日有所悟：
人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。水深則流緩，語(yǔ)遲則人貴。讓我們記住：說(shuō)，是一種能力；不說(shuō)，是一種智慧！
【海拔五千】閱讀、培訓(xùn)、備課、健美、朗讀、整理、電影...... Summit 5000? August 1，2，2018
1.英語(yǔ)早讀/閱讀：
（1）早讀: 20180801 It seems in today's world, the powerto absolve debt is greater than the power of forgiveness。（人情的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于寬恕的力量。）《教父3》（The Godfather: Part III ）轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)是1979年，第二代教父麥克?柯里昂（阿爾?帕西諾飾）到了垂暮之年，為了靈魂的救贖，麥克慢慢結(jié)束家族的黑道事業(yè)，轉(zhuǎn)投正當(dāng)生意。
麥克的兒子托尼酷愛(ài)藝術(shù)，無(wú)意接手家族事業(yè)，邁克爾決定讓大哥遜尼的私生子，火爆好色的文森（安迪?加西亞飾）繼承家業(yè)，當(dāng)?shù)谌谈?。麥克的?ài)女瑪麗（索菲婭?科波拉飾）和文森相戀，遭到父親的反對(duì)，父女漸漸疏遠(yuǎn)。
為了使家族資產(chǎn)合法化，麥克通過(guò)在梵蒂岡教廷的關(guān)系網(wǎng)，準(zhǔn)備投資“屹立”集團(tuán)，卻遭到敵人的暗中阻撓，教皇的去世也讓事情更加撲朔迷離。
20180802
Are you going toScarborough Fair
Parsley sage rosemary and thyme
Remember me to one who lives there
He was once a true love of mine? Scarborough Fair（斯卡堡集市，也譯作“斯卡波羅集市”），是一首旋律優(yōu)美的經(jīng)典英文歌曲，曾作為第40屆奧斯卡提名影片《畢業(yè)生》（The Graduate）的插曲，曲調(diào)凄美婉轉(zhuǎn)，給人以心靈深處的觸動(dòng)。Scarborough Fair 原是一首古老的英國(guó)民歌，其起源可一直追溯到中世紀(jì)，莎拉·布萊曼（Sarah Brightman）翻唱過(guò)該歌曲，收錄于2000年專輯 La Luna。
（2）閱讀：? 看英文版《愛(ài)麗絲漫游仙境》（Alice in Wonderland ）
看英文版《愛(ài)情與婚姻》（Love and Marriage）：Somebody mop thatchapel
2. 音樂(lè)：?jiǎn)吻h(huán)Umbrella，Diamond，Work 等歌 ，這是Rihanna的歌曲。蕾哈娜（Rihanna），在美國(guó)發(fā)展的小島國(guó)巴巴多斯籍女歌手、演員、模特。截至2016年，蕾哈娜在美國(guó)公告牌榜上擁有14首冠軍單曲，被評(píng)選2010年最佳藝人獎(jiǎng)，也是蟬聯(lián)多座格萊美、全英音樂(lè)和MTV音樂(lè)大獎(jiǎng)，并二次獲得MTV年度錄影帶大獎(jiǎng)的女歌手。2018年4月，入選《時(shí)代周刊》2018年全球最具影響力人物榜單。出道至今，日日已經(jīng)在音樂(lè)事業(yè)上取得了諸多成就，8座格萊美，8座全美音樂(lè)獎(jiǎng)，23座公告牌音樂(lè)大獎(jiǎng)，這些獎(jiǎng)項(xiàng)都是對(duì)她才華的認(rèn)可。
3. 練習(xí)口語(yǔ)：（1）觀看外教英語(yǔ)教學(xué)小視頻1個(gè)；
（2）和美國(guó)朋友John和英國(guó)朋友Matthew聊天。
4. 備課：今天Get到了一個(gè)新的閱讀技能：THIEVES”是美國(guó)三年級(jí)以上孩子都需要學(xué)習(xí)的一種閱讀Non-Fiction（非故事性）書(shū)籍的標(biāo)準(zhǔn)方法。它是Title（標(biāo)題）、Headings（小標(biāo)題）、Introduction（介紹）、Every First Sentence（每小節(jié)的第一句話）、Visuals&Vocabulary（圖表和重點(diǎn)詞匯）、End of Text（每小節(jié)最后的話）、Summarize thinking（總結(jié)思路）幾個(gè)單詞首字母的縮寫。作為一位Good Reader（優(yōu)秀讀者），應(yīng)該像一位Good Thief（專業(yè)小偷）一樣，在深入閱讀之前就該心里有數(shù)，我期望得到什么信息，它們大概會(huì)在書(shū)中的哪些地方？這些信息，就是藏在“T-H-I-E-V-E-S”這幾部分里，所以我們首先就得把它們“偷”到手。
5. 朗讀：（1）《我的心只悲傷七次》（紀(jì)伯倫經(jīng)典散文詩(shī)選雙英版）,讀了散文詩(shī)《宗教》（On Religion）。
（2） A Child’s Garden of Verses；?
（3）Who Moved My Cheese 三小節(jié)。
（4）《如何練就好聲音》清晰度，溫度，音質(zhì)和情景化是好聲音所需要練習(xí)的4大重點(diǎn)。
6. 閱讀：（1）重讀《教室里電影院》，瀏覽了一遍，搜索了很多好電影。
（2）《美國(guó)學(xué)生閱讀技能訓(xùn)練》，第三章目標(biāo)3
（3）《清單革命》第五章。
（4）《馬克吐溫短篇小說(shuō)選》讀完
（5）《最想做的事》、《帽子戲法》等5本繪本故事書(shū)讀完
（6）重讀《教育的目的》，本來(lái)是要共度，但錯(cuò)過(guò)了時(shí)間，準(zhǔn)備3日開(kāi)始參加，于是自讀了第一章。
7．影視：（1）電影《普通女人》（A Fantastic Woman ）
（2）看美劇《日常生活》第四季（Regular Show）到第11集。
（3）看美劇《24小時(shí)：再活一天》第九季（24 hours: Live Another Day）第3集
8. 培訓(xùn)：這兩天參加南明五校聯(lián)合的培訓(xùn)，第一天共讀了幾篇重要的文章，第二天聽(tīng)了嚴(yán)老師和武老師的講座，都收獲頗多！
9.健美：這兩天的晨練照常進(jìn)行唯一的變化是速度跑打破了歷史記錄，原來(lái)的最高記錄是1分15秒跑完400米，這兩天只用了1分10秒。最重要的原因是有了競(jìng)跑者—-一個(gè)13歲的男孩，我倆同時(shí)跑，他用了1分5秒.其實(shí)他的強(qiáng)項(xiàng)不是短跑，而是1500米以上的耐力跑。
10. 整理：利用空隙時(shí)間整理了三大箱衣服，發(fā)現(xiàn)很多衣服可以斷舍離了！準(zhǔn)備三年之內(nèi)更新所有的衣裝。加油！
【signed in for everyday walks and exercise】Day 151? 20180801，02
The only change in the two days of morning exercises is that the speed running broke the history record, the original highest record is 1 minutes and 15 seconds to run 400 meters, the two days only 1 points 10 seconds. The most important reason is that I had a race runner - a 13- year- old boy, who runs at the same time, and he uses 1 minutes and 5 seconds. In fact, his strength is not a sprint, but more than 1500 meters of endurance running.
