dāng)孩子長期沒有足夠的歸屬感，或覺得自己不重要，他/她會逐漸建立強(qiáng)大的信念駐進(jìn)潛意識：我不重要，爸媽不愛我，沒有人愛我。這個信念會長期伴隨，直到長大后在親密關(guān)系中爆發(fā)。
很多大人以為小孩子沒有心，罵了打了哭一會兒，就看見他跑跑跳跳的一副開心樣。其實(shí)這是相當(dāng)嚴(yán)重的錯誤，因?yàn)樾『⒆硬欢脑趺刺幚韨?，于是會快速的吸收并且把它藏起來放進(jìn)記憶深處。在長大的過程中，他可能會性格怪異，可能會因?yàn)楹苄〉氖戮桶l(fā)脾氣，傷心哭泣，卻不被理解，這些時候可能就是觸發(fā)了小時候藏在潛意識的傷痛。也許只是成長過程中朋友開玩笑說他怎么動作這么慢，卻可以觸發(fā)他小時候被家長說慢，被家長忽略，導(dǎo)致他認(rèn)為自己不被愛的傷痛。這也是情侶在相處中，為什么一方會覺得另一方無理取鬧的原因，因?yàn)槊總€人的痛點(diǎn)，觸發(fā)點(diǎn)都可能不一樣，但是都有可能是來自最根本的原因：覺得自己不被重視，沒有人愛自己。
俗話說：相愛容易相處難。那么多的情侶都敗在了相處上，看了這本書才明白，那是因?yàn)槲覀冊谶M(jìn)入一段關(guān)系的時候都沒有明白我們到底將會去經(jīng)歷什么。
有多少人在婚禮上許下了類似的誓言：
“我們自愿結(jié)為夫妻，從今天開始，我們將共同肩負(fù)起婚姻賦予我們的責(zé)任和義務(wù)：上孝父母，下教子女，互敬互愛，互信互勉，互諒互讓，相濡以沫，鐘愛一生。今后，無論順境還是逆境，無論富有還是貧窮，無論健康還是疾病，無論青春還是年老，我們都風(fēng)雨同舟，患難與共，同甘共苦，成為終生的伴侶!我們要堅(jiān)守今天的誓言，我們一定能夠堅(jiān)守今天的誓言!”
卻在幾年后離婚、打架，或者想要?dú)⑺缹Ψ?，曾?jīng)最可愛的人，變成了最惡心最不堪的人。
如果我們的誓言換成這樣會不會更真實(shí)一點(diǎn)呢？
“我發(fā)誓，在學(xué)習(xí)無條件愛你的過程中，我會帶給你難以想象的痛苦，導(dǎo)致你可能會對我說出連路人聽了都會嚇到的話，而且讓你后悔遇見我。而當(dāng)你對我做出同樣的事時，我會用三歲小孩的成熟度來響應(yīng)，而且用冷暴力和壞脾氣當(dāng)作我的兩大武器。我永遠(yuǎn)也不會記得，我們只是兩個盡力想做到最好的普通人。我會把你當(dāng)我唯一的快樂源泉，我要你對我的快樂和悲傷負(fù)責(zé)任。最后經(jīng)過了這些折磨，如果我們還能在一起，也許我們可以終于真正成長，并了解到親密關(guān)系的真正目的。”
我覺得上面這段誓言簡直太棒了，如果我們能對自己有如此深刻的認(rèn)識，能在進(jìn)入一段關(guān)系之前就了解親密關(guān)系的本質(zhì)和可能發(fā)生的情況，我猜離婚率一定會下降很多。那為何不去多了解一些呢？
感情的成長有以下幾個步驟：甜蜜的發(fā)光期，幻覺破滅，進(jìn)入內(nèi)省，發(fā)現(xiàn)啟示并真正進(jìn)入有意義的親密關(guān)系。
為什么很多人說，我談戀愛總是談x年就分手？ 因?yàn)檫@個人總是在某一個階段的時候選擇放棄感情。
甜蜜的發(fā)光期
這時候你們覺得對方什么都好，他/她就是為了你而出現(xiàn)的，他/她滿足了你對完美情人的所有幻想，他/她一定是the one，他/她是上天派駐下來進(jìn)入到你生命中救贖你的人，他/她懂你的一切軟弱，他/她說的你覺得都是那么的有道理，所有的浪漫都可以跟他/她去實(shí)現(xiàn)。
這無可救藥的浪漫主義，我淺淺的以為是因?yàn)槲覀冃r候看電視劇看多了。其實(shí)，更多的是來自于小時候缺乏的自我重要性和歸屬感，所以更希望自己成為一個特別的人，這樣就會重新獲得家長的愛。對于成為一個特別的人的希望，就需要一個特別的人來滿足，他/她需要讓你感到自己很特別。
這時候有一個非常危險(xiǎn)且深藏的信號：你相信期待他/她將會滿足你一切從前未被滿足的需求，你期待他/她會照顧你的情緒，捧你在手心，把你作為生命中最重要的人，他將對你的所有快樂和痛苦負(fù)責(zé)任?。ㄟ@樣的期望永遠(yuǎn)不會被滿足）
在甜蜜期，你會把對方直接幻想成那個特別的他/她，當(dāng)他/她跟你的想象有一些出入的時候，你將會開始你的改造工程，繼續(xù)試圖去把他/她改造成你想象中的模樣。這樣的改造將帶著你們的關(guān)系進(jìn)入到下一個階段：幻覺破滅。
幻覺破滅
這個階段，我們開始看到對方的真實(shí)模樣，當(dāng)然我們會開始感到失望，不快樂，甚至出現(xiàn)一些偏差行為，比如開始努力引起注意，或者雙方進(jìn)入權(quán)利斗爭，甚至產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，最后達(dá)到放棄，自我放棄，對關(guān)系的放棄。
在對方?jīng)]有滿足到我們的期望時，輕微的，我們會開始以撒嬌、裝可愛、生氣來提醒對方自己需要被注意和贊賞。當(dāng)這些動作失去效力時，我們很容易進(jìn)入權(quán)利的斗爭，即使用更極端的方式來展現(xiàn)自己的力量，凸顯自己的重要性。
兩個親密的人在一起，但是始終是兩個人，一定有不同的生活習(xí)慣，不同的喜好，不同的成長路徑，而隨之帶來的也是雙方各自被埋下深處的舊傷。我們都是帶著沒有修復(fù)完的舊傷往前走的。真實(shí)的雙方會隨著親密程度不斷的展露在對方面前，從前覺得對方可愛的地方，現(xiàn)在可能會變成讓你煩惱甚至煩躁的事。在矛盾的不斷升級過程中，吵架隨之而來，憤怒隨之而來。
憤怒的表達(dá)形式又有三種：攻擊，情緒抽離，被動攻擊。攻擊是指公開的用語言攻擊對方，或者家庭暴力。情緒抽離類似俗稱的冷暴力，用冷漠裝作自己沒有受傷，告訴對方你沒有能力傷害我，你對我來說不重要，目的就是遠(yuǎn)離給自己造成痛苦的人。被動攻擊即是表面沒事，實(shí)際上言語間處處充斥著抱怨、不滿、批評，或者是裝成無辜的受害者。
我們選擇用憤怒和吵架去響應(yīng)矛盾，其實(shí)是因?yàn)槲覀儾幌胫苯尤ッ娑葍?nèi)心的痛。我們每個人小時候都有沒有治愈的創(chuàng)傷埋在心底，以免感到痛苦。跟另一半的相處中，這些創(chuàng)傷會不斷的被喚醒，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人會以跟原生家庭相處的模式去跟另一半相處。而憤怒可以麻痹我們的痛感，并且可以讓對方產(chǎn)生愧疚感。而在這里，憤怒的最終目的又再次回到了：讓對方產(chǎn)生愧疚感，于是讓對方對自己的快樂和痛苦負(fù)責(zé)任。
越是這樣做，我們越是在包裹自己的傷口，甚至不讓自己去碰觸去直接面對它，同時也就失去了治療舊傷的好機(jī)會。為了擁有健康的關(guān)系，我們需要把傷口打開，去正視它，去感受小時候被壓抑下去的痛苦，讓它出來，才知道自己一直在逃避什么，也才有可能去挖掘到真正的愛。
除了小時候帶來的創(chuàng)傷，人人身上還有一種“生而為人”的痛，它是一種空虛感、無力感、渺小感，這樣的感覺連最成功的人都會有，所以沒有必要去否認(rèn)。去突破情緒帶來的盲目吧，去看到對方在失控的爭吵時，其實(shí)也是在向你求救，求你保護(hù)他/她脆弱的被戳傷的內(nèi)心。
內(nèi)省
從上一個階段，我們可能會開始意識到我們的快樂并不來自于外界，可能會悲觀，但是也會帶我們進(jìn)入自省的階段，我們開始看到他/她的全部，去接受他/她的全部，也就是接受自己的全部，不再把自己看作受害者，也不再把對方看成拯救者，了解對方的脆弱并給到對方力量，但不是同情，和對方一起分擔(dān)人類共有的“空虛感”。你為對方做了什么，就是為自己做了什么。
啟示
在經(jīng)歷了前三個階段，如果雙方還沒有因?yàn)楸轶w鱗傷而殺死另一半或者精疲力盡而放棄這段關(guān)系，那么你們就有可能來到了親密關(guān)系最具有價(jià)值的階段：了解到親密關(guān)系的真正意義，并開啟一段新的高速的有意義的旅途。
當(dāng)然有些人也不需要辛苦的走完前面三個階段才來到這里，因?yàn)樗麄冋莆樟艘粋€秘密：如果你想盡快到達(dá)一個地方，最快速的方式是，想象你已經(jīng)達(dá)到那里了！所以想象自己已經(jīng)置身于愛之中吧，我已經(jīng)用愛的方式解決了這次爭執(zhí)。
去擁有一段有意義的親密關(guān)系吧，接受對方的普通和軟弱，對自己的痛苦和快樂負(fù)責(zé)任，不去強(qiáng)加在對方的身上，停止受害者/拯救者的角色扮演，互相理解并且互相賦能，去幫助對方成為他想成為的人或更好的人，自己也努力成為更好的人吧！
