我感覺(jué)我很害怕別人的情緒，尤其是別人對(duì)我的情緒。每當(dāng)我感受到別人在情緒上有一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，尤其是對(duì)我的風(fēng)吹草動(dòng)時(shí)，我就會(huì)陷入無(wú)意識(shí)的驚恐之中，仿佛世界末日要來(lái)了，天要塌下來(lái)了一般。或者說(shuō)，別人那里的風(fēng)吹草動(dòng)，往往會(huì)掀起我這里驚濤駭浪一般的巨大反應(yīng)。

不得不說(shuō)，我的這個(gè)問(wèn)題給我?guī)?lái)的干擾，實(shí)在是太大了，因?yàn)橛捎趧e人的動(dòng)靜而引發(fā)我的巨大反應(yīng)，使我產(chǎn)生的痛苦是巨大而且無(wú)意識(shí)的，而這也意味著，我既沒(méi)有能力覺(jué)察這份痛苦，也幾乎沒(méi)有能力處理這份痛苦（處理起來(lái)要花很多時(shí)間和精力），可是同時(shí)，別人動(dòng)情緒，對(duì)我動(dòng)情緒，又都是無(wú)法回避的常見(jiàn)現(xiàn)象，于是我就只能一次次被動(dòng)地被這樣的現(xiàn)象，帶到無(wú)法承受的痛苦之中，卻幾乎一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，所以這個(gè)問(wèn)題對(duì)我的干擾之大，就可想而知了。

當(dāng)然了，我以上的情況，是輕易不敢對(duì)外人說(shuō)的，因?yàn)樘嗟倪^(guò)往經(jīng)驗(yàn)讓我知道，把這樣的情況說(shuō)出去，別人是承受不了的，并且會(huì)因?yàn)槌惺懿涣耍鴮?duì)我進(jìn)行說(shuō)教和批判，從而引發(fā)我更大的痛苦。而我今天之所以能夠把這個(gè)問(wèn)題寫(xiě)出來(lái)，是因?yàn)榻裉焱ㄟ^(guò)探索，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的根源了，而這也意味著，我即將要告別這個(gè)問(wèn)題了，這個(gè)問(wèn)題即將要成為我的過(guò)去時(shí)了，或者說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題不會(huì)再像過(guò)去那樣干擾我了，即使干擾，也是很小了，也很容易出來(lái)了。

那么，這個(gè)問(wèn)題背后的根源是什么呢？通過(guò)探索發(fā)現(xiàn)，它來(lái)自于我內(nèi)心深層的一個(gè)信念：我要對(duì)別人的快樂(lè)負(fù)百分之百的責(zé)任。

別看這句話(huà)看起來(lái)很簡(jiǎn)單，似乎在很多地方都見(jiàn)過(guò)，但是當(dāng)它真的存在于我的內(nèi)心深處時(shí)，當(dāng)我的內(nèi)心深處處于對(duì)它無(wú)條件地認(rèn)同的狀態(tài)中時(shí)，那么它對(duì)我的影響，可以說(shuō)幾乎是災(zāi)難性的，所以這個(gè)看起來(lái)很平常的信念，是絕對(duì)不容輕視的。

我的這個(gè)信念是怎么形成的呢？

它形成于我的小時(shí)候，一方面，每當(dāng)媽媽不快樂(lè)的時(shí)候，尤其因?yàn)槲业囊l(fā)而不快樂(lè)的時(shí)候，就會(huì)由于認(rèn)為是我破壞了她的快樂(lè)，而對(duì)我發(fā)泄情緒，甚至歇斯底里地發(fā)泄情緒；另一方面，每當(dāng)我看見(jiàn)父母不快樂(lè)的時(shí)候，出于對(duì)父母的擔(dān)心和愛(ài)，我就想拯救他們于不快樂(lè)之中，幫助他們恢復(fù)快樂(lè)，并且深信這是我義不容辭的使命。

于是，這兩方面的因素疊加起來(lái)，使得我形成了這樣的心理，我要對(duì)父母的快樂(lè)負(fù)百分之百的責(zé)任，并且在成年之后，無(wú)意識(shí)地把這個(gè)心理遷延到生活中，那就是，我要對(duì)別人的快樂(lè)負(fù)百分之百的責(zé)任。

發(fā)現(xiàn)我的這個(gè)信念，以及這個(gè)信念對(duì)我的影響，我感到真是很大的解脫??！真是喜出望外啊！我想，從今以后，我可以做到和別人的情緒，尤其是和別人對(duì)我的情緒，相分離了（以前幾乎是做不到的）。即使暫時(shí)做不到，也不會(huì)像過(guò)去那么容易陷入和別人的情緒，尤其是別人對(duì)我的情緒的糾纏中了，所以我也可以得到更大的自在了，真是好啊！

當(dāng)然了，是不是真的這樣只能用后續(xù)的實(shí)際情況來(lái)驗(yàn)證了。但至少，和這個(gè)信念相關(guān)的一系列問(wèn)題都可以減輕或者消失了吧。

此文是轉(zhuǎn)載我一位好友的, 我有作者的授權(quán)和任掌門(mén)的許可。

我很佩服她省察和刨析自己的勇氣。通過(guò)學(xué)習(xí)和自我疏理療愈，最終，她使自己的生活從兵荒馬亂走向了漁歌悠揚(yáng)。希望她的這些自我探索的文章能引起某些朋友的共鳴。