精進(jìn)之路沒有假期

關(guān)于早飯，自己燜燒了點(diǎn)煮，很溫馨，三個(gè)包子，還不錯(cuò)，可是我去買酸奶，買了大盒，還有一包辣子魚丸，盡管我吃過早飯了，但面對(duì)一個(gè)誘惑，還有做題的緊張感，我肯定是要提前吃了它的，什么推遲吃，扔掉都是浮云，我可舍不得，結(jié)果就有點(diǎn)不美好了，寶寶我也不開森了，所以說我不能相信自己對(duì)于食物的自制力，以前聽過一個(gè)故事，一個(gè)人特別想聽海妖唱歌，可是聽海妖唱歌就會(huì)被迷惑跳進(jìn)海里，然后失去生命，他就不相信自己的意志力自制力，又為了聽，就讓他的仆人塞住耳朵，把他綁在床上，無視他的任何掙扎，結(jié)果就是這人沒死，還聽了海妖唱歌，通過外界來給自己規(guī)范行為，這是我前段時(shí)間摸索出來的，因此我報(bào)了21天減肥訓(xùn)練營(yíng)，事實(shí)上確實(shí)挺有幫助的，我可能還會(huì)將這種持續(xù)的更長(zhǎng)，小結(jié)：加餐的食物一定要量少并且離自己遠(yuǎn)的很不方便。要發(fā)展其他放松自己的行為

我發(fā)現(xiàn)一件事，就是想要做出改變時(shí)，剛開始的時(shí)候千萬千萬不能急，就好像我剛才買飯的時(shí)候，食堂阿姨問我，西紅柿蓋飯不，因?yàn)樗孟裼悬c(diǎn)急，我來不及思考，大腦以前的思維就替我回答了，按理來說我現(xiàn)在是不能要蓋飯的，因?yàn)楹苋菀壮愿嗝罪垼@說明你要想改變一件事是需要很漫長(zhǎng)的時(shí)間，畢竟以前的習(xí)慣已經(jīng)維持幾年，你想通過短短幾天，2個(gè)月就去改變過來，這明顯不符合能量守恒定律啊，意識(shí)到這個(gè)，那么無論在任何一件正在轉(zhuǎn)變的事上，要清楚事情的處境，不要盲目追求結(jié)果而越來越煩躁，能在這條路上保持一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，感受每次的小進(jìn)步進(jìn)而享受，這才是一條真正要改變一件事的途徑。

關(guān)于早上的學(xué)習(xí)情況，剛開始我挺懊惱的，比如我閱讀只做了一半，聽力看文本跟讀都無法跟著一口讀完，想起老師說的要盲聽，聽力不看文本跟讀流暢而出，這段距離得多遠(yuǎn)啊，就開始喪氣，可是我怎么就忽略了，在這之前，我可是連聽寫這一步都進(jìn)行不下去的，我又用起了一步到位，馬到成功的急功近利思維，又忘記了真正使一件事成功的事是日復(fù)一日的積累學(xué)習(xí)，總想著走捷徑，殊不知根本就沒有一步到位這種捷徑，真正的捷徑是每天都做一點(diǎn)，每天都進(jìn)步一點(diǎn)，每天都感受一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，所以說多反思一下自己的思維方式，轉(zhuǎn)變一下思維，就可以朝著正確的方向前進(jìn)了，就能平和安詳?shù)呐α?，關(guān)鍵要主動(dòng)思考嘍。小結(jié)：今天進(jìn)步了，30分鐘10道閱讀題也算不錯(cuò)了，正確率有待提高，單詞摘抄不全面，繼續(xù)努力，一道聽力短文，流程也基本符合規(guī)劃的，并且認(rèn)真的聽寫一遍，也跟著朗讀了好幾遍，對(duì)于一些單詞的發(fā)音也有了糾正，并且很認(rèn)真的摘抄出了生單詞，也能看著文本跟讀的七七八八了，這些都是進(jìn)步啊，終于做了以前推延不敢且畏懼面對(duì)真實(shí)自己的事了，很棒呢，我很期待下一次做聽力會(huì)有什么新的進(jìn)步。

時(shí)間不能蹦的太緊，否則只會(huì)事情朝糟糕的一面發(fā)展，比如今天安排的全是做題，沒有摘抄單詞反思休息時(shí)間的話，我可是做不到這樣，雖然不是百分之百完美，但也是滿載而歸，昨天本來就在時(shí)間上計(jì)算失誤，今天早上時(shí)間明顯又亂碼了，如果不是安排時(shí)間比較彈性，恐怕我又要在懊惱了，又覺得特別挫敗，也就做不到像今天早上這樣了，所以不能太貪心，你不可能像機(jī)器一樣什么都準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的，所以還是要給自己一定的意外時(shí)間也叫彈性時(shí)間。小結(jié)：不能貪心，無論在時(shí)間，任務(wù)量上都要量力而行，忌忽略物理屬性盲目增大砝碼希望，這樣不僅客觀上的做不到，還會(huì)影響接下來做這件事的心情，甚至于損傷自己的自信心與意志力。

關(guān)于飲食方面

每種東西都應(yīng)該盡可能少吃，這樣選擇性多，也就避免脂肪含量太大，其他頓飯全得吃蛋白質(zhì)不能沾一點(diǎn)脂肪才能達(dá)到比例。也太憋屈了，以后吃什么都買少，比如酸奶就買小盒，小袋，飯也買少點(diǎn)，就可以吃著其他水果之類啦，小結(jié)：還是不能貪，每次買東西買的盡可能少，盡可能小，就如酸奶，大盒和小盒買小盒。至于有中盒就先計(jì)算一下熱量，適中，符合比例，就買啦，否則還是押小。

想一想，現(xiàn)在的生活狀態(tài)真的是很棒，我會(huì)主動(dòng)思考我腦袋里的每一個(gè)想法，與我之前的學(xué)習(xí)融會(huì)貫通

關(guān)于今天下午，我手抄了一份翻譯一份作文，遇到生單詞很多，讓我的情緒很不好，我甚至懷疑這個(gè)計(jì)劃行不通，對(duì)未來這件事的發(fā)展的展望也帶了絕望，可是我在這種壞的情緒時(shí)同樣也產(chǎn)生了積極情緒，就是為什么我每次一遇到這種情緒就會(huì)放棄呢？我就這么被焦躁的情緒打敗，再說每件事都有難度，我不能因?yàn)橛龅嚼щy就自暴自棄，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整情緒，反思這條路真的是行不通嗎？那么該在哪里糾正改進(jìn)一下，亦或者再給自己一點(diǎn)耐心和時(shí)間，遇到困難就會(huì)發(fā)脾氣，自暴自棄，那不是也是一種無能，言而無信的人嘛，應(yīng)該理智點(diǎn)，思考下一步計(jì)劃，將焦點(diǎn)放在如何改善這一囧況，困難發(fā)生，也不一定要全責(zé)備自己的意志力，有可能計(jì)劃本身有點(diǎn)問題，而遇到困難，也是一種征兆，該調(diào)整計(jì)劃方向就調(diào)整計(jì)劃方向，該調(diào)整自己心理就調(diào)整自己的心理，沒啥值得自己悲傷的。上午的計(jì)劃的下一步，是做完接下來的15道題，和再做一道短文聽力題，步驟依然如此，下午的計(jì)劃的下一步，就等神器思清明后，再將好單詞好句子摘抄出來，然后再默寫一遍后，接著做下一步安排，小結(jié)：遇到困難，要想的是接下來該怎么辦，走一小步也是也是進(jìn)步，而不是沉溺于壞的情緒里就這樣放棄

關(guān)于差距，確實(shí)，她漂亮優(yōu)秀閃閃發(fā)光，大家都喜歡，可是這一切又與我有什么關(guān)系，我干嘛要看著她自卑呢，我應(yīng)該也沒那么倒霉，喜歡的男生會(huì)喜歡她吧，就算喜歡，那也是命運(yùn)了，而總和別人比較所得來的不過是一種虛幻的得意與失落，而下面是空虛的萬丈深淵，因此要專注于自我的修煉，該干嘛干嘛，她再漂亮，與我何干，學(xué)會(huì)平視，在生命中一直會(huì)遇到比自己差的，比自己優(yōu)秀的，勘破這一關(guān)，以后就能在面對(duì)再浮華再萎靡再虛榮的世界時(shí)也能獨(dú)善其身了，保持內(nèi)心真正的安靜祥和。小結(jié)：攀比或比較的下面是空虛的萬丈深淵，內(nèi)觀自己的成長(zhǎng)，做自己該做的事，永遠(yuǎn)保持一份淡然清幽的心境。

我發(fā)現(xiàn)控制自己不被美食誘惑其實(shí)也不是不可能的，比如今天下午，學(xué)習(xí)失意，有個(gè)閃耀的女孩襯托，瑣事還多，我的情緒差點(diǎn)就hold不住了，為此無意識(shí)吃了很多紅豆薏米粉，可是哈哈最后還是勇敢打破了這個(gè)循環(huán)，我就是通過勤快起來，洗洗碗，倒垃圾，整理衣服，把臟衣服泡下，整理桌子，一切整理的清清爽爽，我的食欲自然而然沒了，甚至于我更積極的思考如何好好利用這瓶紅豆薏米粉，畢竟它可是富含蛋白質(zhì)的絕好粗糧啊，很贊，用來補(bǔ)充每天的蛋白質(zhì)簡(jiǎn)直是贊贊的，豆?jié){，雞蛋，紅豆薏米粉，哈哈，三樣，我早上的蛋白質(zhì)不用愁了，嘻嘻，有最基本的選擇了。小結(jié)：執(zhí)著與什么不好的事時(shí)，就要轉(zhuǎn)移注意力，做些家務(wù)，讓自己的環(huán)境清清爽爽，這將很有幫助