如果你想做成一點(diǎn)事情，如果你也想成為更好的自己，你一定跟我有一樣的困惑“時(shí)間那么少，事情那么多，怎么提高效率呢？帶著研究到底的精神翻閱了好幾本書提高效率的暢銷書，都是說如何通過”自控力“和”意志力“來提高效率，覺得說得像天邊云彩，很美好很激動(dòng)，但是也很沒用～～直到看了這本《每天最重要的2小時(shí)》，終于見到曙光，下面將書中提到的干貨與大家分享。

一、自控能力差也可以擁有高效率！整本書174頁，有三分之一都是在說效率低跟哪些因素有關(guān)，比如跟做事情的順序、吃東西、甚至跟燈光的顏色等等都有關(guān)系，自控力所占的比重根本我們所想的那么多！終于不用再陷入自控能力差的內(nèi)疚之中了！

二、學(xué)會(huì)選擇是王道！選擇從最重要的任務(wù)入手，避免大腦被自動(dòng)化模式控制。這里需要解釋一下大腦的自動(dòng)模式，即不由自主地做某件事情，例如瀏覽網(wǎng)頁、刷朋友圈這些事情就很容易讓大腦進(jìn)入自動(dòng)模式，自動(dòng)模式一旦開啟，就很容易陷入效率低、時(shí)間不夠、準(zhǔn)備不佳、發(fā)揮不好的惡性循環(huán)。篩選出最重要的事情，即刻開始處理，讓大腦處于一種主動(dòng)選擇和屏蔽的狀態(tài)。不知不覺地增強(qiáng)了自控力了啦！

三、別讓自己心累！如果我們感到心累，就一定會(huì)降低效率，可見避免心累對(duì)效率的提高至關(guān)重要！要觀察自己做哪些事情的時(shí)候特別容易心累，不要將兩件心累的事情安排靠近的時(shí)間段完成。除此之外，以下兩種情況下會(huì)心累1、持續(xù)地與本能做抗?fàn)?。?duì)于減肥人士，拒絕一次美食會(huì)消耗掉70%的心神，這種情況下再利用30%的心神克服懶惰的本能去跑步的可能性極低！所以調(diào)整一下順序，不要將與本能做對(duì)抗的事情都安排在一起。2、選擇過多會(huì)讓人心累?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)做完選擇的人比沒做選擇的人在學(xué)習(xí)的持久性上略遜一籌，所以如果有一個(gè)重要的報(bào)告或課題，千萬別拖到做完所有的選擇之后再做！

四、吃好、吃對(duì)，有策略的運(yùn)動(dòng)！這簡直是吃貨的福音！穩(wěn)定的血糖對(duì)效率的提高有幫助，意味著吃比餓著有效率，吃的健康比吃的奢華有效率，少吃多餐比一頓飽食有效率。特別是咖啡一定要慢慢喝，因?yàn)榭Х纫虻臄z入要30分鐘以后才有效果～～～有策略的運(yùn)動(dòng)是效率啟動(dòng)的開關(guān)，30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)既可以放松腦子，又不至于耗費(fèi)太多心神，剛剛好。效率低，走一走～

五、換個(gè)姿勢(shì)更有效！比如把手放在后腦勺，有利于體內(nèi)睪丸素的提高，增強(qiáng)自信心和創(chuàng)造力，腳下踩個(gè)凳子，也有利于創(chuàng)造力的提升。

六、? 選擇偏藍(lán)色的燈光和光線充足的房間！環(huán)境對(duì)效率的影響真是不言而喻的，避免噪音的干擾，必要的時(shí)候帶上沒有音樂的耳機(jī)，暗示周圍的人現(xiàn)在不方便交流，或者選擇一頂鴨舌帽隔離視線的交流居然都是行之有效的方法！還有大家都知道的，桌面保持整潔啦、房間光線的充足啦等等，總之環(huán)境的改善是效率提高法制中最容易上手的部分。

有道是磨刀不誤砍柴工，如果你已經(jīng)開始關(guān)注效率的提升和時(shí)間的分配，一定要有一個(gè)從理論到實(shí)踐的實(shí)驗(yàn)過程，試試以上六點(diǎn)，提升效率也許并不難。