1.

為什么喜歡抱怨，因為努力太累

表弟從小就不愛讀書，讀到初中就不愿意上學(xué)了，他很沉迷電腦游戲，說自己就對電腦感興趣，說服了爸媽送他去專業(yè)的電腦學(xué)校學(xué)習(xí)計算機技術(shù)。

結(jié)果是表弟并沒有掌握多少計算機知識，每天逃課去網(wǎng)吧上網(wǎng)，幾年下來，什么也沒學(xué)會。如今找不到工作，只能幫人打工，而他還是個沒能力，野心卻不小的人。嫌打工掙錢慢，他一心想做那種來錢快的。

在外混了幾年，什么名堂都沒混出來，過年連回家的路費都得找家里人要。

看到朋友家里給買了車，找好了工作，或者直接接手家里的生意，他憤憤不平，整天怨聲載道，抱怨爸媽沒本事，年輕的時候不去做生意不懂賺錢，什么都給不了他。抱怨外公外婆沒文化沒見識，年輕時怎么只知道下田干活？不去外地闖一闖呢？

表弟每天都在抱怨，故意擺著一張臭臉，擺臉色給家人看，他希望讓大家都覺得有愧于他，最好是親戚都能幫助他?？傊褪菦]想過靠自己。

表弟怨天尤人的目的很明白，把自己擺在弱者的地位，希望不勞而獲，得到他人的憐憫和幫助。把自己過不好的責(zé)任推給家庭原因，當(dāng)然比承認(rèn)自己無能要舒服；把自己過得好的期望寄托在他人的幫助上，當(dāng)然比自己剝皮抽骨、腳踏實地得努力輕松。

可惜這個世界上沒有人有義務(wù)去負(fù)擔(dān)另一個的人生，這太沉重了，畢竟誰都想過得輕松。

抱怨是一顆有著精致包裝的毒藥，讓你沉溺其中，越抱怨越負(fù)面，越缺乏動力。

暢銷書《秘密》中提到一個“吸引力法則”的理念：你生命中所發(fā)生的一切，都是你吸引來的。

如果你成天抱怨，那么你吸引過來的也注定會是更多的煩惱。

每一個人成年人都該知道抱怨是一個最耗費能量卻毫無益處的舉動。

2.

抱怨雖然舒服，但是沒用

其實抱怨這件事我以前也很擅長。

那次是領(lǐng)導(dǎo)交代我周六去商場參加線下推廣活動，想到要占用我的休息時間，就很不滿領(lǐng)導(dǎo)的安排，也遲遲不愿意著手準(zhǔn)備。

我把和領(lǐng)導(dǎo)的聊天記錄截圖發(fā)給了閨蜜，打算和她好好吐槽一番。

沒想到在QQ中用截圖工具時，截圖自動出現(xiàn)在對話框中，我忘記刪除了，當(dāng)時一不小心按了發(fā)送鍵，失手將聊天記錄發(fā)送給了領(lǐng)導(dǎo)。

那時還沒有“撤回消息”的功能，我沒敢再和領(lǐng)導(dǎo)說什么，領(lǐng)導(dǎo)也裝作沒看見，沒有回復(fù)我，但他也肯定猜到了我在和別人抱怨。

當(dāng)時我感到很尷尬很不知所措，也意識到自己的做法挺愚蠢的。

加繆在《局外人》中說過一段話：

我們很少信任比我們好的人，寧肯避免與他們來往。相反，我們常對與我們相似、和我們有著共同弱點的人吐露心跡。我們并不希望改掉弱點，只希望受到憐憫與鼓勵。

這段話揭示了一個真相：你在遇到問題時習(xí)慣與朋友抱怨吐槽，而不愿意去直面現(xiàn)實，解決問題。你需要的也許不是一個建議，只是單純的情緒發(fā)泄。

抱怨雖然舒服，但是沒用啊！

和朋友抱怨時，大部分時候我們會得到“積極的回應(yīng)”，但是抱怨完了之后，煩惱卻一分一毫都沒有減少。

責(zé)備與憤怒會給人帶來一種快感，抱怨或許能讓人一吐為快，卻也會讓人上癮甚至沉迷其中，養(yǎng)成習(xí)慣，無法自拔。

而長期的抱怨不僅不會幫助你解決任何問題，還會影響你的人際關(guān)系。

喜歡抱怨的人猶如一個行走的負(fù)能量“發(fā)散器”，向周圍的人傳遞各種負(fù)能量，像祥林嫂一樣反復(fù)訴苦解決不了任何問題，你的不悅，在別人多次咀嚼后，只會成為食之無味的渣滓，讓人討厭和反感。

作家木木說過：“群體的疊加，使得每個圈子都自帶各自的能量場，高層次的圈子自帶正能量場，而低層次的圈子則帶著暗黑的負(fù)能量場。”

3.

與其抱怨，不如行動

容閎是第一位畢業(yè)于美國耶魯大學(xué)的中國留學(xué)生，是中國留學(xué)生的先驅(qū)，被譽為“中國留學(xué)生之父”。

曾國藩對容閎抱有極大的期望，積極促成他辦廠辦洋務(wù)，但是容閎在辦事過程中感到很棘手，寸步難行，很多次都想甩手不干。

有一次容閎想向曾國藩抱怨，誰知曾國藩先開口對他說：“老夫活了五十多歲，經(jīng)事不少，知天下事有所激有所逼而成者居其半。困難之處，正可看作是激勵和逼迫。”

容閎聽完這番話便不敢再出聲了，硬著頭皮將曾國藩交代的任務(wù)扛了下來。

王小波說：“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己的無能的憤怒。”

大多數(shù)人不愿意正視人生的苦難。遇到困難，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦，仿佛人生來就該一帆風(fēng)順。其實人生本來就是一個面對問題、解決問題的過程。沒有人喜歡苦難，當(dāng)你不得不面對苦難時，是選擇慌不擇路，望風(fēng)而逃？還是選擇視而不見，自欺欺人？

高層次的人喜歡就事論事，他們更愿意培養(yǎng)解決實際問題的能力，在他們的潛意識里會自動過濾掉情緒化的東西。所以他們的一切行為都是圍繞著解決實際問題。

而低層次的人往往在自怨自艾中失去了自我成長的意識，他們最常做的一件事就是一邊怨天尤人一邊安于現(xiàn)狀。

4.

終結(jié)抱怨，改變?nèi)松?/b>

詩人馬雅·安潔羅說過：“如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。”

美國心靈導(dǎo)師威爾·鮑溫曾發(fā)起一項“不抱怨”運動，邀請每位參與者戴上一個特制的手環(huán)，只要一察覺到自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上超過21天。這樣堅持下去，可能需要花上幾個月才能達到21天不換手的目標(biāo)。

養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣需要經(jīng)歷四個階段：

1、無意識的無能：指對自己的抱怨毫無所覺；

2、有意識的無能：指能察覺出自己的抱怨以及周圍人的抱怨；

3、有意識的有能：指傾向于用沉默來自我反思、慎選措辭，以便說出有價值而非抱怨的話語；

4、無意識的無能：指你已經(jīng)重塑思維模式，養(yǎng)成了不抱怨的習(xí)慣。

抱怨就是將自己的注意力放在自己不想要的東西上，談?wù)撠?fù)面的事，其實你將注意力放在負(fù)面事情上，就會放大負(fù)面情緒。當(dāng)你選擇了抱怨只是意味著你選擇了麻痹自己、拖延時間，希望問題會自行消失。

因為抱怨的潛在目的是獲取別人的關(guān)注和同情以逃避現(xiàn)實中不愿面對的事情。

明白以下幾點可以幫助你培養(yǎng)不抱怨的能力：

1、你抱怨什么，證明你想要什么。了解了自己的需求后，給予自己積極正面的暗示，將抱怨轉(zhuǎn)化為行動。

2、在與別人交流時，不要與他們一起抱怨。關(guān)注需求，而不要單純地發(fā)泄情緒。

3、明白真正的熱愛生活是在認(rèn)清生活的真相后，依然不減熱情。

4、在看名人的故事時，會發(fā)現(xiàn)他們之所以成功，不是他們的人生一直順風(fēng)順?biāo)?，而是他們勇于面對挑?zhàn)，并借此發(fā)力，幫助自己成長。

設(shè)計大師山本耀司說過一段話：“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。”