你有較好的基礎，也曾在學業(yè)上達到過自己理想的高度。然而只是那一次或幾次而已。太想跨越，太想證明自己的你，越是著急，越停滯不前，甚至還在后退。別的同學都在拼命往前趕，焦急讓你不知所措。高三，無疑是一場考驗，對每個人都是如此。交織著痛苦與歡樂，融匯了激情與悵惘。情愫與理智纏繞，不安與堅定抗爭……
你成績優(yōu)異，從小父母都以此為自豪，親戚鄰居的眼睛似乎都盯在你的高考結果上，包括老師也認為你一定能考一所好大學。你感到壓力重重，甚至常在半夜被沒考上的噩夢驚醒。
你說你成績中等偏后，學習起來感到很吃力，然而你又不是可以混日子過的人。坐在教室里如果不能進步，只讓你覺得浪費時間。日復一日的復習讓你覺得單調，痛苦?？傆幸粋€聲音縈繞耳旁:與其等待失敗，不如索性放棄。
你說的，我都能理解，你所經歷的，我也經歷過。我在你這個年齡曾想：“不上大學，不參加高考，不也是可以生活的嗎？以前的同學，朋友，在外面打工，不也挺好的嗎？……”高三的種種，只有經歷過的人才深知。然而我終于還是走過來了，我相信你也能。
靜下來 我們聊聊
關于大學
為什么要上大學？為什么要盡可能地讓自己讀大學？前微軟副總裁李開復博士曾對大學生說“大學是人生的關鍵階段。這是因為，進入大學，是你一生中第一次放下高考的重擔開始追逐自己的理想、興趣；這是你第一次離開家庭生活，獨立參與團體和社會生活；這是你第一次不再單純地學習或背誦書本上的理論知識，而是有機會在學習理論的同時親身實踐；這是你第一次不再由父母安排生活和學習中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學習中遇到的各類問題，支配所有屬于自己的時間……”當你走過高三，你會知道現(xiàn)在的付出是值得的。
關于結果
當機會到來時，比如競賽，比如奧運會，比如應聘，也比如高考，我們都想要成功。成功非常好。可是失敗很差嗎？失敗真的很差，連想都不敢想?？墒俏覀冞€是要面對我們有可能失敗。在我們的人生里面，在任何一個人的人生里面，都有可能有失敗。我們在心理課堂學習到：人生的危機可以變成轉機。中國古語有“塞翁失馬，焉知非福”。我們需要對人生的成敗有個正確的態(tài)度，我們要能允許自己的人生有起有落。永遠不要對自己說“我只能成功不能失敗”，不要嘗試把全世界的壓力都扛到自己身上。 “我也可以失敗，但我會盡自己最大的努力”。這樣，讓他人和自己看到一個誠實成熟的你。同時，嘗試讓自己直面最壞的結果，往往能使你減輕焦慮。想一想：對于你來說，最壞的結果是什么？要應付這個結果可能有點難，但你還是能扛過去是嗎？當你對結果的焦慮減輕，你就能集中精力放在如何解決問題本身,做最壞的打算,盡最大的努力,結果說不定會出乎意料的好。
關于自信
自信，其實就是既不高估自己也不低估自己。對自己能有正確的定位。不管自己處在怎樣的位置，第一名或最后一名。在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通過努力做到比現(xiàn)在好，比現(xiàn)在進步一點。很多同學都喜歡看看周圍同學是怎樣學習的，有沒有努力，于是來決定自己的行為。“從眾”能讓我們找到行動的方向，但過度“從眾”會讓你失去自我。和自己對話時，請去掉那些消極的自我暗示，多一些鼓勵和加油，更有利于調動你的潛力來解決問題。
關于堅持
這里講一個故事《繼續(xù)前進》：在《圣經·出埃及記》里，說到摩西帶領以色列人出埃及，過紅海，來到曠野，走了三天都找不到水喝，好不容易到了瑪拉，卻發(fā)現(xiàn)那兒的水是苦的，百姓不由得大發(fā)怨言，訴苦不已。他們不知道，只要再走一段路程，緊接著就到了以琳，那里有泉水和棕樹，可以讓他們安安穩(wěn)穩(wěn)，舒舒服服地扎營休息。“行百里者半九十”，最后一段路往往是最艱苦難行的。因為，開始的時候，人憑著一股沖勁，雄心勃勃，希望無窮，然而，經過長途跋涉，精疲力竭，信心開始動搖，意志漸漸放松，不免對自己懷疑，對前途絕望，許多人因此不能堅持到底，以致前功盡棄。讓我們繼續(xù)前進吧！不論路途多么艱難崎嶇，不論身體多么困乏疲憊，我們也要勇敢地走下去。過了“瑪拉”,“ 以琳”就不遠了。
關于失眠
①要建立信心，對偶爾的失眠不必過分憂慮。相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性很大，實驗表明連續(xù)200小時不睡者仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。更何況我們年紀輕輕,身體棒棒?失眠后愈擔心失眠的事，到夜晚入睡愈困難。②要安排規(guī)律的生活。③保持適度運動。但睡前應避免劇烈運動。④睡前放松心情，避免于睡前半小時內過分勞心或勞力的工作，即使明天要考試，也絕不帶著思考中的難題上床。⑤使睡床單純化。不在床上看書。⑥睡前適度飲食。睡前如有需要，可適度進食牛奶，面包，餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利，而咖啡，可樂，茶等有刺激性的飲料，尤不利睡眠。⑦忌服安眠藥。失眠者切忌不遵醫(yī)囑，自行購買安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不會影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但藥后的副作用，對人身心不利。⑧如以上建議不能生效，建議你仍然保持定時上床的習慣。
關于身體
在飲食方面①保證優(yōu)質蛋白質的充足攝入。復習考試期間可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。 ②保證新鮮的蔬菜和水果。此類食物能夠促進鐵在體內的吸收，增加腦組織對氧的利用，幫助消化，增加食欲。 ③盡量少吃純糖或脂肪高的食物。常吃糖塊或油炸食品會降低食欲也不易消化。但偶爾吃些巧克力等食物可補充一些能量，還能調節(jié)緊張情緒。④粗細搭配。適當吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、玉米面、糙米等。 ⑤少食多餐，適當加餐。上午１０點左右可吃一小塊巧克力或一、兩塊餅干或一小片面包（＜１００克）和一小瓶牛奶（酸奶），但是不宜過多，以免影響午餐的進食量。 ⑥注意食品衛(wèi)生。不要隨意吃零星攤擔和無證無照商販的食品,更不要油炸食品,要盡可能到食堂就餐,形成有規(guī)律的生物鐘,保證充足的營養(yǎng)⑦不要亂吃補品和營養(yǎng)品.
人在高三，各有不同狀態(tài)。讓我們感謝高三，它給我們每個人的成長提供一次歷練的機會。走過歷練，我們都會有重大收獲。
