文|糖媽驛璇

孩子挑食，正是考驗我們創(chuàng)造力的時候。

01

今天想跟大家聊聊孩子挑食的問題。最近在正面管教家長課堂上，很多家長提出遇到了孩子挑食的挑戰(zhàn)。

其實這是一個比較普遍的現(xiàn)象。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

82.1%?的兒童至少有1種特別不喜歡而不吃或少吃的食品；62.8%的兒童有1-2種特別不喜歡而不吃或少吃的食品；19.2%的兒童有3種以上，僅有17.9%的兒童沒有挑食、偏食行為。

大糖同學小的時候并不挑食，給啥吃啥，滿臉寫著“人間美味”，所以我曾經(jīng)一度以為我永遠不用為他不吃飯而操心。

結(jié)果好景不長，自從他1歲半以后，可能是為了讓他長身體，家里頓頓做肉，這娃突然就不吃青菜了。為此我們給他專門讀過一個故事。故事的主人公叫阿羅，他因為挑食太瘦弱，結(jié)果就被風吹上了天空，吹上了云彩。

阿羅很害怕，說，“風兒啊，你快放我下來，別跟我開玩笑了?！憋L兒說：“我只跟挑食的人開玩笑。”后來阿羅就再也不敢挑食了。

起初這個故事還有點用，那時候大糖對天空并不向往?？傻搅?歲左右，他突然就覺得能飛起來是件很酷的事情，每次講阿羅他都是一臉羨慕，讓我很是挫敗。

后來娃也開始看粉紅豬小妹，其中一集有一個橋段是喬治不喜歡吃黃瓜和西紅柿，于是豬爺爺把它們弄成了喬治最喜歡的恐龍的樣子，喬治非常開心的吃掉了。

這其實是一個非常好的方法哦！對于小孩子來說，興趣、樂趣、游戲，幾乎可以解決一切問題。

02

孩子為什么會挑食呢？原因可能是各個方面的，在這里幫大家總結(jié)一下，供大家參考：

?▲長期喂食：

孩子可以自己吃飯以后，家長還是喂食的話，不僅對孩子的感統(tǒng)發(fā)育有影響，還容易導致孩子偏食、營養(yǎng)不均衡等一系列問題。

?▲過于依賴零食：

正餐挑三揀四，沒有吃飽，兩餐之間就靠零食來補充，這種現(xiàn)象恐怕并不少見。家長們要控制提供零食的量和種類，以便更好的引導寶寶認真吃正餐。

?▲口味問題：

由于地方特色或者生活習慣，有些家庭烹飪的食物味道可能比較重；家里噬辣但寶寶不喜歡；發(fā)現(xiàn)寶寶喜歡吃某種食物就天天做給他吃，類似的情況也會導致孩子偏食。

?▲家長的不良示范：

如果餐桌上家長們自己也經(jīng)常挑三揀四，有”這個好吃這個不好吃”一類的言語，孩子也必然會有樣學樣的哦！

?▲邊玩邊吃：

其實這個跟追著喂飯幾乎是同時出現(xiàn)的，一邊玩耍或一邊看電視一邊吃，不僅影響消化，還會分散孩子食欲。

?▲氛圍不好：

如果吃飯的時候家長們總是在爭吵，或者吃飯氛圍總是不開心，那么也是會影響寶寶的食欲，進而造成偏食或者厭食的問題。

03

糖媽在這里也分享一些實用的針對孩子挑食的處理方法，大家可以試試看哦！

?▲將食物變得有趣：

這就是粉紅豬小妹里面的方法，將食物做成寶寶喜歡的形狀，或者，各種有趣的形狀和鮮艷的顏色；

?▲給食物起各種有趣的名字，這個方法在下面的故事里就有例子哦；

?▲少食多餐：

寶寶在2~3歲多數(shù)會想探索世界，乖乖坐著吃一餐飯對他們來說是很困難的，那不如在上、下午設(shè)置水果、點心的小加餐，一方面均衡營養(yǎng)，一方面降低正餐的挑戰(zhàn)。

?▲經(jīng)常變化口味或者增加之前沒嘗試過的食物，在測試是否過敏之后就可以不斷調(diào)整孩子的食譜。

?▲保持餐桌氛圍開心和諧。

今天糖媽依然會進行繪本推薦哦！本次的繪本是由英國作家羅倫.喬爾德創(chuàng)作的，名字叫做《我絕對絕對不吃番茄》。

繪本的主人公是小男孩查理和他妹妹羅拉的故事。查理要哄妹妹羅拉吃飯，而羅拉是個挑食的小家伙。

她不吃豌豆、胡蘿卜、土豆、蘑菇、面條，也不吃雞蛋、香腸，不吃花椰菜還有炸魚塊，并且，絕對絕對不吃番茄。

有一天，查理想了一個很有趣并且有效的辦法。他將胡蘿卜變成了木星上來的橘樹枝。

豌豆、土豆泥、炸魚塊。。。也都被他一一變成了綠色王國的綠色圓球、富士山頂?shù)脑贫?、海底超市里美人魚的零食。

最不可思議的是，羅拉最后自己給最最討厭的番茄起了個神奇的名字，叫“噴水月光”！

總之，走進孩子的世界，也許一切將迎刃而解。

（文中圖片來自網(wǎng)絡(luò)）