如今的時(shí)代，顏值就是正義。健康美麗的肌膚是所有人的追求。但是你以為用了高價(jià)的護(hù)膚品，皮膚就能變好嗎？NO,NO,NO！

相比花大價(jià)錢買護(hù)膚品，你該花一點(diǎn)時(shí)間，認(rèn)識(shí)以下幾個(gè)重點(diǎn)：

一定要控制你的壓力和情緒，壓力是造成皮膚出狀況的一個(gè)重要因素。精神緊張時(shí)，皮膚的狀態(tài)也通常不好，如變得灰暗、干燥缺乏光澤等。

更為嚴(yán)重的是，高度的精神壓力，還可能直接導(dǎo)致皮膚病的發(fā)生，如神經(jīng)性皮炎。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，愉悅的心情一定可以讓皮膚變得漂亮，由此可見(jiàn)心理上的能量不可小覷。

有句話這樣說(shuō)的“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價(jià)錢——至少幾個(gè)冬天”。睡美人，顧名思義美人是睡出來(lái)的。充足的睡眠是美麗的前提?，F(xiàn)代女生似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)人的身體和美容都至關(guān)重要，可以說(shuō)任何護(hù)膚品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。

醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至次日清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在臉上。睡不好，哪怕再勤勉護(hù)理，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、痘痘，膚色黯淡等現(xiàn)象。因此要想自己臉部皮膚好，請(qǐng)務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。

抗氧化其實(shí)就是抗自由基，自由基其實(shí)是“不穩(wěn)定的氧分子”，它破壞力極強(qiáng)。這種破壞發(fā)生在肌膚上，會(huì)造成膠原和彈性纖維松弛和脆裂，表皮細(xì)胞新生減緩。而且細(xì)胞核受到自由基的傷害，就無(wú)法分裂出健康的細(xì)胞了，細(xì)胞間的脂質(zhì)也會(huì)被破壞，變得無(wú)法維持住肌膚中的水分。

抗氧化物能對(duì)抗自由基，讓自由基狀態(tài)穩(wěn)定并除掉毒性，再一起被排出體外。

人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生如果不能及時(shí)排出，便會(huì)疾患叢生，流汗是排出皮下毒素的好方法隨著汗液的排出，會(huì)加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出，因此，不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，能保持細(xì)胞活力，讓全身的皮膚看起來(lái)都很健康最重要的是它有利于保持身材，維持好的體型。

常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、打籃球等。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的女生可以適當(dāng)泡溫泉、蒸桑拿，也可以起到流汗排毒、凈化毛孔和排毒美容的作用。

肌斷食也不是什么新鮮概念了，說(shuō)白了，肌斷食就像電腦重啟一下，在每隔半個(gè)月或—個(gè)月停用護(hù)膚品一兩天，讓皮膚恢復(fù)一下自己的屏障功能，加強(qiáng)皮膚自身的機(jī)能活化，讓皮膚不至于有太強(qiáng)的護(hù)膚品依賴性，讓皮膚更健康一些。但肌斷食的時(shí)候最好當(dāng)天不要外出，因?yàn)槭裁匆膊煌?，被太?yáng)曬著可不太好。早起后，不用潔面產(chǎn)品，只用溫水洗臉，然后用毛巾按住吸干就可以了，然后什么也不涂，一直到晚上睡前再洗臉恢復(fù)正常護(hù)膚程序。

但肌斷食也要根據(jù)不同情況來(lái)操作，混合性皮膚和油性皮膚可以全斷，但干性皮膚還是保留一點(diǎn)比較好。另外肌斷食的時(shí)間要自己控制，最長(zhǎng)不要超過(guò)兩天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚也是受不了的，所謂物極必反。