圖片發(fā)自簡書App

A1

我的時間黑洞分為三塊：

1.刷微信微博的時間，主要在早晨起來之后，浪費(fèi)了大量的寶貴晨起時間。

2.瑣碎工作處理時間，在遇到瑣碎事項的時候精神不集中，沒有很好的排程處理，效率很低。

3.被占用時間，因不拒絕而增加的額外工作時間。

而最沒有意識和覺察的浪費(fèi)是在執(zhí)行困難度較高的任務(wù)時為逃避任務(wù)而做很多別的任務(wù)以拖延困難任務(wù)的開始。

A2

針對第一點，限定時間，早上刷微信等時間固定，鬧鈴提醒。已設(shè)置十分鐘倒計時，既可以查看完有效信息又能避免無限制刷刷刷。

針對第二點，定時查看工作交流工具，早上九點一次，中午下班前一次，下午兩點半一次，四點半一次。收到消息后兩分鐘能解決的馬上解決，不能的記錄下來，根據(jù)緊急程度下一專注時間處理或完成今日三件事過后再處理。

針對第三點，甩掉身上的猴子，有意識的拒絕自己份外工作。

針對第四點，任務(wù)分解，爛開始。對困難任務(wù)進(jìn)行分解，分解到可執(zhí)行動作后，不求完美和高質(zhì)量，以完成為目的著手落實。