---------------書籍-------------------
《中醫(yī)教您防治過敏性鼻炎》田道法
《獨特療法調(diào)治鼻炎咽炎》王廣堯 王景輝 趙丹
---------------正文----------------
每年一到季節(jié)交替之際，鼻炎就會犯，早些年癥狀輕微，對個人生活、工作幾乎沒有影響也就沒有引起重視，然去年開春之際鼻炎引起耳朵悶塞，呼吸短促，容易疲倦，西醫(yī)治療一個月時好時壞，又轉(zhuǎn)至中醫(yī)調(diào)理兩個月進入夏季才得以恢復(fù)，今年秋冬交替，乍暖還寒時又開始犯起來。于是找了兩本書來系統(tǒng)了解此病。就一些點進行記錄：
什么是鼻炎
鼻腔黏膜及黏膜下組織發(fā)生的炎癥。多發(fā)于氣候突變、寒暖失常之時，分急性鼻炎、慢性鼻炎、過敏性鼻炎等。
為什么得鼻炎
1、中醫(yī)認為全身抵抗力下降、受寒常為本病誘因。? 改善機體體質(zhì)狀況，提高機體免疫力，是治療過敏性鼻炎的根本辦法。
2、過敏性鼻炎是因為接觸了過敏原，最常見的過敏原是灰塵、塵螨以及花粉。
鼻炎的危害
鼻炎不是什么大病，但是鼻炎的可怕和煩惱之處在于會引起其他的并發(fā)癥，鼻炎不進行治療任其發(fā)展可殃及眼睛、鼻子、耳朵、咽喉，影響正常的呼吸功能。
向下擴散可并發(fā)咽炎、喉炎、氣管炎、支氣管炎；經(jīng)咽鼓管蔓延，可并發(fā)急性中耳炎，向上擴散會殃及耳朵如急性中耳炎、眼睛如過敏性角膜炎，這些并發(fā)癥大多已在我和孩子身上出現(xiàn)過，因此，不可忽視對鼻炎的及時有效的治療。
心態(tài)：
鼻炎具有家族遺傳特質(zhì)，它是一種持續(xù)的疾病，病程纏綿，病情難愈，常反復(fù)發(fā)作， 可以嚴重地影響患者的工作、學習，降低患者的生活質(zhì)量。由于病情反復(fù)發(fā)作，難以控制，患者往往會失去治療疾病的耐心和信心。然而，上下呼吸道之間存在廣泛的生理和病理聯(lián)系，鼻炎不進行恰當?shù)闹委煟秩菀渍T發(fā)哮喘或眼睛、鼻子、耳朵、咽喉、支氣管等方面的其他并發(fā)癥給患者帶來更大的麻煩。
樹立良好心態(tài)，盡管鼻炎是持續(xù)性終身性疾病，但通過正規(guī)治療，積極防御，完全可以得到有效控制，改善和提高生活質(zhì)量；? 目前現(xiàn)代醫(yī)學對鼻炎、咽炎的治法不多，療效不甚確切，因而多求助于中醫(yī)治療，中西醫(yī)結(jié)合治療效果更好。中醫(yī)對整個機體進行調(diào)節(jié)，西醫(yī)藥物可以快速減輕癥狀。
如何預(yù)防？
通用預(yù)防方法：
1、應(yīng)盡力避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等。這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病
2、車輛的高度集中所導(dǎo)致的空氣污染，是造成人體呼吸道傷害的主要原因。在我們沒有好的方法來改變這些惡劣的空氣、工業(yè)等污染時，只有想辦法來遠離它或去除它如多到郊區(qū)外活動，使用空氣凈化器。
3、最重要的致敏原是：家塵、塵螨，花粉，其他：蟑螂、真菌、棉絮等。
（1）保持室內(nèi)干燥：由于塵螨最喜好的生長環(huán)境是在濕度75％～80％之間，在濕度50％以下時則無法生長?？煽紤]使用除濕機來調(diào)整室內(nèi)濕度，但若降得太低又易使人口干舌燥。最好是在無人時開啟除濕機，待回家后再關(guān)閉，它可將塵螨量壓到最低。
（2）采光：臥室應(yīng)盡量能夠采光，利用陽光紫外線照射來抑制各種細菌、真菌、塵螨的生長。
（3）勤清洗：所有寢具（床單、被單、枕巾、毯子）最好每兩星期清洗次（最好用熱水清洗），并烘干之，如果用在陽光之下曝曬更可有效地殺死塵螨的卵。
臥室窗簾應(yīng)盡量用化學纖維制品，因為灰塵不易沾上，若無法避免，則也應(yīng)如寢具般時常清洗。蟑螂也是重要的致敏原，因此保持廚房整潔，避免害蟲滋生，也是防治工作之一。
（4）濾網(wǎng)：別忘了空調(diào)機或除濕機均有過濾網(wǎng)，濾網(wǎng)上的灰塵也是致敏原之一，2個月清洗1次是必要的。
4、增強抵抗力 堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高人體對不良條件的適應(yīng)能力在冬春寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。
過敏性鼻炎的防護：
（1）確定并避免接觸變應(yīng)原：過敏性鼻炎的發(fā)生，從本質(zhì)上看，是以患病機體與變應(yīng)原的接觸而引發(fā)的致敏作用密切相關(guān)的。因此，確定致病的變應(yīng)原，盡量設(shè)法再次避免接觸這類變應(yīng)原，是最簡單而有效的方法，這是過敏性鼻炎綜合防治體系的重要一步。不論采用何種具體的治療方案，這一步都是必不可少的。經(jīng)過較長時期的避免，患病機體對該類變應(yīng)原的敏感性就會降低甚至消失，從而發(fā)揮類似于脫敏療法的效應(yīng)。
（2）加強勞動保護及個人防護：避免或減少塵埃、化學性物質(zhì)等因素的刺激，降低相關(guān)過敏原的變應(yīng)原性。
（3）避免驟然出入冷熱程度懸殊、溫差較大的場所：對溫度變化敏感者，應(yīng)盡量避免驟然出入于空調(diào)房間，可以延緩出入過程的時間，增加適應(yīng)性，或酌情佩戴口罩或增減衣服，以防止由于溫度忽然變化而誘發(fā)過敏性鼻炎癥狀發(fā)作。
（4）平時注意多吃補益脾肺之氣的物品，如人參、黃芪等，以改善機體的免疫功能狀況，逐漸改變虛型寒體質(zhì)，減少發(fā)作概率。
（5）避免過食生冷、油膩，慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物，減少變應(yīng)原的刺激。
（6）注意勞逸結(jié)合，防止受涼，經(jīng)常參加體育鍛煉，以增加機體適應(yīng)力和抵抗力。
（7）常做鼻部冷敷：低溫能誘使血管收縮，使血管通透性降低，減輕黏膜水腫?？蓢L試堅持長期用冷水洗臉，既可降低局部溫度，又可提高鼻腔黏膜對寒冷刺激的適應(yīng)能力。
（8）常做鼻部穴位按摩：用兩手中指指腹搓熱后摩擦外鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。長期堅持，必有好處。
（9）季節(jié)性過敏性鼻炎患者，每屆發(fā)作季節(jié)，宜提前一周應(yīng)用相關(guān)藥物進行預(yù)防。
過敏性鼻炎的飲食注意：
（1）經(jīng)常食用白蘿卜和胡蘿卜，可有效緩解過敏性鼻炎癥狀。尤其是白蘿卜，還可提高呼吸系統(tǒng)免疫力，尤其對哮喘的治療特別有幫助。
（2）大棗具有抗過敏作用，可每日取10枚，煮水飲服，久用也有療效。
（3）平素晚餐進食量要適當控制，盡量少吃魚類、肉類，以免上火，誘發(fā)癥狀發(fā)作?？梢赃m量吃些梨以清肺。還有一點十分重要，過敏性鼻炎患者在發(fā)病期間絕對不能吃絲瓜，進食絲瓜會使病情加重。
穴位刺激：在過敏性鼻炎的治療上，許多醫(yī)家都不約而同地提出了以溫補之法對本病進行治療的原則。如通過刺激神闕穴以調(diào)節(jié)全身陰陽氣血的平衡，可以達到治病目的。
書中還介紹了很多治療鼻炎的中醫(yī)療法和手法以及一些常用藥方，感興趣的朋友可以翻看。
個人踐行：
1、秋冬季開始泡腳，刺激腳部穴位，促進血液循環(huán)，溫暖驅(qū)寒。
2、周末對家里進行除塵清潔，陽光燦爛的日子晾曬棉被和床單，每兩周對床上用品進行換洗。
3、已購艾鹽包熱敷有助于鼻炎恢復(fù)的穴位。
4、已購空氣凈化器，霧霾天或有煙塵異味時減少有害物吸入。
5、飲食清淡，少辛辣。
