本書作者池田千惠，暢銷書作家、出色的職場辣媽。她是堅(jiān)持早起26年、風(fēng)靡日本的“早起計(jì)劃”發(fā)起人。

池田千惠曾經(jīng)歷兩次高考失敗，然后立志早起。經(jīng)過半年的努力考入世界著名大學(xué)日本慶應(yīng)義塾大學(xué)。此后，為了更好地指導(dǎo)上班族從“熬夜型”轉(zhuǎn)向“早起型”，特地制作了《早上手帳》，連續(xù)10年人氣爆棚。

本書中，作者傾囊相授自己的1小時(shí)習(xí)慣改造法，具體闡釋了如何利用頭腦活躍、身體狀態(tài)最好的黃金1小時(shí)，做“最重要的事”，從而改變?nèi)松?/p>

01保持精力。起床后的1小時(shí)，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的休息，大腦沒有擁塞，此時(shí)做事效率更高。不像白天或晚上，經(jīng)過一天的工作或思考，大腦需要處理的大小事是非常多的，“一心不能二用”，做事效率自然較低。

02提高效率。利用起床后的1小時(shí)，迅速集中精力制定好工作中的優(yōu)先順序，按照要事優(yōu)先原則，不但能提高工作效率，也不至于在拖拖拉拉中迷失自我。

03養(yǎng)成習(xí)慣。好的作息習(xí)慣能讓我們保持精力，好的飲食習(xí)慣能讓我們保持健康，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣讓我們收獲成長。思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。只需1小時(shí)，成為高效能人士，讓我們擁有的不只是時(shí)間，還有成功的習(xí)慣。

新東方教育集團(tuán)董事長俞敏洪說：每個人擁有的時(shí)間是一樣的，都是24小時(shí)一天。在同樣的時(shí)間內(nèi)，有的人能夠做很多事情，取得很多成就，有的人卻一無所獲，其中最重要的一個原因是時(shí)間管理問題。專注于做最重要的事情和充分利用時(shí)間，是一個人做成事情的關(guān)鍵。　? ? ? ? ? ? ? ? ?

小小的改變，大大的不同。從微習(xí)慣做起，利用好每天起床后的黃金1小時(shí)，遇見全新的自己，成為人生贏家。