焦距老師分享的主題是溝通，說到溝通，我覺得我的溝通能力其實有點弱，僅僅能夠把話說清楚，要說得好聽，讓人聽了舒服就覺得有些吃力，我還挺佩服能夠“到什么山上唱什么歌”的人，關(guān)于溝通，我的踐行清單如下：

1、說話留有余地，有選擇空間

在工作溝通上，當我覺得我的想法是正確的時候，我會把單一想法說出來，并且想辦法讓同事按照我的想法行事，這就違反了焦距老師所說的“自由選擇原則”，有種強迫別人就范的意味。

所以我要踐行的是思考對方提出的想法，思考它的前提條件，在溝通時以商量的語氣，給出不同前提條件下的選擇，比如："如果情況是XX，就按你的辦法去做，如果情況是另外一種，就用我的辦法，你看這樣可以嗎？"

2、經(jīng)常把贊美掛在嘴邊

《影響力》中提到有個心理學(xué)武器叫喜好原理，人們?nèi)菀茁爮淖约合矚g的人提的建議，如何讓對方喜歡呢？其中一種方法就是贊美，挖掘?qū)Ψ降膬?yōu)點，并且說出來給對方聽。

分享中提到的FFC原則，我一直在用，但是用得還不頻繁，我覺得有必要每天自檢一下，今天是否對他人進行了贊美。

3、說話時充分照顧對方的感受，給足面子

在馬斯諾需求理論當中，人類對尊重的需求僅僅次于生理、安全、社交。換句話說，只要自己能活下來，能夠進行與人連接，就渴求從中找到尊重感。

照顧對方的感受，需要不斷修煉同理心，培養(yǎng)感同身受的能力。

我有時會進行的一項修煉是：在和別人對話時，先把自己分出一部分精力，代入到對方的角色當中，再去思考怎么說才不會刺到人家。

比如在餐廳吃飯的時候，大聲地叫“服務(wù)員，點菜！”，我覺得就有點帶刺了，如果我是服務(wù)員，聽了可能就不太舒服，所以我的做法是對著其中一個服務(wù)員說：“你好，我點菜！”這樣我覺得就好多了。

以上。