關(guān)系療愈師的十二大原則

1. 唯一能療愈你的，只有你自己。

德芬老師有一句著名的話：“外面沒(méi)有別人，只有自己?！碑?dāng)痛苦的時(shí)候，總是希望有什么靈丹妙藥可以迅速治愈自己，或者希望有一位高師指點(diǎn)迷津。但一年來(lái)艱辛的經(jīng)歷告訴我，想療愈，就去愛(ài)自己。只有愛(ài)滿則溢，才能獲得重生！

2. 療愈師是陪伴者，不是拯救者。

療愈自己是一門功課，療愈他人是門學(xué)問(wèn)。以前看到有人“受苦”就受不了，一定要插手對(duì)方的事情，用拯救者的方式幫助對(duì)方。但其實(shí)，最好的療愈只是陪伴、聆聽(tīng)、給對(duì)方一個(gè)開(kāi)口的機(jī)會(huì)，不帶觀點(diǎn)的讓對(duì)方釋放出來(lái)自己的情緒。

3. 人不能避免痛苦，但是可以避免受苦。

每一個(gè)掙扎在分離焦慮里面的人或者每一個(gè)面臨親密關(guān)系挑戰(zhàn)的人都會(huì)感受到痛苦的降臨。這份痛苦是無(wú)法繞開(kāi)來(lái)獲得成長(zhǎng)的。但是我們一方面可以通過(guò)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)來(lái)避免受苦，也可以通過(guò)穿越痛苦來(lái)獲得重生。

4. 事實(shí)沒(méi)有傷害，對(duì)事實(shí)的錯(cuò)誤解讀帶來(lái)傷害。

很多事如果帶著一些自己的解讀，不去跟對(duì)方溝通，就很可能造成傷害。這份傷害會(huì)影響自己也同樣會(huì)影響對(duì)方。

5. 沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的。

是的，承認(rèn)沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的，就可以跳脫“二元對(duì)立”的觀點(diǎn)，客觀的理解對(duì)方也誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己。

6. 人只能改變自己，不能改變他人 。

如果我們抱著希望因?yàn)楦淖兞藙e人，而使得自己獲得幸福，那么我們會(huì)非常失望。沒(méi)有期待就沒(méi)有傷害，我們唯一能走通的路是自己選擇方向去改變。

7. 有效果比有道理更重要。

這句話相當(dāng)于說(shuō)說(shuō)感受比說(shuō)觀點(diǎn)更可以打動(dòng)人心。一件事作出效果比只是有道理更重要。我們經(jīng)常出于頭腦層面的跟別人說(shuō)道理，我們忘記了在感受層面與人連接。

8. 療愈來(lái)自理解，理解來(lái)自充分的了解。

說(shuō)起療愈，一方面是治療，一方面是痊愈。而心理方面的健康需要通過(guò)聆聽(tīng)、共情、陪伴、產(chǎn)生理解。而之所以能夠理解是因?yàn)檎娴耐耆私馇闆r。因此我們說(shuō)不要隨便給對(duì)方貼標(biāo)簽，我們需要認(rèn)真的對(duì)待對(duì)方的傾訴。

9. 療愈的過(guò)程，是還原事實(shí)真相的過(guò)程。

在療愈中只有看清事實(shí)真相，才能還原真實(shí)情況。也才能看清楚自己到底怎么了。

10. 傾聽(tīng)是放下自己的有色眼鏡，當(dāng)一面干凈的鏡子。

我們常常會(huì)在對(duì)方說(shuō)什么的時(shí)候，就用心理已經(jīng)給對(duì)方貼的標(biāo)簽，一旦遇到自己不喜歡的事情，馬上亮出標(biāo)簽批評(píng)教育對(duì)方。而如果我們可以保持干凈狀態(tài)的鏡子，我們才能越見(jiàn)清晰明了。

11. 重復(fù)舊的做法，只會(huì)得到舊的結(jié)果。

一件事若我們總是不斷重復(fù)著舊的做法，我們能夠看到最終的結(jié)果還和原來(lái)沒(méi)有兩樣。唯有開(kāi)啟新的方法，我們才會(huì)看到新的突破。

12. 潛意識(shí)的動(dòng)機(jī)，總是保護(hù)自己的。

我們的許多模式來(lái)自于我們的潛意識(shí)，而這些都是我們?cè)诓粩嗟某砷L(zhǎng)過(guò)程里面習(xí)得的結(jié)果。就像我們都怕火燒怕刀片怕溺水，那是因?yàn)橛袧撘庾R(shí)在提醒我們不要太大意。