萬事開頭難，對于減肥來說，第二天，可能更難。。。。

昨天大約1000米慢跑加俯臥撐加平衡撐，白天忙碌一天，自我感覺良好。于是乎，我以為，自己的體能和肌肉群，似乎也沒退步太多。。

然后就是，現(xiàn)實無情的用鞋拔子狠狠抽了我一通：

大腿內(nèi)側(cè)肌肉群僵硬，感覺蹲的下去，起不來，

小腿僵硬，上樓沒事，下樓直打顫

腹部肌肉僵硬，床躺的下去，起來的那個痛苦啊。。。

7點半起床的時候，感覺有無數(shù)的理由，什么因為肌肉疼，需要修養(yǎng)，什么外面太冷，需要預(yù)防感冒等等非常合理的無以倫比的借口。。。。

就在我自認為被說服的時候，小腦自行接管了起床所需的一系列肌肉群，我奇跡般的以一種古怪的姿勢站在床邊。當然，這可不是什么僵尸大電影，姿勢古怪實在是各個肌肉群都是僵硬的。

院內(nèi)正常步速略快，11圈，前4—5圈，由于強度不夠，身上幾乎沒什么反應(yīng)。后半程略微加快步頻，感覺好點，結(jié)束熱身的時候，后背有微汗。

回家，左右側(cè)平衡撐各堅持了30秒以上，左側(cè)43秒，不敢做俯臥撐了，做了一個，下去沒起來。。。

5公斤啞鈴，左右手各3組，鍛煉小臂（肌肉叫什么名字忘了），去過健身或者網(wǎng)上搜搜就知道動作。

今天的訓練結(jié)束。一會送孩子上興趣班，23樓，估計可以爬上去，下來做電梯。明天見