2017-5-11痛苦

無(wú)論是誰(shuí)，在他的一生中都要遭受各種各樣的痛苦，不管是身體的還是精神的。甚至同時(shí)來(lái)自兩個(gè)方面的，還有可能是莫名其妙的，揮之不去。

人們對(duì)痛苦的深刻感受，會(huì)扭曲或者抹殺對(duì)自身以外的事物的感知能力。而且在面對(duì)痛苦的時(shí)候總是不自覺(jué)的把自己想象成全天下最痛苦的人，這是因?yàn)槲覀儗?duì)自己的痛苦有這深刻的感受，而不能深刻的感受到別人的痛苦。但如果動(dòng)用自己的理智仔細(xì)想想就知道，天底下肯定有比你面臨和承受更大的痛苦的人。

在了解了這樣的真相以后，我們就應(yīng)當(dāng)明白自己所面臨的痛苦其實(shí)沒(méi)有自己感受的那樣強(qiáng)烈。就會(huì)讓自己很容易，或者起碼更容易忍受哪些痛苦。

其實(shí)也不必過(guò)于害怕，因?yàn)樾睦飳W(xué)家發(fā)現(xiàn)我們?nèi)祟愑幸环N自我保護(hù)功能-遺忘痛苦。你可以拿筆寫下你寫下你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的而且還記得的痛苦，肯定沒(méi)有想象的多，抑或你會(huì)感謝那些曾經(jīng)受過(guò)的苦，你最終走了過(guò)來(lái)，成就了現(xiàn)在的你。

我們的大腦也確實(shí)需要遺忘痛苦的功能，假如一個(gè)人的大腦沒(méi)有這種功能，那他的生活將是多么的凄慘。想象一下，一個(gè)不幸被截肢的人，是不可能一直記住那個(gè)痛苦的，在遺忘痛苦過(guò)后，他看見更多的是生活帶給他的希望。生活中我們可以見到很多這樣的例子。

但有一些痛苦是不應(yīng)該被忘記的，它會(huì)讓我們重復(fù)地犯以往犯過(guò)的錯(cuò)誤，而后在痛苦中自責(zé)：“怎么就那么沒(méi)有出息，好了傷疤忘了疼呢”。然后又輕易地原諒自己，下一次重復(fù)在犯，如此周而復(fù)始。比如那些去賭博輸錢的人，剛下桌的時(shí)候會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的賭博搞得自己很難受，如果他是一個(gè)理性的人就會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“再也不賭了，沒(méi)意思”。而事實(shí)是過(guò)不多久就又再次舍身。再比如：抽煙的人，在因?yàn)槌闊煂?dǎo)致身體狀況需要看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)告訴他，如果再抽，會(huì)有什么樣嚴(yán)重的后果，他會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己的身體告訴自己：“再也不要抽煙了”，可當(dāng)其他人禮貌性的遞過(guò)來(lái)一支煙的時(shí)候，這種痛苦與害怕就會(huì)被遺忘，然后告訴自己：“少抽一點(diǎn)，沒(méi)事”。

解決這個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)非常簡(jiǎn)單又有效的方法。

一是在面臨一些痛苦或?qū)擂螘r(shí)，一定要用文字、圖片等形式把自己遇到的感受到的記錄下來(lái)，最好記錄在同一個(gè)地方，經(jīng)常那出來(lái)回顧一下，時(shí)刻提醒自己不要在犯那些錯(cuò)誤。

另一個(gè)辦法是，在面臨尷尬的時(shí)候，弱化痛苦?？刂谱约旱那榫w，不被大腦所左右?？陀^地說(shuō)，我們面臨的所有尷尬，在某種程度上都是自己造成的。要記得你并不孤單，在世界的某一個(gè)角落，肯定有人在不同的地方，不同的時(shí)間遭受和你同樣的尷尬與痛苦。只要告訴大腦這件事沒(méi)有那么值得痛苦，大腦就很難主動(dòng)遺忘這個(gè)事情，更何況我們?cè)缇桶堰@個(gè)事情記錄在案了。

盡管“遺忘痛苦”是大腦的自我保護(hù)功能，但這種功能也有副作用，在生活中，有時(shí)候需要牢記大量信息。如果記錄這些信息看成是一件痛苦的事，那就會(huì)讓大腦把它當(dāng)成痛苦的事，直接把這件事情忘記。這就可以解釋那些把學(xué)習(xí)當(dāng)成是痛苦的學(xué)生，會(huì)那么快容易忘記所學(xué)。而真正把學(xué)習(xí)當(dāng)成快樂(lè)來(lái)看待的學(xué)生，往往學(xué)習(xí)會(huì)更好的原因。

觀瀾死磕自己的第（151-365）天

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