寫(xiě)信回信的工具，我用了兩年多。它非常有效，可以疏解負(fù)面的情緒，并獲得正向的支持。

而這是一封第一次，寫(xiě)給爸爸和媽媽的信。

在此之前，我從來(lái)是把他們分來(lái)的，從現(xiàn)實(shí)到心里。

近日在讀《心理學(xué)導(dǎo)論》一本大部頭的基礎(chǔ)書(shū)籍。

書(shū)中，說(shuō)到：自我形象，理想形象，真實(shí)自我，三者之間越接近；個(gè)人的焦慮，低自尊現(xiàn)象，就會(huì)越少。

我才知道一直以來(lái)我的痛苦，是因?yàn)樽约旱姆至选?/p>

寫(xiě)給爸爸，媽媽的信：

爸爸媽媽：
上周我痛哭了兩回，終于明白一件事情，就是無(wú)論如何，我都是你們的女兒，即使我再不喜歡爸爸，我也身上流淌著你的血液。
爸爸媽媽，你們有的，都會(huì)傳遞到我的身上，我無(wú)法選擇，我不能只要好的，不要壞的。因?yàn)槟銈兘o我的本來(lái)就是一個(gè)完整的生命，若要弄丟你們給我的，必定也是在減損我自己的生命。
爸爸媽媽，我全然的接受你們給我的禮物，對(duì)我的生命來(lái)說(shuō)，這就是最好的，最合適的。

我知道，我在人際互動(dòng)中有一些困難，我害怕被拒絕，不被關(guān)注，也害怕無(wú)人回應(yīng)，我知道我有怯懦，逃避，我知道我有自私，小氣。兩極化的情緒對(duì)撞，在我身上異常的強(qiáng)烈，我時(shí)而會(huì)熱情，豪情萬(wàn)丈，時(shí)而會(huì)沮喪，躲起來(lái)不見(jiàn)人。

我知道“穩(wěn)定而持續(xù)”是我的功課，為此我會(huì)走很長(zhǎng)的路。我不害怕，我相信我可以穿越這些，看見(jiàn)更多可能的自己，實(shí)現(xiàn)我自己！請(qǐng)你們祝福我！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 女兒 豆豆 2020.3.3

我的內(nèi)在父母寫(xiě)給我的回信

女兒，我們親愛(ài)的女兒：
雖然我們分開(kāi)了，但是我們確實(shí)相愛(ài)過(guò)。即使后來(lái)我們分開(kāi)，也不是你的錯(cuò)，你是一個(gè)美好善良而天真的生命，我們很感謝老天給了我們這樣的禮物。
我們的愛(ài)在你身上做了表達(dá)，無(wú)論這輩子，我們能夠是否能夠原諒和接受對(duì)方，這一點(diǎn)都不會(huì)改變孩子。我們親愛(ài)的孩子，你是我們愛(ài)的結(jié)晶，在出生的那一刻就已經(jīng)注定了，你要永遠(yuǎn)記得！
之后的日子為數(shù)不多，我們都要好好珍惜。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 永遠(yuǎn)愛(ài)你的爸爸和媽媽 2020.3.3

當(dāng)我寫(xiě)下這一封信，我發(fā)現(xiàn)我從未有過(guò)的“合一”：我把他們放在一起，而我自己的分裂，也開(kāi)始在聚合。

我寫(xiě)下這樣的正向陳述：

我穿越了我的兩極化，我正在“穩(wěn)定而持續(xù)”合一道路上，我可以成為理想中的自己，我可以實(shí)現(xiàn)我自己！