- 起床：6點半
- 就寢：11點多
- 天氣：睛
- 心情：平
- 習(xí)慣養(yǎng)成（昨）
早起早睡 無
觀 無
日記 寫了
鍛煉 下蹲 一點
j1 b20 - 今天任務(wù):
工作：參會
生活：
日課：j1 z100 d50 b20 - 感悟
驗證了下R90睡眠法，貌似有用，昨晚11點多睡，4點半就醒來了，睡過去6點又醒來
只要加強意識，不要瞎想，還是可以掌握
堅持也一樣 從小一點的嬰兒學(xué)步建立習(xí)慣做起 一點點改變 形成習(xí)慣后再建立下一個習(xí)慣，如鍛煉等
觀察內(nèi)心很重要
2019-03-12日記
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平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
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