踐行時(shí)間：
190305-190306一階課程，杭州行。
易效能??230
【三個(gè)目標(biāo)】檢視
* 早睡完成（78/90）
? ? * 早睡，有很大的進(jìn)步了。
? ? * 同時(shí)可提升的空間非常大。
? ? * 下一步，繼續(xù)早睡，掃黑。
* 每日踐行反思（90/90）
? ? * 每天反思一點(diǎn)點(diǎn)，進(jìn)步帶來的改變。
* 每周主題學(xué)習(xí)
? ? * 整理情緒
? ? * 整理資料
? ? * 學(xué)周檢視
? ? * 錄屏輸出
? ? * 溝通反思
? ? * ……
【八大關(guān)注】
一、健康
1. 3月參加杭州線下課期間，我咳嗽不停。足足咳嗽了一個(gè)月左右，欠身體的太多了。
2. 3月、4月，小屁孩們，輪流發(fā)燒、感冒、咳嗽。讓人覺得非常崩潰。反思、調(diào)解?？偨Y(jié)，家庭把健康和快樂擺在第1位。
3. 5月，情況有所好轉(zhuǎn)。發(fā)現(xiàn)小屁孩們，抵抗能力有所增強(qiáng)。發(fā)燒感冒比以前好的要更快了。有一個(gè)不喜歡睡覺的問題。這個(gè)得想辦法解決。
4. 下一步，冥想運(yùn)動(dòng)繼續(xù)。帶娃運(yùn)動(dòng)做起來。
二、家庭
1. 夫妻關(guān)系：這90天以來，有甜蜜，有難過……總而言之酸甜苦辣，都有。值得驕傲的是，提升了情緒的覺察能力。更確認(rèn)了彼此的愛。
2. 親子關(guān)系：能有更多高質(zhì)量的時(shí)間來陪伴孩子。雖然不是每一次都做得非常好，但都在有意識(shí)的刻意聯(lián)系。
3. 父母關(guān)系：有抽出時(shí)間，帶著孩子?；丶铱纯?。老爸老媽老了很多。特別是老媽，身體是讓人擔(dān)憂的。岳父岳母，我們也抽空領(lǐng)著孩子，過去看看鬧鬧。這種場景，對(duì)于三方，都是極好的家庭情感體驗(yàn)。
4. 下一步，刻意練習(xí)夫妻關(guān)系，情緒的覺察部分。親子和父母關(guān)系，做一些數(shù)據(jù)的記錄，和圖片的收藏。
三、學(xué)習(xí)
1. 學(xué)習(xí)的意識(shí)和理念，在這90天當(dāng)中得到了強(qiáng)化和提升。學(xué)習(xí)最重要的是學(xué)習(xí)思維。知識(shí)是可以檢索的。學(xué)習(xí)最重要的目的是為了用。學(xué)以致用。
2. 學(xué)習(xí)的時(shí)間和效果，有待加強(qiáng)。學(xué)習(xí)的輸出還是有一點(diǎn)點(diǎn)成效的，盡管并不太完美。各類檢視、分享。
3. 縱觀歷史記錄來看，個(gè)人對(duì)學(xué)習(xí)這一塊是不滿意的。把時(shí)間和精力，更多的匹配給主題學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的閉環(huán)沒有形成。學(xué)習(xí)的行動(dòng)力比較欠缺。完美主義的作祟。但開心的是，對(duì)于學(xué)習(xí)開始有了覺察反思。
4. 下一步：繼續(xù)主題式學(xué)習(xí)的輸入。刻意練習(xí)輸出。秉承爛開始好結(jié)果的理念。
四、效能
1. 從3月26日做了班長，我的狀態(tài)是，有驚有喜 ，有跌宕，有起伏。有歡樂又無奈?？偠灾芫?。這一次的效能很大。謝謝各位的陪伴。
2. 遇到了非常多高能量的伙伴，祝進(jìn)、鄂萍、小燕、金寶、雨青、陳濤……等等數(shù)不勝數(shù)。??230，非常幸運(yùn)，在這里我們有效能的思維，進(jìn)行了交流，分享和碰撞。
3. 個(gè)人效能清單，做了一些優(yōu)化。對(duì)于溝通這一塊，做了深度的反思。并在不斷的執(zhí)行。
4. 下一步，把這一場效能革命進(jìn)行到底。讓孩子們，和同事們，也開始受益吧。
五、財(cái)富
六、事業(yè)
1. 因?yàn)槭抢系辏质羌夹g(shù)型的，生意呢，也是算是穩(wěn)定的。能解決一家人溫飽問題。但有一種溫水煮青蛙的感覺和危機(jī)。
2. 事業(yè)和我的三圈交集？
3.
七、休閑
1. 享受了《極速蝸?！罚欠N心流體驗(yàn)，想回味時(shí)，閱讀簡書觀后感。
2. 和小屁孩們，玩玩鬧鬧。不在乎什么地方。不在乎吃什么。不在乎玩什么。只在乎是否用心陪伴。有照片為證。有內(nèi)心的歡樂為證。
3. 休閑的時(shí)光太少。休閑的儀式感太少。
4. 下一步，多安排一點(diǎn)，難忘的休閑時(shí)光。和最親最欣賞的人，多定格一些美好的畫面。
八、社交
1. 感恩女神總教練，吳林容教練的引領(lǐng)
2. 感恩主教練-華鴻祥教練，幽默大度。
3. 感恩真愛教練，黃世琴、駱淑青教練的無私大愛。
4. 感恩小確幸教練，姜素軍教練，錦囊會(huì)議的支持。
5. 感恩頂級(jí)演講教練，趙靜教練，對(duì)畢業(yè)典禮的前瞻性的支持。
6. 感恩幫助過我們的教練團(tuán)的以及外圍的一些教練們。
7. 感恩遇見，超級(jí)負(fù)責(zé)任的組織部部長，鄂萍。你的親和力和大度，讓我敬仰。
8. 感恩遇見，能給人賦能的學(xué)習(xí)部部長，祝進(jìn)。每次你的出場都非常的精彩。你的積極主動(dòng)，一次一次刷新我的思想觀念。
9. 感恩遇見 ，超能協(xié)調(diào)的班長馮小燕。把一次一次的錦囊會(huì)議 安排的越來越妥當(dāng)。
10. 感恩遇見，一代贊神，蔡雨青。
11. 感恩遇見，6組的小伙伴。
劉利、佟江山、吉鵬星、華青、張欣
、高尚、馮小燕、項(xiàng)付國、崔超杰。
畢業(yè)了又要分開了，感覺有所不舍。
12. 感恩遇見，很多很多的小伙伴。支持部領(lǐng)軍人物吳海英、陳風(fēng)麗、袁華鋒。畢業(yè)典禮籌備，宋正燕、姚怡、李永來、茅曉穎……
13. 感恩遇見同頻共振的??230小伙伴們。
【歷史大事件】
