腳處于我們肢體的最末端，但卻是我們最累的部位，因此有人說，人最先衰老的器官其實是腳。

我們的腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)、穴位、經絡，因此，又被稱為“第二心臟”。其實，通過觀察腳部的情況，我們可以從某種程度上知道自己的健康狀況。

1、腳底顏色

五色辨病是中醫(yī)學內容之一，五色為青赤黃白黑。

中醫(yī)學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有濕熱；如果顏色發(fā)青，可能有寒氣；如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾?。蝗绻l(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血；如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。

2、溫度

健康人的腳常年溫熱，不會有出汗過多或足底冰冷感。老人、女人易出現(xiàn)腳底冰涼的現(xiàn)象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身體御寒能力。

若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物（冬瓜、綠豆），少吃辛辣食物。

3、趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙，約占趾甲的1/5長度。

若腳趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者；此外如果腳趾甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

如果腳趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下。腳趾的拇趾趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。如果5個腳趾甲都翹起，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/p>

為了避免出現(xiàn)上面的情況，日常生活中除了作息規(guī)律、適當運動、注意飲食外，日常保健足底也很重要！

民間有“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”的諺語，人體各器官和部位在足部都有相應的區(qū)域，可以反映相應臟腑器官的信息，艾灸這些區(qū)域，可緩解一部分健康問題。

照海穴：緩解咽喉干燥

照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照?！鳖櫭剂x，指腎經的經水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，艾灸此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。

內庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以艾灸內庭穴。

大敦穴：清醒頭腦

足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節(jié)的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。

豐隆穴：祛濕化痰

艾灸豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。有健脾化痰、和胃降逆、開竅的作用。

隱白穴：健脾回陽

隱白穴歸屬足太陰脾經，有調經統(tǒng)血，健脾回陽的功效，緩解治療月經過多、帶下、腹脹等作用。

涌泉穴：滋陰降火

《黃帝內經》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。

這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。

腳有無數(shù)的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。

經常艾灸腳底，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效；能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強，強身健體，延年益壽，告別亞健康。大家一起足底灸起來吧！