時間管理4.0踐行班手冊
【前言】
時間管理4.0踐行班@100天踐行地圖
1、我們共同愿景
1群人，1個習慣，1目標，100天，1輩子。。。
從一件有意義的小事開始，讓你養(yǎng)成好習慣，學會時間管理！
在這里，不僅是學習，腦力激蕩，
更重要的是陪伴，彼此成為那個最想成為的人。我們以終為始，愛非堅持！讓彼此的成長和改變看得見。
2、三大主題訓練營
時間管理踐行班? 幫你從混亂--到有序
效能變現(xiàn)訓練營? 幫你從有序 --到自律 --效能
夢想落地特訓營? 幫你從自律--到高能---卓越而不失衡
3大主題學習踐行，逐級通關！28天踐行+2天復盤
第一關：在時間管理踐行班， 1-30天
從早起開始，從運動開始，從閱讀開始。。。做好精力管理
從一天的進步，從每月的小改變，
從混亂到有序，見證改變的力量。
第二關：在效能變現(xiàn)訓練營? 31-60天
從行動開始，從學以致用開始
做到自律，實現(xiàn)效能，應用到工作和生活中拿到結果，價值變現(xiàn)！
第三關：夢想落地特訓營? 61-90天
用一生的視角規(guī)劃今天，圍繞自律和幸福，
畫出一張清晰可見、知行合一的人生夢想板，
用夢想點燃生命的品質！
實現(xiàn)高能，卓越而不失衡
通過復盤練習：
3大主題踐行內容、成果、問題的總結打通。 91-100天
3、你獲得支持
1、教練、班主任全程陪伴（開學典禮、學習檢視、畢業(yè)典， ）
2、時間管理專業(yè)教練全程支持陪伴，幫助你學會時間管理，養(yǎng)成好習慣
3、每周都會周檢視會議學習，讓你能量加持，同時給你提供鍛煉口才和演講平臺！
祝您的生命燦爛如花！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【學員篇】
一.【班級班委班規(guī)】：
（一）、班級
? ? 1、班規(guī)由班長帶領班委在帶班主教練的指導下討論制定。
? ? 2、班長和班委每周組織班委會討論班級管理事宜。
? 3、班委協(xié)助班長進行日常班級管理，具體見班委職責表。
? ? 4、每組設組長、副組長、積分大臣一名，負責日常聯(lián)絡、積分統(tǒng)計等事宜。
（二）、班委
?
（三）、班規(guī)
? ? ? ? 為創(chuàng)造積極公平的踐行氛圍，班規(guī)須嚴格執(zhí)行。（待添加）
二、【學員部分】
? 1.100天踐行的作用和意義：好習慣的養(yǎng)成；從“知道”過渡到“做到“（踐行）；全方面過上效能生活（運動、讀書、等主題）；學以致用；知行合一等。
2、踐行承諾金：
【時間管理踐行班】原價980元/期。付費即負責，付費是我們對彼此的承諾。
本期：為了鼓勵并支持先行者，提供了一個限時免費福利。
福利：前100名免費。 您只需要確認您的選擇并對選擇承諾?。?！
關于選擇：我相信您確定需要才選擇，而不是一時興起！
關于承諾：免費學習踐行，只要付出你的意愿度和積極性，為自己發(fā)一個198元承諾金，踐行畢業(yè)時全數(shù)退還！
退還條件：一起踐行一百天后就把這個錢全部退還。我們每天做的事情就是踐行每天早起打卡，然后發(fā)三只青蛙與目標這個夢想檢視。最核心條件就是跟我們一起踐行一百天。每日青蛙與目標自定；
承諾金意義：目的是給你自己一個承諾，確定改變，積極學習踐行，有始有終！
（注：如組員不方便繳付承諾金，可以退出小組群和班級群，申請進入“時間管理交流分享群”
? 3、踐行具體情況：
（1）每日打卡：
打卡時間／地點：早起個人06:30前打卡，打卡統(tǒng)一用：朝夕軟件；三只青蛙每日09:00前完成，統(tǒng)一用：小小簽到；
打卡內容：早起／運動／三只青蛙等時間管理相關內容。
班級打卡流程：個人組內打卡接龍－組員把全組打卡情況發(fā)班級群－班級秘書處匯總到班委群并@班主任。
注意事項：打卡請記得@上下編號及死黨，讓他們來提醒和監(jiān)督你吧。
（2）每周班級會
班會包括會前會（演練）、會中會（按流程進行）、會后會（總結和交接），會前設定參會人員目標。
會議內容：根據(jù)設定會議流程進行。
時間：線上會—每周日 6:30-7:30，共1.0小時；線下會—根據(jù)情況。
地點：線上會—“YY語音
組織方式：各小組輪值，班委和班主任協(xié)助。
會議角色：主持人、排麥大臣、時間大臣、記錄大臣、收集大臣。
會議角色功能：
總統(tǒng)籌：統(tǒng)籌整體會議，提前安排會議，保證會議順利進行；
主持人：按照流程，主持整場會議；
排麥大臣：提醒下一個發(fā)言的人做好準備，銜接好發(fā)言人員，一般會在文字處說：下一位是某某發(fā)言，請準備上麥，收到請回復1；
時間大臣：把控每個人的時間，高效會議；一般會在發(fā)言者還有30秒會提醒發(fā)言人時間快到了，如利用音樂，敲杯子提醒；
記錄大臣：整理會議內容和要點，記錄發(fā)言；
錄音大臣：用錄音的方式記住整場會議，然后把錄音文件發(fā)在相關群里，方便大家回聽；
收集大臣：收集問題，提前規(guī)劃會議；
（3）每周小組會
會議內容：踐行分享（選出下次班級會發(fā)言分享人員、或輪流分享）、時間管理話題討論等。
時間：各組自行討論確定。
地點：YY語音-班級頻道-子頻道-各組專屬直播間。
組織方式：設會議角色。
會議角色：主持人、排麥大臣、時間大臣、記錄大臣、收集大臣。
（4）小組積分：
標準：以全組打完卡并發(fā)班級群時間為準
①7:30前打卡：+10分
②7:30-10:00打卡：+5分
③10:00之后打卡：+0分
（5）個人積分
六點前打卡：+2分
七點前打卡：+1分
參與會議角色大臣+3分
參加班級會議與分享+2分
參加小組會議與分享+2分
優(yōu)秀組員獎品包括書籍、番茄鐘與學習相關的物品。
（6）補充：各群主要區(qū)別
小組群：組員積極交流討論，打卡接龍，便于組長統(tǒng)計全組打卡情況，收集踐行問題。
班級群：各組打卡匯總地點； 積極分享，問題反饋，答疑解惑。
班委群：討論班務用，班委、教練團隊在內。
所有的群都只有一個目的：促進交流，幫助大家更好踐行。
4、獎罰規(guī)則
1、超過7:30不在小組打卡，請在小組群樂捐“10元”。
2、不能參加小組周會，請在小組群樂捐“10元”。
3、如果超過5次樂捐，則第6次時請下車，下一個100天再見。
4、班級會允許不超過3次的請假，超過3次不參加者請下車。踐行中傳播負能量，影響他人生命成長的，班委會勸其下車.
5、為了營造一個積極、健康、高效、全員共同成長的群內環(huán)境，請每位效友都能珍惜維護本群資源，
并做到不廣告、不穢語、不蒙騙，違者立刻抱出群！
附：【踐行金句】
1如何過一天，如何過一生? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 11無需堅持，只需不懈? ? ? ? ? ?
2沒有反思的人生不值得過? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 12使人成熟的是經(jīng)歷，不是日子
3一個人走的快 一群人走得遠? ? ? ? ? ? ? ? 13黑白之間是彩虹。
4相信并不斷尋找可能性? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 14父母的高度是孩子的起點
5服務的人越多，效能越大? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 15要事優(yōu)先
6越努力越幸運? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 16有夢想的人生是美麗的人生
7最好的學習就是教會別人? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 17夢想一定要有，因為它一定會實現(xiàn)
8早起是立家之本? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 18爛開始，好發(fā)展，好結果?
10沒有記錄就沒有發(fā)生? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 19用生命影響生命
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20慢以致遠
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 時間管理4.0踐行班
